一、活動主題
歡迎新干事以優秀的表現成爲山東建築大學校社聯的一員，藉着軍訓的勁頭，趁熱打鐵，培養幹事們之間的熟悉度和團結程度，開拓視野，增長知識，提高大家的團隊意識，團隊精神，同時使大家儘快的融入我們大學這個集體。讓同學們在釋放心情、活躍身心的過程中，進一步增強自己的體魄和情商。同時也豐富同學們的課餘生活，使大家更有精力和活力投入到大學學生工作之中，讓同學們在這裏放飛激情、成就夢想。
二、活動目的
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，纔會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源於國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，透過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。我們相信透過我們這次的素質拓展活動，一定能幫學生們培養出良好的團隊精神和積極進取的人生態度，使他們能夠更好、更快地適應大學的生活，放飛自己的夢想。
三、活動時間
四、活動地點
山東建築大學校園（操場附近）
山東建築大學素拓中心
五、主辦單位
山東建築建築大學校社團聯合委員會
六、活動對象
山東建築大學校社團聯合委員會**級幹事
七、前期準備
1、對教練組成員進行培訓，做好充分準備。於素拓前3日前完成教練培訓。
2、瞭解各個同學上課時間及學校公休時間。
3、統一安排時間。
4、安排好時間後下發通知告知要參加素質拓展訓練的具體時間安排和人員安排。
5、在素質拓展訓練之前準備好所需的宣傳材料。
6、準備素質拓展訓練項目及遊戲項目。由教練組協商完成，根據時間等因素可臨時更改。
7、準備素質拓展所需物資、道具、獎品等。（每次素質拓展訓練之前完成。）
八、具體安排
1、提前四至五天通知需要接受素質拓展訓練的組織，由社聯該部門部長統一報名，統計人數，上報實際參加人數。
3、13:00整開始正式訓練。一切訓練項目聽從教練安排，如有異議，直接向負責人反應，由負責人統一反映給教練組。
4、具體訓練項目詳見活動流程。
5、訓練結束，由負責人統計人數，在教練的安排下打掃場地衛生，解散。訓練結束。
6、所有參加素質拓展訓練的成員寫下自己訓練的心得，由負責人統一交給教練。
7、爲加強幹事們之間的感情交流，當天晚上由校社聯統一安排共進晚餐。
九、活動流程
1、13:40-14:10
進行本次素拓的開場，教練給各位大一新生首先介紹素拓的含義，講解本次素拓的流程及注意事項。教練透過激情洋溢的開場將各位新生的興致調動起來。
2、14:10-14:40
做大樹和松鼠，這個訓練旨在鍛鍊大家的反應速度和熟悉程度。
活動目的：
松鼠與大樹主要是鍛鍊各位新生的反應，透過反應的快慢看出新生之間的熟悉程度，透過這種有時間緊迫的活動增進新生間的瞭解並增加他們的默契度，大樹與松鼠會在一定程度上鍛鍊新生的反應能力能力是新升的反應能力得到提高，同時在本次素拓項目中落單的松鼠可以透過唱歌、要完成對自我的才藝展示。
活動規則
大樹與松鼠爲一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是着火，此時樹和松鼠都要移動；二是獵人來了，此時樹不動，松鼠動；三是地震來了，此時樹動，松鼠不動。
3、14:40-15:00
安排新生分組，並選出各隊隊長，要求隊長帶領本隊成員確定本隊的隊名、口號、隊形、隊歌等，並完成對本隊文化的展示。
4、15:00-16：00
做生死大逃亡，這個訓練項目的目的旨在創建一個具有創新精神的團隊，要求每個人都作爲參賽者、觀察員或者監護員參與到遊戲中來。
活動目的：
1、使團隊中每個人都積極應對挑戰。
2、增進團隊信任。
3、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
活動準備：
遊戲開始之前，把繩子牢牢綁在兩顆樹上，形成10個左右能勉強透過一人的孔洞。務必保證能透過一人但不會輕鬆透過。
活動步驟：
1、給每個小組做遊戲開場白。開場白示例如下：
大家知道，克林特·伊斯特伍德曾經從岩石島監獄勝利大逃亡，你們的逃亡也並不非常複雜。現在，你們想象自己已經被關多年，一天，大家發現集中營外沒有士兵把守，監獄和自由世界之間只隔着一堵一張電網。你們面前是一張（帶有2萬伏高壓電的）電網，要求所有隊員在規定的時間內從電網的一側穿越至另一側，如還有人留在原地，算做整個項目失敗。祝你們好運!
2、給各個小組介紹規則
(1)、網的有效範圍：四條臘旗繩圍成的四邊形；
(2)、每個網洞只能使用1人/次；
(3)、只能從沒有繫繩節的網洞中穿越。在穿越電網的過程中，任何人（包括保護學員）身體的任何部位及其附屬物（衣服、鞋子、頭髮等）都不能觸網。否則，正在穿越電網的人必須退回原處，同時，這個網洞也將被封死並不再使用；
(4)、任何人不得繞過電網到另一側幫忙；
(5)、不允許做空翻、魚躍等危險動作。
注意事項：
1、服從培訓師口令原則：當培訓師發現學員的動作有危險，或者自己難以把握的問題時，應果斷叫停。對於這一原則，要嚴格要求學員必須服從；
2、擡女學員過時面向上；（在操作過程中時提醒）
3、在被擡學員已經安全透過電網後，提醒學員，先放腳，再放頭，在該名學員還沒有安全站立在地上之前，任何人不得鬆手；
4、強調只有真正投入才能把項目做好。第一次觸網時要嚴格把關，根據學員的投入態度：認真則鬆，散漫則緊。25分鐘是關鍵點，如果學員認真，培訓師可（偷偷的擋住別人的視線）解開1個網洞，讓學員透過。
安全：
隊員會想盡一切辦法逃跑的，應認真觀察每個隊員的舉動，同時仔細傾聽聲響。確保沒有人被扔過欄杆，沒有人透過跳躍跨過欄杆，並且同時翻越欄杆的人不超過三個。
5、16:00-16：30
進行本次素拓中最有競爭性的一個項目推手遊戲。
活動目的：
本個素拓項目的意義在於讓各位新生知道，整個團隊中，團隊與團隊之間不僅有合作，還有競爭，如何在競爭中獲得勝利是很重要的，但是同時如何正視競爭，從容對待，讓自己的隊友和對方的隊員爲自己喝彩，學會打起的獲得勝利是更重要的。
推手遊戲是一個無需任何道具、同時是最易激發出兩隊激情的快速遊戲。
活動規則
(1)每名隊員選一個搭檔。
(2)各組搭檔要雙腳並齊，面對面站立，距一臂之隔。
(3)兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個遊戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位。
(4)每對搭檔的任務是儘量讓對方失去平衡，以移動雙腳爲準。未移動的一方將積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。若隊員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分。
(5)讓搭檔們準備好後大喊一聲開始!。
1、要求隊員不能快速推對方。
(6)各組的獲勝者繼續結對，開始下一輪淘汰賽。重複下去，直到誕生總冠軍爲止。
6、16：30-17:00
舉行本次素拓中最大型也是最有活動意義的素拓項目緩衝牆，緩衝牆需要一面堅固的平壁(建築物的一面牆或者一排汽車)。
活動目的：
緩衝牆是一個可以透過前面活動建立起的所有信任與默契得到檢驗，透過距離的長遠衡量信任的程度，愈是相信你的隊友，走的愈果斷，走的距離愈長，本次活動中的最後教練會向參加緩衝牆素拓的隊員講解緩衝牆的意義，以及信任的重要意義。
活動規則
(1)選擇一塊平整的草地，裏面沒有障礙物，以防絆倒蒙着眼罩的志願者。
(2)所有隊員背對牆壁(或其他堅固物體)，站成一排，隊員間隔一臂距離。
(3)選兩名志願者，讓其中一個人蒙上眼罩。
(4)解釋遊戲規則。讓沒有矇眼罩的志願者把蒙着眼罩的搭檔帶到距離牆壁十米遠的地方，面向沿着牆壁站立的那排隊員，然後讓矇眼罩的人向前走。
(5)蒙着眼罩的志願者要擺出緩衝姿勢，即向前伸出雙臂，小臂向上彎曲，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發生意外碰撞時，這種姿勢有助於避免或減輕對身體上半部分的傷害。
(6)緊靠牆壁站立的那排隊員要保持完全靜止和沉默，此外，還要防止矇眼罩的人撞到牆上換句話說，當那個矇眼罩的人靠近隊伍時，他們要抓住他，不能讓他觸及牆壁。
(7)兩位志願者前進時，沒矇眼罩的人充當監護員。他們不能靠的太近，但也要保持在一定的距離之內，以便矇眼罩的人快摔倒時能及時被扶住。一切就緒後，告訴矇眼罩的人向牆壁走去，同時擺出緩衝姿勢。
(8)牆邊的人抓到矇眼罩的志願者之後，大家依次交換角色，保證每個人都蒙一次眼罩，做一次監護員。
(9)第一輪遊戲結束後，重複一次。
6、17:00-17:15教練收場，完成收場演說，完成對本次素拓的評價總結，以及本次素拓中發現的'一些問題，同時對同學們進行一次有關於自信與個人能力的積極暗示完成收場，對錶現好的同學和集體給予一定的獎勵。
活動目的：本次素質拓展在於給社聯全體人員提供交流平臺，加強大家在以後工作之中的協調，提高大家的團隊意識，本次聚餐至於素質拓展之後更能加強社聯各幹事以及幹事與主席團、主人之間的交流聯繫，加深大家之間的感情。
流程：社聯主席對本次活動進行評價，以及對社聯全體幹事以後的工作提出期望，聚餐人員進行自由交流。
本次素拓圓滿成功。
十、活動要求
1、希望所有同學參加，如有要事，須向負責人請假！不得擅自缺席或中途離開，否則通知校方，按照曠課處理。不得遲到，不得早退，不得擅自脫離隊伍。
2、訓練途中無條件服從教練及教練助理的指揮，如有異議，由負責人統一上報。
3、凡是參加訓練的同學均穿校服進行訓練，訓練中所需的道具、材料等費用由校社聯支付，具體花費參見活動預算表。
4、訓練期間注意安全，在進行較爲危險的項目事必須聽從教練安排。
5、訓練期間注意衛生，進行訓練的過程中不得食用食品，不得亂扔垃圾，在訓練結束後，在教練的指揮下清理場地衛生。
十一、活動預算
注：每人花費45元（其中聚餐40元）具體情況詢問校社聯負責人。
十二、安全防護措施
1、安全對拓展訓練不僅意味着完善的體系，嚴密的制度，它更是我們思想意識的一部分，將融入到參加素質拓展拓展培訓者的日常生活習慣中。安全與不安全之間沒有過渡，只要踏出百分百的安全一步就進入百分百的不安全。富於經驗的教練嚴格地依照安全程序指導、監控活動的過程，才能確保在拓展訓練中實施百分百的安全保障。
2、拓展訓練因其選擇的場地、器械的特殊性，活動內容的未知性以及特有的心理挑戰等，決定了拓展訓練具有一定的風險性，如何獲得最大的安全保障，如何讓參訓學員的身體、心理上獲得安全保障，是拓展訓練課程更好地發展甚至進入學校教學課程中至關重要的一環。
3、爲了消除隱患需要遵守：
（1）雙重保護原則
素拓訓練時所有需要安全保護的訓練項目，都必須進行雙重保護演練，其中任意一種保護方法均足以保證在實施過程中學生的安全。
（2）器械備份原則
任何需要器械保護之外，都必須安置備份器械。
（3）多次複查原則
所有的安全保護器械合理使用，完成後必須再複查一遍，操作中部分保護要多次檢查，消除操作失誤的可能性。
（4）全程監護原則
1、拓展教練對項目進行中可能遇到的安全問題進行全程監護，將任何隱患消除在萌芽中。
2、在進行素質拓展培訓的過程中，班裏的臨時負責人必須配合教練的工作，幫助教練進行一些活動。
3、在進行培訓的過程中同學們要聽從教練的指揮。