《拒絕零食》主題班會1
班會目的：
1、針對班級部分學生經常攜帶零花錢，在校園內外購買零食在校園內邊走邊吃甚至在班級吃，影響校園和教室衛生的現象，召開本次班會，對學生進行安全飲食，講究衛生，節約零花錢的教育，
2、使同學們從根本上認識零食的危害，主動告別零食，養成不吃零食的好習慣。
活動準備：
1、四位同學表演小品。
2、零食
3、課件、主持人(鄭瀟可、鄧守餘、王惠婷、黃德文)
活動過程：
一、欣賞小品《肉串的誘惑》。創設情境，匯入主題
鄭瀟可：(開場白)歡迎各位走進我們今天的零食安全之旅，今天我們將帶你領略零食世界的各種弊端。首先請欣賞我們班羅雅娜、苑鈺錕、陳鈺涵、楊思泓表現的小品《肉串的誘惑》
2、四位學生上臺表演《肉串的誘惑》。
王惠婷：這個小品表現得非常得精彩，其中有搞笑的臺詞，更多的是給我們的啓發和深思。今天我們就上一節“拒絕零食，杜絕垃圾”的主題班會。
二、吃零食的害處
鄧守餘：拒絕零食，杜絕垃圾。什麼是零食呢?是不是所有的零食都是垃圾呢?
黃德文：當然不是，零食的定義是：人的生活中除了一日三餐中被稱爲正餐的食物外，其餘的一律稱爲零食。零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些營養成份和微量元素，是補充正常飲食不足的絕佳食品。比如飯後的水果等等。然而，我們通常所吃的零食卻都是些垃圾食品，並不是健康零食。
鄭瀟可：垃圾食品僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。包括冷凍甜品，餅乾類食品，火腿，罐頭等。
王惠婷：下面有請世界衛生組織公佈的“十大垃圾食品”上臺，首先請你把手中的星星貼到你平時吃的最多的垃圾零食的背上。我們猜猜誰會是我們平時吃的最多的垃圾食品。我們發現吃的最多的是……，其次是……，
鄧守餘：那讓我們先來聽聽“十大垃圾食品”油炸類(炸薯條)、醃製類、加工肉類(火腿腸)、餅乾類(餅乾)、汽水可樂類(百事可樂)、方便類(方便麪)、罐頭類、蜜餞果脯類、冷凍甜品類(冰淇淋)、燒烤類的代表作自我介紹，大家掌聲歡迎!
油炸類食品：我是炸薯條，我含有致癌物質，是導致心血管疾病的元兇，會破壞維生素，使蛋白質變性。你們吃我吧，吃我吧。
醃製類食品：我是醃肉，吃我你會得潰瘍發炎，高血壓，而且對你的腸胃有害。不管你信不信，反正我信了。
加工類肉食：大家好，我是香腸，我還有致癌物亞硝酸鹽，我的金剛不壞之身是防腐劑造就的，吃了我，你也會練就金剛不壞之身哦，木乃伊。哈哈哈哈哈哈
餅乾類食品：我是餅乾，大家叫我餅餅，我這麼漂亮多姿是因爲我有很多香精和色素哦。
汽水可樂類：喝完我，是不是牙齒會酸酸的啊。那就是你感覺到我的存在了哦。一瓶可樂可以把人身上最堅硬的牙齒在一週內泡成跟海綿一樣。
方便類食品：我是方便麪，來一桶吧。可以損害你的肝臟哦
罐頭類食品：hi，我是罐頭，
蜜餞果脯類食品：我不多說，請看視頻
冷凍甜品類：你不夠胖，那來吃我吧，你不夠甜，那來吃我吧。
燒烤類食品：，我是烤雞腿，吃我一根，等於你抽了60支菸。活膩歪的，快來吃我吧。
黃德文：聽了他們的介紹，想着我們體內正在滋生的癌症細胞，內臟在疲憊的工作，還敢吃零食嗎?(不敢)
鄭瀟可：世界衛生與經濟發展組織指出：中國零食製作粗糙，控菌指標低，對人的身體發育影響不良，不適宜入口……所以吃零食是有很多的危害的。(ppt8)
王惠婷：
1、 吃零食的首要危害就是危害健康。
首先，整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食慾減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。
鄧守餘：
2、浪費錢
吃零食除了影響健康，還有什麼害處?
浪費錢：同學們天下沒有免費的零食，購買零食都是零花錢惹的禍，手中拿着零花錢就很難經得住五花八門的零食的誘惑。現在就讓我們來計算一下你們手中的零花錢：
計算每人一年的零花錢：3元/天×30/月×12/年=360元
計算全班同學一年的零花錢總數：360×57=61560元
假如給你61560元，你打算怎樣去支配?(讓學生認識到這是一筆巨大的開支。)
黃德文：
不算不知道，一算嚇一跳!61560元相當於一位月工資3000的職工的兩年收入。如果我們每個人能把自己每天3元零花錢節省下來，可以買10元/本的書6156本。也可以資助任何一箇中學生三年的所有學習與生活費用。
鄭瀟可：
3、影響形象，污染環境
我們隨手可以在校園裏發現拿着零食往教室裏走的學生，一邊吃着零食，一邊向老師打招呼，老師哭笑不得。我們也可以隨處發現同學們吃過的垃圾丟在地上，無人問津。
王惠婷：所以我提議：倡導綠色文明，追求綠色情懷，杜絕垃圾食品。節約零花錢從現在開始，從我做起! (ppt10、11)
那我作爲班長代表大家念一下倡議書，如果大家贊同我的話，請和我一起念：
一、 我要儘量杜絕零食，如：方便麪、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品。
二、 我以後健康飲水，不帶飲料進校園，喝礦泉水、白開水。
三、 我以後早點儘量不在學校吃，不將吃早點產生的垃圾隨便亂扔。
四、 我會遠離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛生的食品。
五、 我將在抽屜裏放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學時清理一次，保持方便清潔。
三、如何養成不吃零食的習慣
黃德文：那麼，該如何才能養成不吃零食的習慣呢?
1、一日三餐要吃好、吃飽
2、不拿零花錢
3、分散注意力
4、吃水果、喝水
5、監督：同學之間互相監督、學校大隊部監督、家長和老師監督
四、聽《元素週期表不好吃 拒絕蠢蠢的吃法》
鄧守餘：最後讓我們在一首搞笑的視頻中結束這次班會的內容，希望這次班會能夠給大家帶來些啓發，謝謝大家。
《拒絕零食》主題班會2
活動目的.：
透過班會教育學生養成不吃零食的好習慣，教育學生遠離零食，注意自己身體健康，成爲祖國的棟樑，爲祖國做貢獻。
活動準備：
收集吃零食的危害，在班上討論。
活動過程：
一、你吃零食嗎?該不該吃零食?
主持人：小學生吃零食現象比較普遍，甚至有學生上課也吃，不但影響學校的環境衛生，增加家長的經濟負擔，而且影響我們學生的生長髮育。更不利於學生安心學習，不利於艱苦樸素教育，不利於學生健康成長。
1小品展示
一下課，小賣部門口全是學生，爲了買零食上課遲到，在課堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生掃地時掃出來的全是吃剩的垃圾。
2主持人：請同學們完成以下調查：
(1)你平均每天用於買零食的錢是幾元?
(2)你喜歡的零食的種類?
(3)你試過戒零食嗎?
(4)你在課堂上吃過零食嗎?
(5)因爲買小食品上課遲到過嗎?
(6)你父母反對你吃零食嗎
二、吃零食有哪些危害?
1你最喜歡的零食是什麼?
(小組討論、代表發言)
2小組討論吃零食對小學生的危害：
全班交流
3介紹部分食品。
(1)果凍
吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。少量吃並沒有什麼害處，也不會發胖，但是不能用來“增加營養”。
(2)薯片
薯片的營養價值很低，還含有大量的脂肪和能量，多吃破壞食慾。容易導致肥胖，還是面板健美的大敵。
(3)話梅
話梅含鹽量過高，如果長期攝入大量鹽分會誘發高血壓。
(4)快餐面
脂肪含量過高，營養價值低多吃不利於飲食平衡。
(5)餅乾
餅乾屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質比較少，多吃不利於飲食平衡。
(6)泡泡糖
泡泡糖營養價值幾乎爲零，一些產品含有防腐劑對人體健康損害很大。
(7)膨化食品
營養尚可，但含有大量色素，多吃不利於健康。
三、小結
有關專家透過調查研究認爲，多吃零食對中小學生的生理和心理髮展都有着消極的影響，因此，我們學生要樹立正確的飲食觀念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦學習，將來爲祖國做貢獻。