各位領導，各位親愛的兄弟姐妹們：
下午好！
今天我想和大家分享一下我這些年來的工作和生活感受。
首先，我想問大家一個問題，你願意和一個開朗樂觀的人在一起工作，還是願意和一個整天唉聲嘆氣、抱怨不斷的人一起工作呢？毋庸置疑，大家都願意和一個心態好的人在一起工作，因爲你會受到感染，你的心情也會充滿陽光，心情也會愉快起來。
下面我就從兩個方面談一談如何快樂工作，愉快生活。
一、我們爲什麼要快樂工作和生活
1、這首先關係到我們的生活質量。快樂工作是人生的一大樂趣，也是工作的最高境界。俄國作家高爾基說過，“工作是一種樂趣時，生活是一種享受；工作是一種義務時，生活是一種苦役。”無論工作是否滿意，都要把工作作爲一種樂趣，因爲工作是我們生活的必不可少的組成部分。我們一天中有大於三分之一的時間是在工作中度過的，當班主任的有多於二分之一的時間是在工作中度過的，那麼“大於三分之一的快樂+三分之一的放鬆+三分之一的睡眠”構成你生命的每一天。如果這工作的三分之一的生命時間不快樂，那很顯然你生命中多於三分之一的時間不快樂，這是個很龐大的數字。今年暑假我看了一本書《快樂生活》。書中有這樣一句話，在工作中不失去熱情，你會生活得很快樂。如果你在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時間，我們生命中的大半時間都將變得索然無味。因此，快樂工作不僅僅是關係到工作質量的問題，還與我們的生活質量息息相關，在一定程度上可以這麼說，“快樂工作=快樂生活”！
雖然我們工作是爲了生活，但它只是其中的一個原因，因爲人生的價值可以在工作中得到體現，因爲生活中的朋友可以在工作中結識，還因爲我們的人生可以在工作的歷練中得到成長、成熟。同時生活也是爲了工作，在生活中我們纔會發現我們需要什麼，我們的需求透過工作得到滿足，既然工作和生活的關係如此密切，那我們爲什麼不快樂地工作，健康地生活呢？快樂的工作讓我們開心地生活，幸福的生活提供給我們工作的動力和靈感，二者良性循環。
2、關係到家庭和諧。記得年輕的時候，我如果帶着工作中的不愉快回家，哪怕是跟學生生氣了，回家總是看到誰都不順眼，往往還把氣撒在女兒身上，對她的.學習指導沒有了耐心，看到孩子作業出了錯，不是耐心講解，而是上去先是一頓訓斥，弄得一家人都不愉快。所以在家的時候，收起工作中的疲憊，收起工作中的不愉快，把微笑和快樂帶回家。因爲憂愁和快樂都是種子，是氣氛的種子，你臉上掛着什麼，就等於把什麼帶回給家人。如果我們自己心情愉悅，那麼你的這種快樂會感染到你的家人你的孩子，就會容易創造出溫馨和諧的家庭氛圍，孩子在這種快樂有愛的家庭氛圍中長大，自然也會養成陽光快樂的性格。
3、關係到我們自身的健康。中央十臺“健康之路”有一期節目中，一位老中醫在節目中說，人體要保持跟自然、社會及自身的平衡關係，長期抱怨、不快樂容易打破這種平衡，就容易滋生腫瘤。積極的情緒對健康有益，消極的情緒會影響身心健康。祖國醫學中多有揭示人的精神活動與疾病的產生有着密切的聯繫，如“怒傷肝，恐傷胃，思傷脾，憂傷肺”。現代醫學也有研究表明，一切對人不利的影響中，最能夠使人短命早亡的就是不好的情緒和惡劣的心情，如憂慮，憤怒，抱怨，妒忌等，這些不良的情緒如果長期持續，就會使人的整個心理狀態失去平衡，久之則必然會引起疾病。相反，積極樂觀的情緒能提高人的大腦和整個人的活力，使體內各器官、各系統的活動協調一致，有助於發揮身體的潛在能力，使人精神充沛、身體健康，所以出現不良情緒應迅速改變，樹立積極地心態，儘快消除不愉快的困擾，心胸寬闊，爲人寬容，不怨天尤人。
二、我們應該如何快樂工作、愉快生活
1、懂得知足，心便快樂。在座的各位親們，你是否常常抱怨早餐不夠豐盛，自己的衣服不夠漂亮，自己的房子不夠大，我們總是不滿於現狀，會因爲沒有出生在達官貴人之家而埋怨父母，對孩子成績不好而抱怨，對自己收入不高抱怨，如果有這些想法就表示你對自己的生活不滿足，你當然就會不快樂。可是你知道嗎？人生在世，有一種精神可以使你快樂起來，不再抱怨，那就是“知足”。古人云“知足者貧賤亦樂，不知足者富貴亦憂。”老子在《道德經》中說“禍莫於不知足”講的就是知足常樂的道理。
生活的真諦是什麼？是快樂。快樂的源泉是什麼？是知足。星雲大師曾說“人生最大的收穫是知足”。知足是一種智慧。因爲懂得知足，我們會自覺珍惜我們今天所擁有的一切。十四年前，我剛調入二中很不適應，回到家我總是抱怨這抱怨那，我母親總是告誡我說，天上沒有掉餡餅的事兒，不付出就不會有回報，幹什麼工作不累呢?比起那些沒有工作的人，人家還羨慕你們呢？真是飽漢子不知餓漢子飢啊，人要知足長樂才行啊，人家騎馬咱騎驢，回頭看看推車漢，比上不足，比下有餘。人生就是幾十年轉瞬即逝，快樂過是一天，痛苦過也是一天，世界不會因爲你的情緒而改變，既然這樣，爲什麼不快樂過每一天呢？堅強樂觀的母親的話總是迴響在我的耳邊，讓我醒悟，激勵着我重新審視自己的工作與生活。
三、當世界無法改變時改變自己
這句話其實是一本書的名字，一本講改變的書。人的一生總會遇到一些問題，比如健康出問題、親人的離去、工作不順心等等，當這個世界已經變得不是你想象的樣子，你會怎麼辦？這本書用系統的心理學、社會學知識解答了我們的疑問，並告訴了我們實用的改變方法——那就是我們無法改變這個世界時，最起碼可以改變自己，改變自己的觀念，改變自己的內心。當我們無法苛求周圍的環境和他人必須符合自己的要求時，我們可以做到的是改變自己的心境，不妨來點阿Q精神，尋找自我安慰。
我們既然選擇了高中教師這個職業，那麼它可能伴隨我們每個人幾乎一生的職業生涯，每天要愉快面對學生，快樂生活和工作我認爲應該做到以下幾點。
1、樹立幹一行愛一行的信念。熱愛是做好事情的前提，我們首先要接受自己是老師這個角色，也就是心理學常說的進入角色，並且在教學過程中獲得樂趣。試想一個心理不喜歡教學工作的人，在天天面對學生面對教學時又怎麼會有一種好的心理狀態？又何來快樂？
2、學會原諒別人，特別是學會原諒學生。老師要經常在心裏想一想學生終歸是學生、是孩子。孩子犯錯是正常的事情，我們的任務是預防學生犯錯，學生犯了錯幫助他們去改正，去成長。這樣當學生犯錯誤的時候，就不會只是暴怒。現在的學生難管教，這是我們很多老師的切身體會，可是我們在天天面對學生時，如果無法和學生交流溝通，就難免會出現學生不尊重你，你拿學生沒辦法的狀況。作爲一種職業，我們與學生相處的時間甚至超過了家人，我們在教育活動中去真實去感受情緒並恰如其分地控制情緒，保持樂觀積極的心態，不把負面情緒帶入課堂，不遷怒於學生，冷靜處理課堂中的突發事件，一視同仁地對待學生。
3、學會休息。毛澤東有句名言“不會休息的人就不會工作”，一個會休息的人才會更好的工作。所以，無論我們多忙，都要保證充足的睡眠，儘量抽出時間嘗試戶外鍛鍊，假期裏帶着孩子去旅行，既讓孩子增加了見識，又讓自己的身心得到很好放鬆。每一次旅行，我都會更加熱愛生活，感受到世界的美好，開學後就會更加精神抖擻地投入到工作中。
4、創造充實、和睦的家庭生活。家庭是我們生活的重心，工作上盡職盡責，但是千萬別忽略了家庭，如果在家衝突不斷，家庭問題常常是引起我們老師心理壓力大的很大原因。上班時帶着這種煩惱，肯定是無法讓你全身心地投入工作，結果只能是不快樂。家人的互相理解至關重要，我們的生活中還有一個很重要的任務那就是管好我們自己的孩子。我們在學校盡心盡力管好學生，千萬別忽視了自己的孩子，和家人分好工，在我們晚自習沒時間的時候，讓家人管好孩子，管好孩子也是一家人齊心協力的事情，光靠一個人也不行。
5、擁有樂觀的心態。沒有一個人願意與整天哀聲嘆氣、愁眉苦臉的人在一起，總是喜歡與開朗樂觀的人在一起。老師的一舉一動都會影響到學生。當學生有了積極陽光的態度，他們的學習成績會更好，我們老師的精神狀態直接影響到會給學生帶來什麼樣的教育。我們有責任和義務讓學生感受到學習的快樂、拼搏的幸福。我們知道陽光向上是學生學習的催化劑，我們要培養學生這種學習狀態。當一個學生長期快樂學習的時候，他就會形成陽光向上的心態，他會很享受這個過程，更會成爲一個對他人友善、能夠創造幸福生活的人，成爲棟樑之材。
以上是我個人看法，今天與大家共享，希望大家批評指正，謝謝大家。