拳擊速度訓練的主要內容有哪些？

　1.位移速度。即動作中突然改變方向的能力，包括平衡和對慣性的.控制。如步法、身法的移動等。

　2.肌肉速度。即以正確快速的動作克敵制勝的能力，主要是肌肉收縮的速度。

3.心靈速度。即用靈活敏捷的思維，思考如何挫敗對手，反擊對手。

　4.動作速度。由正確的狀態，正確的姿勢，以技術動作攻擊。

5.視覺速度。它是指眼睛能否在對手運動或靜止時迅速地發現其破綻。