拉丁舞是一項十分熱火的舞蹈，性感中放縱這熱情奔放，是起源於南美的超越空間，需要意會的時尚概念。今天小編就和大家來講解一番拉丁舞，讓大家都愛上這項張揚着熱情的舞蹈，一起來看看吧！
愛上拉丁理由n多
有人說，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈;也有人說，“拉丁”很風騷、是穿着衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。而且，拉丁風情舞學起來很容易，只要學會基本舞步和架式，就可以跳出自己的風格。
有N種理由讓你愛上拉丁舞。拉丁舞非常適合女性，音樂響起，身體隨着節奏擺動，充分的展現出了在充分展現出了拉丁舞姿態的同時，也表達出了你是一個性感且真是的女人。
拉丁風情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在着裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可。但要切記：拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬鬆的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。
如果穿着褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲，塑造出修長的身體和玲瓏曲線。
層層疊疊的項鍊、大耳環、野性十足的豹紋圖案……跳拉丁舞時可以配戴一些誇張的飾品，舞動起來別有風情。
拉丁舞各級別扭轉步要領
l﹒閉式臀部扭轉步closed hip twist（銅級）：
是基本的舞步，開始於閉式握姿。
第一步： 男士左腳向側，將女士右側開啟。
第二步： 男士重心轉移至右腳，女士在相對位置。
第三步： 男士左腳並向右腳。
女士可以向前將左腳並向男士右腳，或者只是面對男士。此時女士必須扭轉臀部到右側，並儘量把上半身保持在和男士行的位置。
第四步： 左腳向前然後右腳向前。
第五步： 左轉，並結束在扇形位置左腳在後。
第六步： 左腳後退。
男士第四步後退。第五步重心轉移至左腳。第六步右腳向側。這裏有一些複雜的細節，轉動中移動和扭轉是不可以忽略，轉動中的扭轉經常是在先節拍之前開始進行，這個節拍稱之爲"&"，換句話來進行中拍子的數法是"2—3—4—1&" ，女士前三步應從&拍在前進步到左邊前預先施壓到右腳開始扭轉。
2﹒分式臀部扭轉步open hip twist（銀級）：
我希望我能完整的加以說明，但是從字面上足以說明，這個扭轉是從開放面對位置開始。
3﹒進階臀部扭轉advanced hip twist（金級）
扭轉的觀念大致上都有相同的特點，但是很多的扭轉和快速的旋轉，是從先前位置開始形成，男士大都結束在右外側。
4﹒連續和迂迴扭轉步continuous and circular hip twists：
連續扭轉步的方位要比臀部的連環扭轉更少，其次就是連續扭轉是結合旋轉的動作而形成的一種步法，這也就是連續扭轉步法的不同之處。
5。 gaynor的扭轉步？（只是開一個小玩笑，儘管gaynor做的扭轉步是那麼獨特，不是嗎？）
一般常見問題：
總感覺到許多女士在第三步和第四步之間，不會擺動臀部而是利用身體的全部轉動，而形成了過份誇張的動作，我認爲應該更努去做臀部的扭轉並施加一些推擠，而不是在肩部做，這是很難看的動作，肩部必須和舞伴完全平行，而且“自然的移動，決不可棄之不顧”。
拉丁舞入門
姿態
倫巴舞和恰恰舞：
1。 兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2。 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3。 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這隻上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態爲原則。
森巴舞和捷舞：
1。 兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2。 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3。 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這隻上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞裏雞走步。
由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下： 1。 骨盤向前微傾。 2。 重量由兩個腳掌很均勻的承受。 3。 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導（側行）時，方位的正確與否十分重要。 在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙鬥牛舞則爲前進式之舞蹈。
轉度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳併攏時，纔會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶着全部或部分的體重而轉，是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由於，在跳舞腳部轉動與上身的.轉量多半不同。
學習拉丁舞的基本站姿
挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。
臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。
預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後開啟，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。
右胯向後斜45°開啟，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。
學拉丁的初學者注意事項
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以爲幾個節拍的基本步就那麼簡單，裏面有很多學問，重要的是透過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1。上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2。身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3。下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1。男士宜爲短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若爲長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2。服裝一般以緊身的爲好，男士以黑色爲主，女士着短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適爲宜，最好是平底。
3。注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀衆，男士還應將女士送回。
4。初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5。跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
6。在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續;
7。避免扭腰過猛，應以感覺適當爲準;
8。若發生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。