現在，有許多剛入職場的新人面臨着各種各樣的職場尷尬和迷茫。他們也奮鬥，也拼搏，也努力搞好人際關係，可是他們在職場上總是四處碰壁。上司不待見，同事不理解，老闆不給活路，女孩子不給好臉色看。
可是看那些在職場混得風生水起的所謂“職場牛人”，也沒見他們拼死拼活地幹，也沒見他們到處討好別人，也沒見他們長着三頭六臂，可是，他們在職場混得跟一種飲料似的——那叫一個“爽歪歪”，老闆哄着，上司捧着，同事寵着，漂亮女下屬跟着；有房有車有面子。在職場肯定就要承受各種壓力，現在就跟大家分享一下怎麼樣在職場緩解心理壓力。
緩解職場壓力有3個妙招
1、看心理醫生
“像看感冒一樣，去看心理醫生吧！”醫生認爲，白領心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態。一方面，很多白領長期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認爲是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是抑鬱、焦慮等心理疾病出現的預兆，比如睡眠增多或睡眠質量下降，性慾減退或喪失，體重下降，內臟功能尤其是消化系統和心血管系統的功能下降等，都很有可能是抑鬱症的軀體化表現。另外，很多人諱疾忌醫，延誤了治療和調整的時機。
2、傾訴
及時宣泄，找人傾訴。心理醫生認爲最好的排解方法就是宣泄。當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
3、放慢工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下，可能你會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。“將承擔的'壓力於一段時間後適時地放下並好好休息一下，然後再重新拿起來，如此纔可承擔更久，”醫生說。
緩解職場壓力也要關注日常飲食
飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。
適當補充糖分和碳水化合物
作爲最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的執行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。最爲有利的是複合糖，因爲它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麪點、米飯、麪包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
別忘了維生素
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。b族維生素和維生素c對於維持人體的智力和體力尤爲重要。葉酸是人體生長髮育以及神經系統執行所不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素c有助於保持認識活動的有效進行。維生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個水果、500克的蔬菜。
鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現爲極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。