催眠可以定義爲一種變動的心理狀態，使想象力增加，接受能力增加，而減少對外部世界的知感，如此提供一種可以接受建議性想法及指令的心理狀態，使受催眠者能夠嘗試某些尤如真實的經驗。那麼關於催眠方面的知識你瞭解多少呢?讓我們一起來讀一讀下面的文章吧!相信你會學到更多關於失眠方面的知識哦~
什麼是催眠?
催眠，是一種透過放鬆意識，開啟潛意識，搭建意識與潛意識溝通的方法。簡單說 ，催眠就是直接與我們的潛意識對話。那麼潛意識是什麼呢?人的意識分兩層，意識和潛意識。弗洛伊德用冰山一角來形容意識與潛意識，人類的潛意識藏着巨大的能力，而平時我們只使用了5%都不到，所謂開發人的潛能也是對潛意識做工作。
催眠後真的能睡着嗎?
雖然催眠對治療睡眠問題有很好的療效，但催眠並不是讓人睡眠的一種技術。催眠狀態和睡眠狀態有很多的區別，催眠是高度集中注意力、高度放鬆或者自我控制狀態下的心智活動過程，被催眠者身體放鬆，閉着雙眼、外表平靜好像是睡着了，但是內心是能體驗到真實的情緒，心中的想法也能自然呈現;而睡眠是處於一種身心休息的狀態，對外界幾乎是毫不自知的，內心活動也遠沒有那麼豐富。
催眠有哪些用處呢?
減壓放鬆，消除身心疲勞感;改善睡眠，提高睡眠質量;調整心理，體驗自信與充實;改善情緒，面對生活遊刃有餘;自我催眠，提高自身調整應變能力。
肯定有網友會比較疑慮，擔心催眠之後會對身體以及心理造成嚴重的影響。其實，現代社會的催眠，屬於一種十分安全的心理調整技術。只要催眠的實施者不觸犯法律，正規操作，那麼是不會給身心帶來而你和傷害的。
相關閱讀——
第一個問題：你相信催眠嗎?
其實大部分人似乎對催眠存疑，甚至保持否定的態度。
所以我很負責地告訴你們，催眠是真實存在的，甚至是科學的，它並沒有那麼的神祕。
第二個問題：什麼是催眠?
催眠是由各種不同技術引發的一種意識的替代狀態。
好吧，你想聽人話是吧!透過一些引導使人進入一種類似於睡眠的狀態，但和睡眠完全不同。
第三個問題：如何催眠?
催眠的學問很深呢!涉及很多東西包括潛意識，甚至魔術中我們有一個分類叫做：心靈魔術。真正的心靈魔術大部分用到了真正的心靈技巧，包括心理暗示呀，心錨等等。當然我打了個擦邊球，心靈魔術和催眠只是有部分的交集。
事實上我在我們的第二期魔術教學：全勝 中有提及心理暗示，但是似乎大家對於其接受度比較差一些，當然我以後也會做一些相關的內容。
關於如何催眠，我不能在短短的'文字中和你說的很明白，我自己也不是很明白。說實話，其實大部分對於催眠還是有一些牴觸的。舉個例子，我告訴你我可以閱讀你的肌肉，從你肌肉的反應去判斷你心理想的一樣東西或者一個方向，你信麼?你八成覺得我是在忽悠你，但是這是真實可以做到的，它有個專業名詞叫做——肌肉閱讀(Mustle Reading)。所以這篇文章的主要目的只是讓你們相信催眠的存在以及科學性。
第四個問題：如何在魔術中運用催眠?
我很喜歡在魔術中練習技巧。就拿上文的肌肉閱讀爲例，它很難，我喜歡在魔術中表演這個效果。我透過技巧知道了觀衆選的牌(前面幾期魔術有說很多種方法)，然後我把這個魔術包裝成肌肉閱讀的樣子，我告訴觀衆人的意識會透過肌肉的鬆緊程度反應出來，然後我開始表演。
我其實在肌肉閱讀之前就知道了觀衆的牌，但是我想在我的表演中去練習肌肉閱讀的技巧。我相信你有明白我的意思。
魔術中也有很多效果是僞催眠的。比如舞臺上有的魔術師喜歡把助手的身體變成鋼板一樣硬，可以在上面站人。他對你們說，我接下去要把助手催眠了。然後他可能偷偷地拿出道具，然後站在道具上，觀衆以爲他真的站在了助手身上而驚訝不已。魔術中很多的效果喜歡把它包裝成催眠的樣子。
當然，現實中的催眠是完全可以達到使觀衆身上站人的效果的。人類的身體可以做到，透過催眠的引導就可以。我只是說有的魔術師喜歡這個催眠中的經典技巧，然後用魔術的技巧達到罷了。
催眠術在白領職場減壓之中的應用
慢慢的來進行催眠減壓的白領越來越多。有銀行的、外企的、政府部門、作保險的，有個體老闆、電臺主持人、全職太太等等。雖然來自不同的環境。但他們到這裏來的目標很明確：“我只要治標，不需要你給我治本”、“只需要你給我減壓，讓我輕鬆就可以了”。
當然他們各自的背景原因是不同的，我大致分了四類
一部分 是沒有異常心理問題，只是心理亞健康
有一部分 是認爲自己沒有心理問題，只要求減壓。
還有一部分 是知道自己有問題，但不想現在解決，只要求減壓。
還有最主要的一部分， 是不想泄露自己的個人隱私，只要求減壓
催眠職場減壓的要求就是一個字：“快”。儘量在短時間內緩解來訪者的軀體，情緒症狀。儘量在職場突發事件發生的當天，就對事件進行重新構架，做潛意識改變。儘量在短時間內將積累了比較長時間的工作壓力化解掉。十天半月的常規諮詢方式恐怕不是太適應節奏緊張的職場白領們。
催眠職場減壓的心理應對方式，雖然和傳統的心理諮詢模式有些不同。但既然市場有這個需求，那我想我們就可以去做。
確實在完全不瞭解來訪者的情況下，對其進行心理減壓和意外事件的處理不是一件容易的事情。但催眠術、ＮＬＰ、意向對話、ＮＡＣ這四者結合後，就可以很容易的做到了。
原因並不複雜，我稍爲總結了幾條：
１催眠中使用意向對話，可以很快的對減壓者的心理狀態有大致的瞭解。
２在深催眠狀態中，人體的植物神經系統會自動進行調解。同時催眠狀態中的心靈放鬆和心靈充電暗示可以極大緩解來訪者的壓力
３催眠術可以對減壓者的軀體症狀，比如胸悶，憋氣，頭暈，偏頭痛，失眠，肌肉刻板緊張等等症狀，進行催眠經絡，穴位，器官對話，白光想像，離撫暗示治療。
４催眠術中加入ＮＬＰ技術可以對減壓者的緊張，焦慮，抑鬱的情緒進行現場處理。
５對於職場上的具體突發事件，可以在深催眠狀態中使用ＮＬＰ、ＮＡＣ的各種方法，就可以在完全不瞭解事件過程的情況下，進行重新構架，並加以潛意識改變。
６處理職場上的技巧性問題，是ＮＬＰ的特長。
７催眠大師Erickson的隱喻式催眠治療，對於不想泄露自己隱私的來訪者將大有用處。
花錢買“覺”睡，在國外的催眠服務中是一種時尚，所以在青島，催眠職場減壓將會是一個非常有潛力的市場，我想善長使用上項四項技術的同行們可以考慮在你的諮詢範圍內再加上這一項。或許可以爲飽受職場壓力之苦而又不願進行系統心理治療的職場白領們做點事情。
“伸個懶腰，打個哈欠，抖擻精神，背起行囊，嶄新的我繼續上路。” 催眠喚醒時，我都考慮會加上這麼一句。