針對問題，心理專家爲你調節心情，放逐壓力。
拆開任務分解壓力
舒燕（客戶服務經理）：我的活兒又累又細不說，還常有很大的“變數”。日趕夜趕做出的策劃，很可能最終又要推倒重來。現在一有新任務，我第一反應就是“噩夢又來了”。>>>緩減壓力的.五張王牌
專家支招：除非脫離工作環境，人們纔可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。
比如，別以爲自己是“萬能”的，攬下所有責任。碰到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不爲自己量身設計一個事業規劃表呢？分清遠期、中期和短期目標，便能從容應對。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對處境的反應。>>>什麼樣職業使你感到幸福
忙中偷閒舒緩壓力
李偉（會計師事務所審計）：我加班的最高記錄是連續三天沒閤眼，休息半天后又連幹兩天。平時也是一口氣幹到次日凌晨一二點。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不着，腦子裏盡是一堆堆數字。 >>>上班族跳開職場憂鬱地雷！
專家支招：如果生活只有“工作”這個主題詞，壓力就會纏繞着你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣。休閒一刻，是舒緩壓力的最佳時期。白領卻常抱怨壓力大沒時間，其實忙中偷閒並不難。中午打個盹，晚飯後步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜誌，都能調節情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強