老年人打羽毛球的好處有很多，可以促進身體的血液循環，改善身體的體質。下面是小編整理的'老人打羽毛球要注意什麼，歡迎閱讀。
老人打羽毛球注意什麼?
1、適度鍛鍊忌激烈競賽
中老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還可能引起運動損傷。
2、忌憋氣
中老年人不宜做較長時間的低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動作;千萬不能屏氣使勁，以免使心臟血液輸出量驟增，血壓上升，腦供血猛然增加，發生腦血管意外。因此，進行任何體育鍛煉時都必須配合有節奏的自然呼吸，緩解對血管的壓力。
另外，中老年人患老年性慢性支氣管炎的人較多，當憋氣用力時，也會因肺泡破裂而發生氣胸。運動中憋氣也會加重心臟負擔，引起胸悶、心悸。
3、忌頭部過分旋轉活動
中老年人的血管壁會逐漸的變硬，彈性較差，做一些類似於低頭、彎腰、仰頭、做頭向下的倒置動作時，容易發生血液流向頭部，而導致血管破裂，甚至引起腦溢血。
當突然擡頭恢復正常體位時，血液又快速流向軀幹和下肢，腦部發生貧血，出現兩眼發黑、站立不穩，甚至摔倒。因此突然被動低頭的動作如上網接殺吊要緩和一些，慢一些爲好。
4、忌急於求成
中老年人對體力負荷適應能力差，運動時應有較長時間適應階段，運動量要慢慢增加，要循序漸進，切忌操之過急。否則容易引起急性和慢性損傷。
5、忌急速晁擺旋轉
中老年人協調性差，平衡能力弱，腿部力量不足，步履緩慢，肢體移動遲鈍，各種急速旋轉動作應緩隉一些，如在判斷錯誤時急速旋轉接殺球時應該慢一些爲好。