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家庭使用面部保健按摩操

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按摩是以中醫的臟腑、經絡學說爲理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。下面是小編爲大家整理的“家庭使用面部保健按摩操”,僅供參考,歡迎大家閱讀。

家庭使用面部保健按摩操

在我們的生活中,常常會有很累的時候,這是在所難免的,所以我們這時候如果能夠做一些讓自己放鬆的事情的話,會很有用的。按摩就是其中一種很好的方法,下面就來爲大家介紹面部按摩的一些步驟。

面部按摩方法

按摩前,一般應當在面部抹一些冷霜。因爲冷霜不但可以促使按摩時潤滑,而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最爲合適。按摩的動作要有節奏韻律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。

第一步 撫平額紋,用兩手中指、無名指在前額畫圈,方向是向上向外,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側太陽穴,然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。

第二步 分推眼眶,兩手拇指按於太陽穴上,用食指第二節的'內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢爲一次;下眼眶從內眼角到外眼角爲一次。先上後下,一圈爲兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞,預防眼部產生皺紋,預防眼袋的出現,也有助於預防頰部面板鬆弛。

第三步 推按鼻翼,鼻部的毛孔特別大,容易長黑點。用兩手中指指腹,自鼻翼兩側外展推按鼻脣溝部位,然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹,重複20次。可以使鼻息通暢,也可預防鼻部產生黑點。

第四步 分抹脣部,兩手中指沿着嘴脣邊做畫圈動作,然後,分別由中間向兩側嘴角輕抹。上脣由人中溝抹至嘴角,下脣由下頦中部抹至嘴角,抹至下脣外側時,兩手指略向上方輕挑。重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋,防止嘴角下垂。

第五步 輕拍面頰,鼓起頰部,用兩手輕輕拍打兩側頰部,拍打數次至面頰面板微微泛紅爲止。可以使面頰肌肉結實,不易鬆弛。

第六步 輕抹頸部,擡高下頦,用兩手由下向上輕抹頸部,由左至右,再由右至左。重複20次。可以防止頸部皺紋產生,防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。

以上是適合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在閒暇時間按摩。按摩時,手法要輕柔,節奏要和緩,不要用力摩擦。只要持之以恆,一定能保持面板的健美。

我們最直觀的形象其實就是我們的臉面,所以對於很多人來說,可能保持面部的美麗是很重要的一件事情。平時如果多多按摩的話,對於面部一些肌肉的活動是很有益的,所以我們要堅持多做。