壓力無處不在，工作壓力大、家庭壓力大，無處排遣，很容易就會使心理產生毛病，不利於心理健康，專家給大家支招，分享四個讓你盡情釋放壓力的妙招。
1.美食
實在壓力很大了，不妨下班後約上幾個好友，去一些異域風味的美食店去品嚐美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店，享受一回被人伺候着遞上烤肉的醉意;去法式料理點，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。
2.戶外活動
壓力大是因爲自己封閉在了一個特定環境下，沒有出路沒有解決方法而產生的.負面情緒。趁着週末休息的美好時光，別貪戀牀上時光起牀到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以，在大自然的環境下，你才能換個環境把壓力卸下來。
3.運動
想到運動，大家都會覺得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來的急促感，活着是對自我最大的饋贈。
4.按摩
如果你是享受一族，那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。