中醫養生的觀念現在越來越普及，而做爲養生之中必不可少的中藥茶飲，其飲服方便、易於調理、藥效充分、療效顯著等諸多優勢也深受健康人士的喜愛。養生類茶飲方一般適合健康人在一年四季飲用，但應注意不同的年齡、體質特點，傷病患者應在醫生指導下飲用，以免與正在服用的其它藥物產生不良反應。下面是本站小編爲大家帶來的關於平常人應該怎麼選擇中藥茶飲的知識，歡迎閱讀。
按季節選擇茶飲
《靈樞·四氣調神大論》提到：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。
春夏陽氣旺盛，氣候炎熱，是自然界萬物生長最爲茂盛的季節。人體新陳代謝亢盛，被暑熱所蒸，汗失過多，易於耗傷氣陰。因此宜飲用益氣生津的生脈茶、白朮茶、茯苓茶、黃芪茶、蘆根茶、玉竹茶等類茶飲。“夏氣通心”，還可飲用綠茶、竹葉茶、荷葉茶、生地茶、麥冬茶、梔子茶等清心生津類茶飲。夏季中的長夏，溼氣較重，與暑熱交蒸，脾胃易傷，此時可選擇綠茶、茯苓茶、董苡仁茶、藿香茶、佩蘭茶等清暑化溼類茶飲。
秋、冬天陽氣閉蒙，陰氣聚盛，自然界萬物凋謝，寒風凜冽，人體新陳代謝緩慢，精氣內藏。“冬氣通腎”，在這個季節中就應注意選擇飲用紅茶、枸杞茶、熟地茶、山茱萸茶、菟絲子茶、冬蟲夏草茶、肉桂茶等溫熱助陽、補腎填精類的茶飲。
按年齡選擇茶飲
①少年兒童的養生茶飲。少年兒童處於生長髮育時期，生機旺盛，臟腑嬌嫩，一般可飲用一些消暑解渴、益智之品，但不宜滋補，如個別先天不足、發育遲緩的兒童，可在醫生指導下飲用適量的滋補助生長類的茶飲。
②青壯年的養生茶飲。青壯年已經發育成熟，血氣旺盛，精力充沛，一般不宜過分滋補。如過分勞累或受疾病所傷，可適當飲用滋補類茶飲。
③老年的養生茶飲。人至老年臟腑功能逐漸減弱，腎氣虧損，氣血乾枯，形神皆衰，可選擇較有針對性的滋補類茶飲，但宜少量多次飲用，逐漸發揮其藥力作用。
根據性別選擇茶飲
①男性的'養生茶飲。男性具有腎精易損的特點，尤其在勞累、縱慾過度以及上了年紀後，常常出現肝腎不足的病症，可選擇菟絲子茶、淫陽藿茶、杜仲茶、何首烏茶等類具有滋補肝腎、強筋壯骨功能的茶飲。
②女性的養生茶飲。女性具有經帶孕產的特點，在婦女月經期宜飲當歸茶、益母草茶等類具有養血調經功能的茶飲。
根據體質選擇茶飲
每個人的體質不同，需要的養生茶飲也不同，如氣虛體質者：常出現氣短乏力、神疲懶言、食少倦怠、面色蒼白、頭暈目眩、心悸等氣虛類症狀，可選擇飲用人蔘茶、黃芪茶等有補氣功能的茶飲。