你的心理平衡嗎?那麼心理平衡也是身體健康的一部分你知道嗎?下面心理平衡是身體健康的一部分是小編爲大家帶來的，希望對大家有所幫助。
“壓力激素”會損傷身體
心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。
黃帝內經》也曾說到：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此，這類病被稱爲心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
那麼，我們在生活中，應該如何做，才能更多的分泌快樂的“益性激素”，減少“壓力激素”呢?
人的心與身，爲何有如此緊密聯繫?
因爲，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。
人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
接下來，我們就將這些科學研究運用到實際，看看人們在日常生活中該如何去做吧?
擁有健康的身心
目標能激發生命活力
新的研究表明，“目標感很強”對健康有益，因爲生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。勤于思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。
科學家還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦還可以促進腦的新陳代謝，延緩衰老。
助人爲樂有治療作用
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支援，能使致死率降低30%。
助人，爲何會產生醫療作用?
因爲，與人爲善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的'分泌。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人爲樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
家庭和睦是長壽的祕密
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。他們說，人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。
人是羣體動物，活着就是活在人際關係中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到進階，依次爲“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂!
如何建立和諧的人際關係?
管仲說：“善氣迎人，親如兄弟;惡氣迎人，害於戈兵。”人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。“你善”，回聲則“善”;“你惡”，回聲則“惡”。有些人人際關係差，完全是因爲他們處處與人爭鬥的結果。
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。