現在越來越多人考車，因此考車的難度也越來越大，那麼考員應該怎麼進行自我心態的調整呢?學員考試心理分析與心理調整方法是小編爲大家帶來的，希望對大家有所幫助。
從以往的學員考試中出現的一些心理緊張情況分析，通常是在以下幾個階段容易出現心理異常。
1. 檢錄階段
考試前的檢錄，考生都把他看成臨戰狀態，其緊張的程度幾乎達到了應試的最高峯，其表現形式大多爲在腦海中快速並不斷地回想以前所學過操作要領，更多地回想以前所犯過的錯誤，以求在此次考試中不再重犯，並達到考試過關的目的，此時的學員，腦海幾乎是高度緊張的，以至於有些學員出現簽名時手發抖、考官點到自己的名字都不知道回答、還沒有上車就報告考官車輛儀表正常的`手足無措生理緊張相象，如出現這樣的情況，最好的方法是做深呼吸，並微笑地目視考官，全心聆聽考官的點名和考前講解，腦海中別想考試的事情，能做到這一點，你就算過了克服心理緊張的第一關。
2. 隨車侯考階段
這個階段是考試的第二個緊張期，特別是在隨車觀摩前面學員的考試過程中，考生的自我意識已經不知不覺地把正在考試的同學當作了自己，考官的每一個口令，都會自覺不自覺地在腦海中演練，一旦同學出錯就如自己出錯一樣，懊悔、急噪、灰心等種種心情應有盡有，此時有些同學更會出現心跳加速、尿急等正常的生理現象。調整的方法是：只要不看你同學的任何操作，多瀏覽窗外的景色，自我熟悉考場環境，體會考官口令習慣，理解考官口令意圖，這樣不但能緩解緊張的心情，而且能給你下一步的考試帶來意想不到的效果。
3. 考試中的階段緊張
是考試中心情緊張的關鍵期，學員一但被考官點名而開始考試的時候，是最爲緊張和因緊張給考試造成失誤的時期。考生的必然想法是，千萬不能出錯，一定要做出最完美等背水一戰的戰鬥態勢，出現的現象是手腳僵硬，小腹漲疼、出虛汗等症狀。而這樣的心情和做法，諸不知就想我們平常打籃球投籃一樣，你越盯着藍框，越想投個正準，往往越難得實現，到是揮手之中的不經意卻還能出奇制勝。其實，這時候的心理調節方法最簡單的不過的就是：你就把自己的考試看作是一次平常的訓練，能不能考試透過別放在心上，如果不合格，大不了我再來一次，就這麼簡單。
輔助放鬆練習的具體方法是：
(1)準備階段：
①舒適靜坐：端坐，上身微屈，雙手自然入於膝上;②放鬆環境：安靜人少;③放鬆心境：寧靜無雜念。
(2)放鬆階段：
①舒適靜坐：端坐，上身微屈，手自然放於膝上;②閉目調息：橫膈膜深呼吸(即腹式呼吸)。這種呼吸特點要深而慢，並有節奏，方式是數四下，吸一次;數八次，呼氣一次;③依序放鬆：意念隨頭→頸→胸→腹→大腿內側→小腿內側→足心→，依序放鬆，最後意守足心5～30分鐘。
放鬆達到效果：
①頭腦清醒;②全身輕鬆;③內心平靜;④精力集中;⑤充滿活力。