1.情緒是經驗記憶的必需部分
我們的大腦在把攝人的資料儲存爲記憶的過程中，把這些資料的意義決定下來是最重要的一個程序，我稱之爲"編碼"程序。這個程序其實是把攝人的資料與已存的過去資料作比較合併後得出的模糊意思，經由我們的信念、價值觀和規條系統做一次過濾，所得出的意義才能納入我們的記憶系統作長期儲存。這份意義必有一份感覺並存。沒有此等感覺的，便是沒有做或者未做好“編碼”的程序。何以見得?你少年時在學校曾經熟讀的那些書的內容，現在還記得多少?相反小學三年級時被老師罰站在教室門外的一次經歷，卻永世難忘。何解?那便是因爲前者未做好“編碼”工作，而後者做好了。如果說《長恨歌》那麼長的唐詩你也記得，那是因爲詩中的每一句，你都有很深的'感覺。所以，感覺是記憶儲存的必需部分。
2.情緒絕對誠實可靠和正確
除非我們內心裏的信念、價值觀和規條系統有所改變，否則，每次對同樣的事我們都會自然地有同樣的情緒反應。如果你是一個對死老鼠或者某些事物特別反感或害怕的人，每次偶然遇上，你的驚叫、跳起來或者其它的行爲，不是每次都一樣，並且馬上出現嗎?某人的嘴臉，或者他說的某些話，在你每次遇到他時不是都觸起你同樣的情緒反應嗎?
3.情緒從來都不是問題
如果你感到不適去看心理醫生，心理醫生說你的額頭很燙，需要做手術切除，你會覺得這個心理醫生精神有點不正常吧?人人都知道額頭很燙是身體有病的徵狀，可能是腸胃有毛病，也可能是感冒。徵狀使我們知道健康有問題，但它本身不是問題。情緒也是一樣，它只是徵狀而已，可是絕大部分人都把情緒看做是問題本身(家長往往針對孩子的情緒而加以斥責，目的只是制止情緒的出現，便是最普遍的例子)，情緒只是告訴我們，人生裏有些事情出現了，需要我們去處理。
4.情緒是教我們在事情中該有所學習
人生中出現的每一件事都提供我們學習怎樣使人生變得更好的機會。情緒的出現，正是保證我們有所學習。每份情緒都有其意義和價值，不是給我們指明一個方向，便是給我們一份力量，甚至兩者兼有。如果我們沒有不甘心被別人看低的感覺，我們便不會如此發奮;如果我們沒有痛的感覺，我們便不會把手從火爐上抽回;如果我們沒有恐懼，生命會變得多麼脆弱!
5.情緒應該爲我們服務，而不應成爲我們的主人
如果情緒能被妥善運用，是可以使人生變得更好的。只是要“運用”它，必須先使它臣服，受你駕御。情緒既是生命的一部分，就像我們的手與腳、過去的經驗、累積了的知識能力等，是爲我們服務，使人生更美滿的。可惜的是，在今天社會上有很多人都陷入了迷惘苦惱中，不能自拔，成爲了自己情緒的奴隸，而不是駕御自已情緒的主人。這種情況是可以扭轉的，有很多技巧可以幫助每一個人成爲自己情緒的主人(例如我的EQ和NLP課程)。
6.情緒是生命中不可分割的一部分
從生理學的角度分析，情緒其實是大腦與身體的相互協調和推動所產生的現象，因此，一個正常的人，必然是有情緒的。不僅如此，沒有某些情緒的人，其實是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是極之痛苦。
7.情緒就是我們的能力
活到今天，你當然擁有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇氣、衝動，或者是冷靜、輕鬆、優悠，或者是堅定、決心，也或者是創造力、幽默感，更或者是敢冒險、靈活、隨機應變……。所有這些能力，細想一下，你會發覺都是一份感覺，一份內心裏的感覺。即使有知識、技能和其它的資源去助你，使用這些資源的原動力，仍是這份內心裏的感覺。沒有這份感覺，我們即使具備了這些資源也不會去用，或者用不好。