茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。上班白領族喝什麼茶可養生?專家指出，上午一杯綠茶振奮精力，中午一杯菊花茶清肝提神，晚間一杯決明子茶清熱明目。
上午一杯綠茶：提神
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以掃除體內的'自由基，還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖*因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由於如此，我們推薦在上午飲用綠茶。
中午一杯菊花茶：解困
菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中參加蜂蜜，對解困有幫助。
疲憊了，還可以加一些枸杞。枸杞子含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目標作用。其本身有甜味，可以像葡萄乾一樣作零食，對解決"上班族"眼睛乾澀疲憊很有功效。有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配也算是完美。
晚上一杯決明子茶：清熱
晚間一杯決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚飯後飲用，對治療便祕很有成果。