滑冰有什麼好處

滑冰不僅僅是一項體育運動，它也能給人帶來更爲實際的好處。滑冰有什麼好處?下面就一起來了解看看吧!

滑冰是一項集力量、耐力、速度、協調、柔韌、靈活、平衡、優美、穩定於一身的運動項目。滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。滑冰對身體有以下幾個好處：

滑冰的好處1

心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率爲40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅爲80-100次。

滑冰的好處2

平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。

滑冰的好處3

增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛鍊下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

滑冰的好處4

柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。

滑冰的好處5

控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

滑冰的好處6

姿勢優美的花樣滑冰，快速不停地旋轉和跳躍，對神經系統和前庭分析器是一種很好的`練習。耳朵的前庭分析器在旋轉、跳躍的過程中受到鍛鍊，使身體平衡的能力顯著加強。

據研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。因此，經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。