現在忙碌的生活需要保持自己的心理健康!隨本站小編一起看看健康心理的必備條件!
1、轉視
換個角度看問題，橫看成嶺側成峯。因爲並不是任何來自客觀現實的外部刺激都可以迴避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現實或情境，假如從一角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境;假如從另一個角度來看，就可以發現的積極意義，從而使消極情緒體驗轉化爲積極情緒體驗，走出心理困境。
2、昇華
讓積極的心理認知固着，把挫折變成財富。
3、換腦
換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環境資訊，也就是相當於換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現心理矛盾和衝突的時候，可以透過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾衝突。
4、變通
變惡性刺激爲良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應。心理學上又叫合理化。就是透過找一些理由爲自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應，如狐狸吃不到葡萄，就說葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，於是便不感到苦惱。心理調適可借用某種“合理化”的理由來解釋事實，變惡性刺激爲良性刺激。
5、迴避
轉移注重力，儘可能躲開導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦裏往往形成一個較強的興奮竈。迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮竈讓位給其他刺激引起的新的興奮竈。興奮中央轉移了，也就擺脫了心理困境。
6、求實
切合實際調整目標。當實現目標過程中受挫時，就會產生心理緊張或痛苦，避免或緩解這種狀況的一個有效措施，就是及時切合實際調整自我，並變換實現目標的途徑和方法。
心理健康知識 現代人如何養成健康心理
方法一：堅持獨立、愉快的生活方式。
方法二：建立多種人際關係，要與人爲善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。
方法三：對許多事情“順其自然，爲所當爲”，即使當夫妻感情或事業等出現危機，也不要着急先作決定。
方法四：制訂一些短期的小目標，比如第一年學長笛，第二年學網球等，總之，不要讓自己百無聊賴。
方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。
方法六：善於自我調節，爲了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
方法七：善於適應環境，面對現實。
方法八：要勞逸結合，女性朋友要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。
方法九：要及早就診，一旦出現上述心理疾病，自己無法進行調節時應該儘快尋求心理醫生或者專科醫生的幫助，以免貽誤病情。
健康心理學 健康心理的必要條件有哪些?
一：充分的.安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
二：充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大爲不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
三：生活目標切合實際。
由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
四：與外界環境保持接觸。
因爲人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行爲，以便更好地適應環境。
五：保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
六：具有一定的學習能力。
現代社會知識更新很快，爲了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
結語：很多人熱愛自己的工作，生活，進而產生巨大的壓力。其實關心我們的心理，我們的快樂和微笑才更多一些，我們的生活纔會更加的陽光。如果再配合一些養生運動來調節自己的心情，效果會更好，例如廣場舞荷塘月色就很不錯。