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鋼管舞練習基本動作

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鋼管舞,是指利用鋼管爲道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。爲幫助大家瞭解並做好鋼管舞的.動作,本站小編爲大家分享鋼管舞基本動作如下:

鋼管舞練習基本動作

站姿

身體站在鋼管的左側右手抓高,擡頭挺胸,(身體與鋼管距離20CM,平行與管)。

走管

5步爲一圈,可隨意走

男性鋼管舞,展現的是力量和陽剛,手臂始終伸直,要有一種拉的感覺,第一步走右腳。腳離開地面要時刻保持繃腳背的狀態。

動作

1:正轉:第三步時右腳向左前方45度申直擡起,打平順時針膕窩處勾管,左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,雙腳腳尖合擾兩膝開啟,頂胯,腰向後彎曲,成三角型。順時針旋轉2-3圈。

下法:落地前右腳腳尖點地,左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳,雙腳腳尖合擾,擡臀起身。

2:反轉:第四步左腳向左前方45度申直擡起,右腳同時蹬地轉身左腿(膕窩處)反勾管,右腿打直順時針向後滑動,雙腳腳尖合擾兩膝開啟,頂胯,成三角型,腰向後彎曲。順時針旋轉2-3圈。

下法:右腳點地,左腿向前踢直,向後

鋼管舞點地,右腳收回。

3:左勾腳轉:第四步左腳向右45度擡起,右腳用力蹬起左腳踝順勢勾杆,右腿向後打直,身體向左傾斜,順時針旋轉2-3圈。

下法:左腳腳尖點地,右腿向後甩起右手同時抓高轉地旋轉360度。右腿向後退一步,右腳合攏。

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