諺語是民間集體創造、廣爲流傳、言簡意賅並較爲定性的藝術語句，是民衆的豐富智慧和普遍經驗的.規律性總結。以下，本站小編爲大家整理了諺語裏的健康養生哲學，歡迎閱讀。
一、飲食
1、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
2、藥補食補，莫忘心補。以財爲草，以身爲寶。煙熏火燎，不吃爲好。油炸醃泡，少吃爲妙。
3、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
4、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
5、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸;低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。
6、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防;按時入睡，定時起牀，起身要慢，勿急勿慌。
二、睡眠
1、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裏少夢。
2、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病纔怪。
3、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
4、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
5、一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
6、頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。
7、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。睡覺不點燈，早起頭不暈。
8、要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
三、情緒
1、心無病，防爲早，心裏健康身體好。
2、心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
3、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑。
4、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。
5、心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
6、飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
7、心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏。
四、生活習慣
1、品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑;練身體，動與靜，彈性生活健心妙。
2、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧;有規律，健身好，正常生活要協調。
3、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導。
4、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
5、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。
6、聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔。
7、活動身體，貴在經常，茶水勿濃，學習勿念。