擒拿術是中國武術表演和比賽項目,既能鍛鍊練習者的身體素質,關鍵時刻還可以防身自衛。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。那麼，下面是小編爲大家分享擒拿術基本功及技術原理，歡迎大家閱讀瀏覽。
擒拿術的基本功
1、蹬:蹬踹對方腿部,使關節過度內翻,如蹬小腿。
2、抱:雙手環抱,使對方肢體不能運動,如抱腿、抱臂、抱腰等。
3、轉:使關節肢體過度扭轉,如錯頸、轉臂。
4、鎖:使活動部位功能受阻,旋轉不動,如鎖喉、鎖肩臂。
5、拿:握捏對方肢體關節,使其內旋或外旋,稱裏拿或外拿。
6、纏:雙手抓握對方肢體遠端,使關節扭屈,有小纏和大纏之分。
7、展:使關節過度伸展,如展臂展指。
8、摳:用指深掐五官或要害,如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。
擒拿術的技術原理
1、反關節:人體關節是骨與骨的間接連接。肌肉的收縮或舒張可使骨與骨的.相對位置發生改變,從而實現人體的各種運動。關節的基本運動形式都是繞關節軸進行的旋轉運動。
由於關節面形式不同,因而其運動的形式、方向、幅度和範圍也有所不同。但它們都是隻能順動,不能逆轉,屈伸均有一定限度。硬氣功擒拿術正是根據這一特性,施用擒拿技術,運用功力,迫使被拿者關節脫位,或肌肉拉傷,來實現擒拿之目的。
2、超限度:擒拿除利用反關節之原理而制人外,也可施用擒拿技術,順其關節運動,而繼續外加力量,使關節活動超出其固有的活動範圍。由於關節活動超出了活動範圍使連接關節的肌肉舒張超過限度,因而撕裂或斷傷,造成關節不能活動,從而實現擒拿之目的。
擒拿術哪招最好
1、擒拿術哪招最好之插目踢襠
1.1、敵由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敵雙眼,同時右腕翻轉用力抽回右手。
1.2、乘敵後仰之時,我重心移於右腿,以左腳彈踢敵襠部。
要點:插掌要快,力達指尖,右手抽回要猛,並與插掌同時進行。彈踢要狠、準,力達腳尖。
2、擒拿術哪招最好之轉身後蹬
2.1、敵由後用雙手抓拿我右腕,並順時針扭擰;我順敵扭擰之勢向左後轉體,右臂屈肘。
2.2、隨即,我重心移於右腿,左腿提膝向左側轉胯,上身前俯,左腳向後上方蹬敵腹部。
要點:轉體應順敵扭擰之勢,右臂屈肘可減輕痛感;後蹬要快速發出,力達腳跟。
3、擒拿術哪招最好之貫耳擊肋
3.1、敵由前用右手抓住我左肩;我左手向外向下摟開敵右手,同時重心移於左腿,右腳以腳前掌踢敵左膝,右手變拳向前上方掄擊敵耳部;
3.2、我右腳向前落步,兩腿屈膝成馬步,同時乘敵受擊驚慌之機,右拳翻轉向下砸擊敵左肋,左手防護胸前。
要點:左手上摟敵右手可爲虛晃動作,右腳踢敵膝部時,腳尖勾起,力達腳前掌,右貫拳要有抖腕之力;下砸敵肋時拳心向上,力達小指一側。
4、擒拿術哪招最好之擰腕拽臂
4.1、當敵進步以右拳向我面部擊來時,我用右手抓拿扣敵右腕。
4.2、用左手扣拿敵右肘關節曲池穴位,雙手在後擰轉的同時,疾速發力向下抖拽,使敵掉肩折臂。
要點:抓拿鎖釦要及時。擰轉抖拽要同時進行,並疾發抖寸勁。
5、擒拿術哪招最好之繞扛鎖喉
5.1、敵由前突然用左手抓住我右手,我右手從敵左臂裏由下向上外扣敵腕部。
5.2、以右爪同時向上向後帶其腕領其臂使之伸直,頭部從敵左臂下穿過,到其左外側,並用後腦部抵住其肘關節。
5.3、與右爪形成相反用力之勢,同時用左手鎖釦其咽喉要害,左右手同時發勁用力,使敵斷喉折肘。
要點:反纏鎖釦要及時,繞扛鎖喉要同時用力。
6、擒拿術哪招最好之騎壓斷肘
6.1、當敵用右拳向我面部擊來時,我用右手抓拿鎖釦敵右腕,並用力向下拽拉。然後我左腿飛起,越過敵臂。
6.2、騎壓在敵肘關節上,同時右手協同,合力向上用力擡臂,下坐上擡,兩方用力,使敵關節分離。
要點:鎖釦敵右腕要及時;下拉要用力。上擡下坐要有力,並要同時進行。整個動作一氣呵成,不可拖泥帶水,貽誤戰機。