1、老人腰骨折的日常護理
1.1、要求病人平臥於平板牀上,儘量不要搬動,即使有需要也要使其腰部保持平直,以防壓縮腰椎傷到脊髓,引起截癱。
1.2、由於臥牀時間長,必須每天2次背部及尾骨擦敷,以免引起褥瘡,墜積性肺炎。
1.3、四肢每天適當活動活動,柔柔腹部及胸部。
1.4、恢復期間配合服用接骨續筋、消腫止痛、舒筋活絡、活血化瘀專業的藥治療。
1.5、最好的姿勢是仰臥於硬板牀上,初期最好不要活動下肢,避免牽拉到腰部。初期,原則上不做能引起腰椎活動的動作,尤其腰椎旋轉動作。2個月後骨折基本癒合,第3個月可以下地稍許活動,但仍以臥牀休息爲主,3個月後逐漸增加下地活動時間。
2、老人骨折的食療方法
骨折後初期,兩週以內,這時候傷處疼痛期還沒過去,患者的胃口一般很差,所以這時候適合吃些清淡開胃,好消化的食品。多吃些清蒸,或者燉煮的食物,如,魚湯,果汁,新鮮的蔬菜等。
接下來,兩週過後,四周以內,傷者的疼痛感漸漸好轉,食慾和胃腸功能也開始恢復了,這時候可以適當吃些高營養的食物了,如骨頭湯,魚類,蛋類,動物肝臟等營養豐富的食物。也要多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果等,這些食物都有利於傷口的癒合。
一個月以後,飲食上基本沒有什麼特殊的禁忌了,可以食用富含高營養的,富含鈣質,磷、鐵質的食物。像老母雞湯,羊骨湯、豬骨湯都是骨折病人最好的營養品。如果沒有其它病症,還可以適當飲些藥酒促進痊癒。
給大家介紹幾款效果較好的食療方:用枸杞、薏米、骨碎補,續斷,適量放在一起熬粥。用當歸和新鮮的豬排慢慢熬煮燉湯,也可以用三七,當歸適量燉肉鴿,這些食物對老人的骨折癒合有很好的效果。
3、老人腰骨折的後期護理
首先要注意觀察患肢的情況,位置有無改變、有無受壓,手指足趾的面板色澤有否彈性,感覺是否遲鈍,運動有無障礙等。如發現患肢腫脹,面板發冷呈青紫,有水泡,感覺麻木等症狀,應立即放鬆繃帶。臥牀姿勢要正確、舒適,要定期剪指(趾)甲、洗髮、洗腳、擦澡、換衣。協助更換體位,定時起坐,作深呼吸活動並輔以叩拍背部；鼓勵咳痰,以防墜積性肺炎的發生。應多飲開水,以減少泌尿系統的感染與結石的形成。經常以溫熱水擦洗骨隆突處,並定時進行按摩；保持面板整潔,促進血液循環,防止發生壓迫性潰瘍。牀單必須保持乾燥平整,可用汽墊或海綿墊置於病人尾部,減少局部受壓免致褥瘡。
老人如何保持骨骼健康
在與衰老相關的'所有健康問題中,骨折越來越受到關注。中老年人骨折後1年內死亡率會增加20%。因此請使用以下方法保持骨骼健康:
1、每週步行4小時以上能使髖骨骨折的風險降低40%。
2、力量訓練,如舉重等能減緩骨礦物質流失。可用塞滿硬幣的襪子練習舉重,還可以練習蹲馬步,以達到同樣的效果。
3、補充足量的鈣和維D,減緩骨質流失。面板經陽光紫外線照射後能合成維D,因此經常曬日光浴也有益處。
4、吸菸會增加骨質流失的速度,而過量飲酒會降低鈣質的吸收能力和加速骨質流失。
知道了老人應該如何保持骨骼健康,同時,老人還要多吃些含有高鈣的食物,補充體內鈣質的流失。
強健骨骼的食物有哪些
1、酸奶。大多數人透過曬太陽來獲得維生素D,其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。
2、牛奶。一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。選擇維生素D強化牛奶,壯骨效果更好。
3、奶酪。43克奶酪的鈣含量超過每日鈣需求量的30%。但是要注意,過量食用奶酪會導致體重增加,反而不利於關節健康。
4、沙丁魚。沙丁魚常被做成罐頭,雖然他們看起來比較奇怪,但其中所含的維生素D和鈣質卻出乎人們意料。
5、雞蛋。雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量只有日需求量的6%,但吃雞蛋是最方便的獲得方式。