你試過跑着跳踢踏舞嗎?輕快的步伐敲出如馬踏的聲音,不僅好玩有趣,而且可以美腿瘦身喔!下面和小編一起來看看踢踏舞之跑步動作 。希望對大家有所幫助。
1、右腳向前重踏一步,微曲膝,雙手屈肘前後擺,做跑步動作;
2、右腳向後敲地後,擡起;
3、右腳腳尖點,雙手繼續做跑步動作;
4、右腳再次向前踏一步,左手擺前,右手擺後;
5、身體向上跳起,右腳掌敲地兩下後掌尖點地,膝蓋微曲,左腿向上擡起;
6、左腳落地,右腳腳尖點地,重心在左腳上;
7、左腳向後敲地後擡起,擺臂;
8、左腳腳尖用力撐地,右腳擡起腳跟,準備向上跳;
9、右腿向上擡起,屈膝蓋,左腳腳尖完全撐起全身,身體向上躍起,擺臂;
10、右腳落地,左腳腳跟擡起,曲雙膝,重心在右腳上;
TIPS:
在完成這組跑步式的'踢踏舞動作,學會運用腳尖與身體跳躍配合是十分重要的,當身體向上躍的時候,吸氣,腳掌到腳尖撐地,帶動身體向上躍,停留片刻。