儀態概述
儀態是透過人外在的言談舉止體現出來，是一個人行爲舉止的綜合反映，是社會交際中的無聲語言，是人性格、品質、情趣、素養、精神世界和生活習慣的外在表現。儀態禮儀包括站姿禮儀、坐姿禮儀、走姿禮儀、蹲姿禮儀。
站姿的禮儀
1.正確的站姿
(1)擡頭正首，雙目平視前方，嘴脣微閉，面帶微笑，表情自然平和;
(2)雙肩放鬆，稍往下壓，使人體有向上的感覺;
(3)軀幹挺直，身體重心應在兩腿中央，做到挺胸、收腹、立腰;
(4)臀大肌微微收縮並向上提，兩腿併攏，直立，髖部上提;
(5)手的`擺放姿勢
標準式：雙臂自然下垂於身體兩側;
握手式：右手搭在左手上，疊放於腹前;
背手式：雙手搭在一起，背於身後，貼在臀部;
單背式：一手置於體側，一手背於身後;或者一手放於體前，一手背於身後。
(6)腳位的方法
並列式：雙腳併攏，兩個腳尖在一條直線上;
“V”字形：兩個腳尖分開，在一條直線上，寬度大致爲一個腳長，腳後跟併攏，男士可以微微分開，與肩同寬;
“Ⅱ”形，兩腳間距離同於或小於肩寬，一般男士採用這種腳位;
小“丁”字形：一個腳的腳後跟靠在另一個腳的腳弓，身體微微側身，一般女士採用這種腳位。
2.錯誤的站姿
(1)身體抖動或晃動，給人以漫不經心，沒有教養或流裏流氣的感覺;
(2)雙手插入衣袋或褲袋中，顯得不嚴肅，拘謹小氣;
(3)雙臂交叉抱於胸前，有消極、防禦、抗議、拒絕之嫌;
(4)雙手或單手叉腰，有顯擺之嫌，在異性面前叉腰往往有侵犯之意;
(5)兩腿交叉站立，往往給人以不嚴肅的感覺;
(6)無精打采、東倒西歪、弓腰駝背、兩肩不平，給人以精神萎靡不振之感;
(7)頭部歪着、下垂或上仰，或者脖子往前伸，收胸含腰，小腹向前挺出，臀部向後撅起，腿部彎曲等姿態，都是極不美觀的。
坐姿禮儀
1.正確的坐姿
(1)入座時要穩、要輕，就坐時不緊不慢，大大方方地從坐椅的左後側走到座位前，自然轉身，背向椅子做好入座的準備;
(2)面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下額;
(3)雙肩放鬆平正，雙臂自然彎曲，手平行或十指交叉，自然放在雙膝上或椅子扶手上;
(4)坐在椅子要立腰、挺胸，上體自然挺直，上體與大腿、大腿與小腿呈兩個自然的90度角;
(5)坐在椅子上，要坐滿椅子的三分之二或二分之一，脊背可輕靠椅背;
(6)離座時右腳向後收半步，輕緩起立，往前半步，站穩後再轉身離開。
2.錯誤坐姿