很快又要到了高考的時間，相信現在的高三學生們肯定是很努力的在奮鬥着。當然這裏肯定含着許多的心酸與苦楚，焦慮與不安。所以，作爲一個高考過來人希望可以幫助到大家。下面是我爲大家提供的自我心理輔導，讓你減少焦慮心理。
高考心理輔導在這幾年已經越來越受到大衆的認識了，因爲每到高考前後總會出現學生心理上的問題，如焦慮，抑鬱，厭學等等，嚴重時還會出現高考生自殺事件。所以要極度重視高考心理輔導這一塊。
正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，爲什麼失敗?再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱鬱寡歡，其實我們可以看到很多學生會因爲失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。
適當的.發泄：當人不能調節控制自己的不良情緒時，可透過語言或適當的行爲進行宣泄，以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。
揚長避短：人總有自己的優點和缺點，不要因爲自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善於發現自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。
多與外界交往：透過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅;有問題找他們一起解決，不要悶在心裏;還可以從他們那裏瞭解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。