在我們做的事情當中，有許多都受到感情的影響。由於我們的感情可爲我們帶來偉大的成就，也可能使我們失敗，所以，我們必須瞭解，要控制自己的感情，首先應該做的是，瞭解對我們有刺激作用的感情有哪些？我們可將這些感情分爲七種消極和七種積極的情緒。
七種消極情緒爲：
1.恐懼 2.仇恨 3.憤怒 4.貪婪 5.嫉妒 6.報復 7.迷信
七種積極情緒爲：
1.愛 2.性 3.希望 4.信心 5.同情 6.樂觀 7.忠誠
以上14種情緒，正是你人生計劃成功或失敗的關鍵，他們的組合，既能意義非凡，又能夠混亂無章，完全由你決定。
上面每一種情緒都和心態有關，這也就是爲什麼我一直強調心態的原因。這些情緒實際上就是個人心態的反映，而心態是你可以組織、引導和完全掌控的對象。
你必須控制你的思想，你必須對思想中產生的各種情緒保持着警覺性，並且視其對心態的影響是好是壞而接受或拒絕。
樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己情緒，你的一生將會因爲不時的情緒衝動而受害。
如果你正在努力控制情緒的話，可準備一張圖表，寫下你每天體驗並且控制情緒的'次數，這種方法可使你瞭解情緒發作的頻繁性和它的力量。一旦你發現刺激情緒的因素時，便可採取行動除掉這些因素，或把它們找出來充分利用。
將你追求成功的慾望，轉變成一股強烈的執着意念，並且着手實現你的明確目標，這是使你學得情緒控制能力的兩個基本要件，這兩個基本要件之間，具有相輔相成的關係，而其中一個要件獲得進展時，另一要件也會有所進展。