健康飲食主題班會1
活動目的：
透過活動，引導學生認識細菌的危害，理解和關注食品衛生、飲食營養和飲食心理，學會如何安全選購食物，合理搭配營養，能夠適當調節飲食心理，進行健康飲食，注意衛生保健，養成良好衛生習慣。
活動準備：
1、排練小品《愛吃零食的他》
2、生活小調查：生活中的衛生隱患
3、收集有關飲食方面的資料
4、蔬菜、水果、豆類、奶類、博士等頭飾。
活動過程：
男主持人：民以食爲天
女主持人：食爲生活之源
合：“健康飲食，快樂成長”主題班會現在開始。
一、生命的無形殺手——啓思
男主持人：說到零食，我們每個同學可能都有深切的體會。
女主持人：是呀，誰不愛吃零食呀！那香噴噴的炸雞腿、鮮美的薯條，還有香甜的冰激凌，哪一樣不誘人啊！
男主持人：你說得一點兒也沒錯，但這些東西也不是能隨便吃的喲！你看他——
女主持人：請看小品，《愛吃零食的他》。
小品《愛吃零食的他》主要表演內容：上課時，一個男生突然肚子痛，被送到醫務室。經校醫診斷是得了急性腸胃炎。經過了解，他早上上學時吃了小攤上的油炸雞腿。
男主持人：你愛衛生嗎？你身體健康嗎？衆所周知，細菌是無處不在的。
女主持人：你們知道一平方釐米有多大嗎？一平方釐米就是這個白點這麼大小（出示圖片）
男主持人：據有關資料顯示每一平方釐米面積的面板上約有一到十萬個細菌。
女主持人：這可不是駭人聽聞，請聽《細菌的自述》——
A、B：我們是桿菌家庭，我們的家庭成員種類繁多，想要認識一下嗎？請聽我們家族中幾個成員的自我介紹吧。
A：我是傷寒桿菌，我能引起急性腸道感染病。我神通廣大，我的活動區域不僅是腸道，還會跑到人的全身。如果誰得了傷寒病，會持續發燒，全身出現中毒症狀，脈率組緩慢，肚子痛，肝脾腫大，還有可能伴有皮疹。
B：我是變形桿菌，我的生存能力非常強。我最喜歡夏天。在夏天只要我的幾個同類佔領了一盆食物，放置數小時，這盆食物就是我們變形桿菌的天下，不講衛生的人一吃，會馬上引起食物中毒。同時，告訴你們一個比南瓜還要大的祕密，蒼蠅、蟑螂是我的朋友，她們幫我做了許多壞事呢。
C：我叫葡萄球菌，顧名思義，我和葡萄有關係，我的樣子像葡萄，人們一旦進食了我葡萄球菌感染的食物，那可不得了，劇烈地嘔吐、肚子疼、腹瀉，就不像吃葡萄那麼美了。
D：我叫志賀氏菌，你們大概沒聽說過我的名字吧！但你們一定聽說菌痢這種病了，其主要症狀爲發熱、肚子疼、腹瀉、血便、裏急後重，那就是我工作的結果。
二、健康飲食三部曲——知理
（一）飲食衛生
女主持人：請問，你現在有什麼感受？（請2——3名學生來說）男主持人：你們知道該怎樣對付這些細菌嗎？
生1：我知道，要每天洗手。
生2：我知道，要經常洗澡。
生3：我知道，要保持環境衛生……
女主持人：大家都說得很好。常言道：“病從口入，”所以我們要時刻注意。
男主持人：食品關係到我的身體，影響着我們的生長。
女支援人：雖然存在許多食品安全隱患，但只要把握住以下幾點，相信我們能吃出快樂，吃出健康。
生：按時進餐，不挑食偏食，不暴飲暴食，保護牙齒。
生：人人飯前便後要洗手，飯後不做劇烈運動。
生：不購買路邊飲食、零食，遠離疾病。
生：買回家中的食物，應分類分區存放；生、熟食分開。
生：天氣炎熱，微生物繁殖迅速，食品容易腐敗變質，看其色，聞其味進行觀察、辨別，避免食品中毒。
生：選購食品時，不買沒有商標、沒有生產日期、沒有保質期、沒有生產廠家、包裝不完整的產品。
生：預防食物中毒，學會辨別蘑菇，不吃不清潔的或變質的食物，如隔餐雞蛋和啓封時間久的牛奶。
生：食用蔬菜之前先浸泡，然後洗滌乾淨。水果洗淨削皮後食用。
生：餐具、飲具和盛放直接入口食品的容器，使用前必須洗淨、消毒。
飲食安全宣傳員：嘿，同學們好，我是飲食安全宣傳員，你們所具有的知識真讓我佩服，讓我再教大家一招吧！正確洗手，一起讀讀。
6步洗手法
第一步：掌心相對，手指併攏相互摩擦；
第二步：手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；
第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；
第四步：一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；
第五步：彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；
第六步：搓洗手腕，交換進行。
飲食安全宣傳員：很好，現在我們都學會了《6步洗手法》，相信它會給讓我們帶來不少好處。拜拜！
女主持人：感謝飲食安全宣傳員，給我們帶來的精彩講解。
（二）飲食營養
男主持人：是的，生活中我們不但要安全飲食，也要關注飲食營養問題。
女主持人：實際上，許多所謂的安全食品卻屬於垃圾食品，我們來看看有哪“十大垃圾食品”。
十大垃圾食品——油炸類，醃製類，加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸），餅乾類，汽水、可樂類，方便類食品（主要指方便麪和膨化食品），罐頭類食品（包括魚肉類和水果類），話梅蜜餞，冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕），燒烤類。
男主持人：爲什麼叫這些食品爲垃圾食品呢？讓我們來聽聽黃俊垚同學的介紹。
指名介紹：我從網上找到這樣一份資料，通常把僅僅提供一些熱量、沒有別的營養素的食物，或是營養成分超出人體需求量並最終在人體內變成多餘成分的食品稱爲垃圾食品。即使是垃圾食品也並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化。
女主持人：今天，蔬菜、水果、豆類、奶類這一類健康食品也來到了我們主題班會現場，咱們不如來個“食品秀”，讓他們自己介紹一下自身所含的營養素及對人體有什麼作用，好嗎？
食品秀：學生戴着頭飾，上臺自我表露，講得精彩送給掌聲，沒有秀出自己，送給微笑。
男主持人：一場精彩的食品秀真給我們帶來了及時雨。我們怎麼樣才能吃出健康呢？
學生自由發言。
女主持人：可是，有的同學就是有一些東西不愛吃。那怎麼辦呢？
班主任總結：同學們，咱們今天以生動有趣的活動形式開展了“健康飲食，快樂成長”主題班會。透過今天的活動和交流，我們知道了健康飲食，要求做到安全飲食、合理搭配營養，還要適當調節飲食心理，只有唱好這三部曲，才能使自己健康快樂地成長。老師希望同學們今後關注飲食健康問題，少吃垃圾食品，回家後，向爸爸媽媽或親戚朋友宣傳今天學到的健康飲食知識，在家裏擔當起家庭質檢員的重任。
主持人宣佈主題班會結束。
健康飲食主題班會2
活動目標
1、知道簡單的飲食衛生常識。
2、養成均衡膳食的好習慣。活動準備
經驗準備：幼兒已瞭解一些常見食物的營養。物質準備：幼兒食譜活動過程
一、提問匯入，引起孩子的興趣。
老師：小朋友們，我們每天都要做得事情有什麼啊？（來幼兒園睡覺吃飯？？）那麼，吃東西有很多學問呢，你們知道什麼食物有什麼營養嗎？
二、講述故事《愛吃肉的小毛毛》，幫助幼兒理解故事內容。
1、提出問題：毛毛愛吃什麼？不愛吃什麼？
結果怎麼樣？
毛毛應該怎麼樣做纔不會經常生病？
什麼叫均衡飲食？爲什麼要均衡飲食？
2、出示幼兒圖畫食譜，介紹食物營養。
出示本週午餐食譜，介紹食物中的各種營養。知道我們爲什麼要均衡飲食。
三、結合幼兒自身討論他們的飲食習慣。
1、偏食厭食挑食。
2、吃飯的不良習慣。（1）吃飯說話（2）含飯（3）咀嚼不當活動小結：
小朋友們，我們飲食要均衡飲食，蔬菜、肉類、豆類什麼都要吃，而且搭着吃，這樣我們的身體才能吸收全面、豐富的營養，方能更加健康。身體才能更加強壯。好不好？活動延伸生活活動：在日常生活中對個別幼兒不良的衛生習慣及挑食、偏食的行爲及時加以糾正。
家園共育：（1）引導家長與幼兒共同收集有關飲食衛生和食物營養的圖片、圖書資料，並交流、瞭解有關常識。（2）請家長帶幼兒到菜市場，看看並說說各種蔬菜、肉類、蛋類、水產品。
活動資料
愛吃肉的毛毛
毛毛五歲了，長得胖乎乎的，大家都叫他“小胖墩”。毛毛長得胖，但是特別會生病，而且一點兒力氣都沒有，有事走幾步路就走不動了，不得不坐下來休息。又一次，毛毛到紅紅家做客。紅紅媽媽炒了很多好吃的蔬菜，紅紅吃的特別香，可是毛毛一口也不吃。毛毛只吃肉，一大盤紅燒肉一會兒就被他吃了半盤。吃完紅燒肉，他又吃了很多肉。紅紅媽媽給她夾了很多蔬菜，他一口也不吃。紅紅媽媽告訴毛毛應該多吃蔬菜，可是毛毛使勁搖着頭。毛毛媽媽說：“毛毛就是不愛吃蔬菜，誰也拿他沒有辦法。毛毛他別愛吃肉，每次吃飯如果沒有肉，他就一口也不吃。”紅紅媽媽說：“紅紅的身體特別健康，很少生病，就是因爲她不挑食，什麼都吃。”
健康飲食主題班會3
標題：健康飲食，快樂成長
活動背景：部分同學經常不吃早餐，甚至午餐也經常性的吃餅乾、快餐面。
活動目的：透過本次活動，引導學生理解和關注飲食衛生，飲食營養和飲食心理，學會如何安全選購食品，合理搭配營養，能夠適當調節飲食心理，進行健康飲食。
活動準備：
1、排練小品《30年後》
2、蒐集有關飲食方面的資料
3、會場佈置
4、準備些糖果
活動過程：
活動時間：20xx年7月11號
活動地點：4#301教室
活動主持人：甲，乙
參與者：xxxx班全體同學
指導老師：XX老師
活動基本程序：
主持人：民以食爲天，食爲生活之源，“健康飲食，快樂成長”主題班會正式開始。請欣賞小品《30年後》。
（讓同學們知道“不吃早餐的危害”）
主持人：看完小品，對於不吃早餐的危害，我這裏做一個小結。
幻燈片：
一、對大腦的危害。雖說腦組織的`重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約爲800毫升，耗氧量每分鐘約爲45毫升，耗糖量每小時約爲5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。
四：讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
五：慢性病可能“上”身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體爲了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
六：腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
七：便祕“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
八：會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的纔是脂肪，所以不要以爲不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
主持人：同學們有何感想。
同學：各抒己見
主持人：同學們都說的很好，希望大家以後足夠重視吃早餐
主持人：接下來我們做些小測試，測測你的飲食習慣是否健康，請同學們拿出筆和紙計算自己的得分。
幻燈片：
在下列16個問題中，每個問題有3種答案：
A、經常吃，即幾乎每天都吃，2分。
B、吃，即一般一週或兩週吃一次，1分。
C、很少吃或不吃，即一個月內偶爾吃一次或基本不吃，0分。
1、你是否吃水果？
2、你吃綠葉或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘藍、菜花或西蘭花嗎？
3、你吃萵筍、西紅柿嗎？
4、你在一天中是否喜歡將新鮮水果、乾果和罐裝水果作爲零食？
5、你喜歡吃全麥麪包或雜糧嗎？
6、你喜歡吃黃色或紅色的蔬菜，如胡蘿蔔或辣椒嗎？
7、你常吃豆類食物，如大豆、豌豆或扁豆嗎？
8、你常用洋蔥、大蒜或草藥作爲調味品並替代一部分食鹽嗎？
9、你吃深海中的魚類，如金槍魚、三文魚與沙丁魚嗎？
10、你吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子嗎？
11、你將瓜子、花生或其他乾果作爲零食或放在午餐或晚餐中吃嗎？
12、你吃肉時會去掉肥肉，或吃大豆製品、豆類食物嗎？
13、你吃低脂奶類食品，如低脂酸奶或低脂牛奶嗎？
14、你在飯館進餐時，點蔬菜嗎？
15、你在烹調時，會用葵花子油、橄欖油或豆油等植物油替代豬油？
16、你飲用水果汁或蔬菜汁嗎？
主持人：分數在0～10分，表明你選擇的食物有問題。分數11～21分，表明你所選擇的食物基本是對的，但還可以做得更好。分數22～32分，表明你所吃膳食中的營養素已經相當好了，一般不必再補充維生素或保健品，希望你能夠保持下去。
主持人：好了涉及到健康飲食的知識還有許許多多，今天我們只能爲大家介紹到這裏。希望可以借這次班會的機會，讓大家瞭解到健康飲食的重要性，能夠更加註意自己的飲食習慣。從而對自己的生活產生實際幫助。
本次主題班會結束。
健康飲食主題班會4
一、活動主題：健康飲食，快樂成長
二、活動目標：
透過本次活動，引導學生理解和關注飲食衛生，飲食營養和飲食心理，學會如何安全選購食品，合理搭配營養，能夠適當調節飲食心理，進行健康飲食。
三、活動時間：
四、活動地點：
五、活動主持人：
六、活動對象：
七、指導老師：
八、活動形式：討論式競賽式表演式
九、活動過程：
（一）前期準備：1排練小品《愛吃零食的他》
2、生活小調查：生活中的衛生隱患
3、蒐集有關飲食方面的資料
4、製作“蔬菜水果奶類博士”的頭飾
5、製作ppt
（二）後期準備； 1會場佈置
2負責人的工作分配
3撰寫活動總結
4準備糖果
（三）活動流程：
流程一：主持人：甲：民以食爲天，、
乙：食爲生活之源，
合：“健康飲食，快樂成長”主題班會正式開始。
流程二：小品《愛吃零食的他》
（讓同學們知道“病從口入”這個道理）
流程三：“食品安全大pk”
（使我們獲得了一些飲食安全的常識）
方法：在班上選出四名飲食安全宣傳員。
遊戲規則：四名飲食安全員分別從“如何選購物品”、“如何選擇新鮮的蔬菜、水果”、“如何注意生活中的飲食安全衛生”等題目中抽籤決定所選主題來進行宣傳。宣傳完後，有教師點評，學生投票選舉人氣指數最高者爲勝，評出“最佳口才獎”和“最佳衛生獎”各一名，並獎勵適當糖果。
流程四：“食品秀”
方法：學生戴上頭飾，在臺上自己介紹自己。
流程五：“視頻調配師”
方法：同學們根據自己的實際情況，設計一日三餐，每餐葷素搭配，營養均衡。寫好後貼到展示欄中，主持人挑選太胖、太瘦或搭配較好的各一個進行交流。
流程六：由老師當我們的“食品博士”，爲我們指點迷津
（老師點評並總結本次活動）
流程七：主持人宣佈本次主題班會結束。
健康飲食主題班會5
一、活動目的：
本次主題班會的目的，是透過學習飲食安全知識，認識到不挑食、營養全面對小學生的成長是非常重要的。培養學生對飲食的科學態度。
二、教學目標：
1引導學生認識到養成良好的飲食衛生習慣的重要性；
重 點：讓學生了解良好飲食衛生習慣的意義。
難 點：讓學生養成並堅持不挑食、注重營養搭配的良好的飲食衛生習慣。
三、活動形式：
多媒體、小品、自由發言。
四、活動過程：
男：敬愛的老師
女：親愛的同學們
合：大家下午好
男：我們是21世紀的主人
女：我們是祖國的未來，民族的希望
男：我們就像一株株幼苗
女：父母精心呵護，老師辛勤培育
合：我們正在茁壯成長
男：我們都知道“民以食爲天，食爲生活之源”
女：可見，我們的健康成長離不開科學飲食
合：因此，我們今天班會的主題是《科學飲食，健康成長》
男：俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”就讓我們從一日三餐說起吧
女：老師課前進行調查，發現班級中有的同學常常因爲早上時間緊不吃早餐，同學們說這樣做對嗎？（齊：不對）爲什麼不對，誰來說一說？（邵晨晨、黃奎嵐、賈一博、高明）
男：同學們說的真好，所以早餐不但要吃，還要吃好
女：午餐也非常重要，午餐一定要吃得飽（王卓說午餐）
男：我們班每天有20多個學生在學校吃午餐，今年學校的食堂進行了新的改造，請看大屏幕
女：學校有了這樣的食堂，我們吃得放心，吃得開心。更要感謝學校領導對我們的關心
我手裏有一封家長寫給老師的信，讓王若彤給我們讀讀
男：父母是多麼關心我們的成長呀，同學們的晚餐是在家裏吃的
女：注意晚餐不要吃得太飽
男：太飽了會影響睡眠的吆
女：我聽說我們班同學還把科學飲食編成了兒歌
男：是嗎？
女：不信，你聽{4組說兒歌}
男：吃是人生的永恆主題，同學們，你們知道我們吃什麼更有營養，更健康嗎？（學生隨意說）
女：同學們說這些我們歸納一下是：五穀類、蔬菜類、魚、禽、蛋、奶類，還有水果類
男：下面就請蒐集這方面資料的學生爲我們一一介紹一下{五名}
女：讓我們用掌聲向他們表示感謝，來，我們看大屏幕一起總結一下
男：有些同學特別喜歡吃香脆的薯條，香甜的冰淇淋，可這些都是垃圾食品
女：爲什麼叫垃圾食品呢？請聽這位同學的介紹
男：同學們，我們以後可要少吃垃圾食品，可是有的小朋友卻管不上住自己的嘴，請看小品《貪吃的龍龍》
女：大家想對龍龍說點什麼呢？{吳子怡、張慧欣、謝凱旋、倪少聰}
男：俗話說的好“少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪”
女：“多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡飯能長壽”
男：老師在調查中還發現，有的同學邊吃飯邊看電視，這樣做好不好呢？（丁雨晴、曲陽、鄒河）
女：我們一定要講究飲食衛生，注意飯前便後要洗手，讓我們來唱《洗手歌》
男：同學們還要學會愛惜糧食，一粒米來之不易
女：大家還記得《鋤禾》這首是嗎？（齊背，王若彤、審紀鑫）
男：以後中午剩飯的同學可要注意了
女：其實要想身體長得快，長得壯，需要各種營養
男：每一種食物都有自己獨特的營養成分
女：所以，我們可不能挑食
男：有些食物搭配起來吃更有營養（張楚康）
女；下面就請同學們都來當一次小小營養師，爲自己設計一日三餐食譜
男：在小組裏交流一下你設計的理由
女：誰來說一說？{王英傑}
男：不錯，脂肪含量較高的食物比較少，以清淡爲主。（王英傑）
女：那，張陸你比較瘦，你是怎樣設計的？------恩，也很合理
男：我建議大家把食譜帶回家給爸爸、媽媽看，讓他們做給你吃讓我們----科學飲食健康成長
女：下面請班主任老師爲我們今天的班會作總結
合：我們宣佈三年二班《科學飲食，健康成長》主題班會到此結束。