市教育局近日公佈了《2016年中考體育考試規則提示》。爲迎接中考體育考試，廣大考生都會提前幾個月做準備，規則提示的公佈，可以讓考生們對照它進行規範訓練，爭取在考試時取得好成績。
女800米、男1000米
(1)採用站立式起跑。(2)站在起跑線後，聽到信號後起跑。(3)起跑後，必須超過標誌旗後方可切入內道，且在跑的途中，必須從被超人的右側超人。
立定跳遠
(1)兩腳自然開立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。(2)兩腳原地同時起跳(不得有墊步或連跳動作)，兩腳同時落入跳區。(3)兩腳落地後應向前走出跳區，若在落地過程中，爲了維護平衡，有一隻腳支撐在跳區以外的地面，而跳區外的觸地點比跳區內的落地點離起跳線近，則成績無效。(4)考生有三次測試機會，記錄最好一次成績。(5)三次測試都沒有有效成績，則此項成績記爲0分。
實心球
(1)兩腳前後或左右開立，站在起擲線後，腳尖不得踩線。(2)投擲時，必須原地、正面、雙手舉球至頭上，用力把球投向前方(當兩腳前後開立時，球出手的同時後腳可向前邁一步，但腳不能踩線)。(3)每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。
1分鐘仰臥起坐
(1)考生全身仰臥於測試儀上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉貼於腦後，固定下肢。(2)考生坐起時兩肘觸及或超過雙膝爲完成一次，仰臥時，兩肩胛必須觸墊。當發出“開始”的.信號同時開表計時，記錄1分鐘內完成的次數，1分鐘到時，考生雖已坐起，但肘關節未達到雙膝，不計該次數。借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。
1分鐘跳繩
(1)考生應於測試前將繩的長短調至適宜長度。(2)聽到開始信號後開始跳繩，動作規格爲正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一週圈)，計爲一次。(3)測試過程中，跳繩絆停，應繼續進行;繩子斷壞可以申請補測。(4)聽到結束信號後停止。記錄考生在1分鐘內完成的有效次數。
籃球運球
(1)測試場地長20米，寬7米，設標誌杆10根(杆高1.2米以上)。(2)考生持球立於起點線後。聽口令，從起點線運球出發，按照要求(如圖示箭頭方向)單手運球依次繞過5組標誌杆後返回至終點線爲結束。(3)測試中籃球脫手後，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，並在脫手處繼續運球。(4)測試過程中出現以下現象均屬犯規行爲，取消當次成績：①運球過程中雙手同時觸球;②膝蓋以下身體部位觸球;③漏繞標誌杆;④碰倒標誌杆;⑤人或球出測試區域;⑥攜帶球;⑦未按要求完成全程路線;⑧人、球未一起透過終點。
(5)考生有兩次測試機會，以最好成績爲考生最終考試成績。如兩次均犯規，則此項成績記爲0分。
足球運球
1、測試場地長30米,寬10米,起點線至第一杆距離爲5米，各杆間距5米，共設5根標誌杆(杆高1.2米以上),標杆距兩側邊線各5米。2、考生站在起點(五個標誌杆所形成直線與起點線的垂直處)後準備，聽到出發口令後開始用腳(左右腳不限)向前運球，以S型依次繞過杆，不得碰杆。受試者和球均越過終點線即爲結束。3、注意事項 (1)測試過程中出現以下現象均屬犯規行爲，取消當次成績：①出發時搶跑;②漏繞標誌杆;③碰倒標誌杆;④故意手球;⑤人或球出規定測試區域;⑥未按要求完成全程路線;⑦人、球未一起透過終點。(2)受試者有兩次測試機會，以最好成績爲考生最終考試成績。如兩次均犯規，則此項成績按0分計。