很高興能在這兒跟大家進行交流。大家都是初中生了，已進入了青春期。青春期是由兒童到成人的過渡時期，是一個生理、心理迅速發育、日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。其年齡範圍在10歲--20歲左右，這一時期，我們常常會產生各種困惑和苦惱。那麼如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷茫呢？接下來，我就向大家介紹有關青春期的一些知識。
一、青春期的生理特點
青春期在生理方面，存在如下特徵：
1、乳房發育：
在孩提時期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10歲左右，乳房開始發育，隨着青春期進展，乳房逐漸發育增大，要經過4-5年後（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。
有關乳房發育的憂慮：
（1）乳房腫塊。出現於乳房開始發育階段，表現是乳房下的一枚鈕釦硬節。有的女孩懷疑自己是否得了腫瘤，其實這是乳房發育中的正常現象，不必擔心。
（2）癢、痛感覺。發育初期會有癢、痛感覺，尤其被內衣摩擦或受碰時會感疼痛。這些都不是生病的跡象，完全屬於正常發育，所有這些不適感自己都會逐漸消失。
（3）乳房發育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是對稱性的，少數人也可能一側先開始，間隔幾個月後另一側纔開始發育，這表現出一個人的兩個乳房不一般大。這也不用擔心，當發育到一定時期，兩個乳房一般會一樣的。只有極少數人兩側乳房大小不同。
女孩進入青春期之後應及時地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處表現爲
（1）、顯示出女性的形體美。
（2）、支託乳房，防止下垂。
（3）、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。
（4）、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環暢通，有利乳房發育。
（5）、減輕由於體育運動或體力勞動時的乳房振動，並且因受胸罩的保護，還可免於乳房受到損傷。
（6）、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。
開始佩戴胸罩的時間應根據乳房的發育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應讓乳房充分地發育，不應過早地佩戴胸罩阻止乳房的發育。在這裏給女生介紹一個方法來測定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大於16釐米時就應佩戴胸罩了。如果年齡小於16歲而乳房上下部距離小於16釐米則不宜佩戴胸罩。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種女性必備的保健用品。由於體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴後要感到舒適而又無壓迫緊束感。
2、月經初潮：
這是女孩進入青春期的重要標誌之一。什麼是月經，月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下週期性的剝脫，血液從體內排出的現象，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間隔的時間稱爲月經週期，一般爲28-30天，提前或延後7天仍屬正常範圍，如果短於21天或高出40天，那麼最好到醫院檢查一下。我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡爲13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經剛來不久，由於卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經週期不太規則是正常的，一般一年後就好了，因此對這個問題不用擔心。
月經來潮後部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張症，二是痛經。
女性月經來潮前一週左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的還伴有腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應，這些症狀主要是體內激素的比例不正常引起。這都是正常的生理反應，不用緊張，不用治療，也不影響學習。只要轉移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解症狀。
痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症狀自然會緩解。當然，如果有出冷汗、噁心、嘔吐、腹瀉等嚴重症狀時應及時去醫院就診。
月經期間衛生保健：
經期由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生。
（1）注意選擇信得過的衛生用品。使用質量有保證的衛生巾如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名牌子的產品。曾經有新聞報道，有些不法商販用"黑心棉"製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少吃點零食，也要使用質量好一些的衛生用品。
（2）勤洗熱水澡，過去經常聽有些老人說月經期間不要洗澡，這是沒有科學道理的，應該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡。洗澡採取淋浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼蓆、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
（4）在月經期間，應吃一些清淡的食物和新鮮的瓜果蔬菜；不宜吃過冷過酸過辛辣的食物，如女孩子愛吃的冰淇淋等，在經期應控制不吃。
（5）保持心情開朗，消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。
二、青春期的心理
(一)、青春期心理髮展的一般特點:
主要包括如下幾個方面:
1.成人感——自認成熟，要求獨立
這一時期的青少年獨立意識明顯增強，不再把父母、教師的話視爲“真理”，遇事喜歡自己思考，發表自己的看法，因而常常批評自己的父母，批評自己的老師。這種批評傾向最通常的表現是：認爲父母的思想陳舊，常常和父母頂嘴；反感家長不經你們的同意進他們的房間，更反感家長隨便翻你們房間的東西.個別學生還會頂撞老師和家長，甚至對學校，社會產生反抗情緒.
2、由於性激素的分泌，敏感性增強了，容易衝動，不善於用理智控制情感，常因一點小事就激動異常，容易從一個極端向另一個極端激烈地變動. 一些心理學家把這一時期稱爲"狂飆期"，"暴風驟雨期"，"心煩意亂期"，如有初中女生因爲老師言辭激烈的批評，使她覺得十分委屈，從而氣出了精神病.還有的學生在盲目的狂熱情緒支配下，幹出許多蠢事，傻事，甚至造成嚴重的後果;有時因遇到偶發事件而苦悶、不安，過分地淘氣甚至惡作劇；有時意識到社會的矛盾而憂鬱，憤慨和悲傷等等.
3.渴求接納，尋求夥伴
比起小學階段，你們具有更強烈的自我意識和參與意識，你們要求與成年人一樣，參加集體活動，並透過活動獲得友誼。自己的行動在集體中是否得到承認，你們也非常在意。集體承認的事情，比父母及其他人承認的事情更容易被你們所重視.因此，當父母和夥伴，教師和班級中的朋友意見有分歧或出現對立時，你們通常服從夥伴的意見，站在朋友的一邊，忠實於你們的友誼.你們對集體中的夥伴的非難要比教師和父母的指責更感到恐懼。
（二）、青春期一些不良心理特點
少女由於處在身體發育、知識和生活經驗尚不充足的特定時期，故可有不健康的心理表現，當發現時應當及時糾正，以免釀成大病。其表現主要有以下幾個方面：
1.憂鬱
由於種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。據我瞭解，有的同學有了弟弟妹妹，因爲他們的年齡小，父母用在他們身上的精力比較多，於是就覺得父母不疼自己，自己是多餘的。甚至覺得全世界的人都對不起自己。其實這種想法是錯誤的，孩子都是父母的寶貝，沒有父母不疼愛自己的孩子的。
2.陝隘
即斤斤計較，心胸太狹窄。對小事也耿耿於懷，愛鑽牛角尖。
3.嫉妒
當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。
4.驚恐
對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不着覺、失眠、夢中驚叫等。
5.殘暴
有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人爲自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6.敏感
即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，爲此而喜怒無常，情緒變化很大。
7.自卑
對自己缺乏信心，以爲在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，擡不起頭來。甚至於自己身體的急速成長常常使他們不知所措，如覺得自己太胖，太高，太矮，眼睛太小等等.這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。
（三）、青春期心理的自我調節
以上不良的心理表現透過自我調節都可以得到有效的緩解，下面介紹幾種方法：
1.轉移法。
轉移法就是在不高興時，把注意力轉移到愉快的事情上去。當我們認識到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受時，就要儘快、儘可能積極主動地將自己的注意力轉移到那些最有意義的事情上去，轉移到最能使你感到自信、愉快和充實的或不會讓自己痛苦的活動上去。如：心情不好時，校園內散散心，心情就會放鬆。
2.溝通緩解法。
溝通，不僅能交流思想感情，還能釋放生活、學習帶來的緊張。學生之間、師生之間敞開心扉交流思想、傾訴煩惱，這會消除孤寂、緊張的心理，忘記不如意，積極愉快地回到學習之中。如受批評後與他人溝通，情緒煩惱可大大緩解。
3．情緒宣泄法。
情緒宣泄法是指當人處於激烈的情緒狀態時，要有意識地採取合理的途徑直接或間接地表達情緒體驗
和反應。情緒宣泄法有以下幾種：
（1）傾訴法。在內心充滿煩惱和憂慮時，可以向朋友、家長、老師或心理熱線傾訴心聲，也可以透過寫信、記日記等形式宣泄出心裏的痛苦。
（2）超量活動法。如大運動量的體育活動，快速高聲的喊叫等，有利於釋放緊張情緒，消除煩悶與壓抑。
（3）哭泣法。在極度悲傷時，可以尋找適宜的環境或場所盡情地痛哭一場，釋放壓抑感，以求精神上的輕鬆和平靜。有研究表明，因個人情緒而走極端的人反而不哭，而哭的人一般不會走極端。
4．表達法。
用表達法來控制自己的情緒可有多種形式。一種是書寫，寫給對方或中間人，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來。寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發泄出來，氣消之後，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個熱心、耐心、公正、寬厚、有見識、對自己又比較瞭解的人談談心，把自己心中的話痛痛快快地倒出來，並得到對方的勸導，心中會有一種舒暢的感覺。第三種就是直接找對方誠懇地談談，以求雙方都做一些讓步，都能接受。
5．體諒法。
由於別人的行爲損害了我們，使我們感到委屈，產生抱怨、悲觀情緒，甚至惱怒、氣憤的情緒。這時如果我們真的生氣、煩惱、發怒，那就等於懲罰自己。要消除這類消極情緒，較好的方法就是體諒。體諒就是把自己放在對方的位臵，替對方設身處地地想一想。如別人對我有誤解，或者是因爲他不真正瞭解我，或者是聽信了別人的話等。這不能算他的錯。即使現在他錯了，當他明白事情的真相後，會理解我的。甚至，我們可以把他設想爲一個“病人”，一個不健康的人，或把對方看作是一個認識水平不高的人。這樣，對他的期望就少一些，不至於把過高的自我要求強加到別人身上，徒增煩惱。有時還要對自己體諒。如極度的緊張，焦慮，擔心，勞累大都是自己把弦繃得太緊所致。應對自己說：可能我這方面真的不行，可能我的身體確實不如別人。也許你會覺得輕鬆些。
6、自我暗示法
暗示是藉助於語言的刺激糾正和改變個體的某種心理狀態或行爲的心理調適模式，是指自己有意識地將某種觀念不斷強化來影響自我的情緒和行爲。“暗示”對人體的心理、生理活動有明顯影響，甚至可導致人體出現某些幻覺。常用的自我暗示的方法包括利用語言的自我暗示、利用動作的自我暗示、利用心理圖像的自我暗示等。正確的積極的自我暗示可以增加學生的自信心，激勵自我奮進。例如，在學習期間，可時時暗示自己：“我能學好” ，“我以前能學好，這次也能學好。”另一方面，在自我暗示還可以剋制憤怒，鬆弛緊張情緒。例如在衝動易怒時，心裏默唸：“我要冷靜些；再冷靜些，發怒是解決不了問題的”；考試緊張時可以告訴自己：“我要放鬆，這次一定能考好”。此外，用書面語言的形式進行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學在課桌上貼上“拚搏”二字以激勵自己。如在地上走寬30m的路和在高空中走寬30m的牆心態不一樣，這是由於在高空走時，心中已有“空中危險”的自我暗示。例：心理醫生對一個死囚說要用抽血的方法對他執行死刑，醫生只是象徵式的紮了“抽血”的針，對死囚一滴血也未抽，但死囚卻死了。這也是暗示的作用。
三、學生早戀問題
首先我給同學們講個小故事：春天來了，有一棵敏感的桃樹首先嗅到了春天的氣息，迫不及待地張開了嬌嫩的花蕾，開出了美麗的桃花。但初春的天氣是不穩定的，一夜寒霜突來，滿樹的桃花散落一地。到了秋天，其他的.桃樹碩果累累，唯獨它沒有結出果實。早戀正如這棵桃樹，儘管涉足的人數很少，但其危害性是不可忽視的。
⑴ 分散精力，影響學業。
有的中學生錯誤地認爲：“只要兩個人志同道合，談戀愛不會影響學習”，或者認爲：“相愛產生動力，促進兩人學習”，這些都是極不客觀的。實際上，早戀者往往以戀愛爲中心，以對方爲航向，感情爲
對方所牽制，學習沒有不分心，成績沒有不下降的，許多早戀者兩人交往雖然很隱蔽，之所以最終還是被家長、老師發現，主要的原因就是學習成績下滑引起家長的注意，追問之下，道出實情。
在心理學家諮詢對象中，幾乎百分之百的“早戀”中學生慘遭敗績，有的本來有望進入重點高中，如今卻只能去“借讀”；有的是公認的大學苗子，高考卻名落孫山。儘管今天他們已迷途知返，但由於走了彎路，已被同齡人遠遠甩在身後。其中的教訓，不能不引起我們的反思。
如某校一位16歲的女生，剛進校時，成績優異，由於與同班的一位男同學產生了愛慕之情，並很快談上了戀愛，上課“走神”，下課思念，放學約會，結果不到一學期，學習成績急劇下降，最後竟沒有升入高中。
（2） 戀情極不穩定。
青春期少男少女談戀愛，可以說都是在身心不很成熟的情況下進行的，加上青少年沒有經濟基礎，其經濟來源多半寄託於父母。因此，這種愛沒有什麼牢固的根基，是很容易中途天折的。他們初入情網時往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但隨着時間的流逝，他們由中學進入大學，或走向社會，知識和閱歷逐漸豐富，生活經驗不斷積累，真的成熟起來，並確立了各自的世界觀，有了新的擇偶標準。過去曾經傾心摯愛的人，可能因爲性格的變化，志趣愛好的不同而難以結合。到那時，他們回顧舊時的一段經歷，會覺得似乎是一場遊戲。有人作過追蹤調查發現，早戀者婚姻的成功率極低，中學時代相互熱的人，最後能組成家庭的並不多。爲這種最終苦果多於甜果的“愛”，而耗去大量人生最美好的時光，未免太可惜了。
（3）感情衝動，種下苦果。
少男少女墜人愛河後，成天單獨在一起，他們或成雙成對外出郊遊，或自由自在地進出影視廳，愛的鏡頭會成爲他們關注和模仿的焦點，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動作，會激發少男少女們的感情衝動。強烈的性衝動往往使他們失去理智，不考慮後果而發生性行爲甚至造成未婚先孕。我國的道德觀念和輿論對少女懷孕是不能容忍的，於是有的學生少女因害怕別人知道，又無顏向老師及家長交待，便裝病偷偷到遠離家的醫院或私人診所去做人流，術後又得不到充分休息，給身體造成極大傷害，甚至終生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的學生少女甚至因自行買藥打胎而死於非命，更有的學生少女在事情敗露後，在家長的打罵、學校的懲罰、同學的冷眼嘲笑面前無地自容，繼而輕生。可見，早戀的結果，往往是少女成爲最終的受害者
（4） 走上犯罪道路
雷某系南鄭縣某中學初三學生，因與本校同級某女生說過話，引起同級另一學生宋某嫉恨，因宋某早已認爲該女生是自己的女朋友了。爲此，宋某曾多次揚言要找人打雷，雷知情後，便常常將一把長約20釐米左右的匕首帶在身上。10月26日晚8點10分左右，學校剛下晚自習，在距校門口約40米處，宋某糾集本校學生約七八人圍攻雷。雷某情急中用匕首連捅一人七刀。聞訊趕來的學校領導將傷者緊急送往醫院搶救，終因傷勢過重而死亡。此惡性事性，引起當地各級領導的高度重視。雷某已被縣公安局抓獲。