戶外拓展項目1
野外行軍
任務名稱：野外行軍
任務級別：★★★★(中級)
體力指數：★★★★
風險指數：★★★★
話述：同志們，今天我們要共同完成一項艱難的綜合性訓練，是我們西點訓練營“走、打、吃、住、藏”於一體的全面性訓練。徒步行軍是軍隊的一種機動形式是我們企業新員工的必修課。它不受天氣、地形、道路條件的影響，組織簡單、迅速、行動輕便、靈活，利於我們僞裝和隱蔽，是體力消耗大，耐力性及強的一項任務。上級命令，我部要派出一支小分隊進入敵後陣地執行偵察任務。這支特殊的小分隊由我部派出。據前鋒偵察兵回報，此次任務我們必須按要求去執行，要記的自己的行軍路線、出發點、休息的地點、和沿途的地形特點，只有這樣才能成功完成任務。同時也帶給大家兩個消息一個好消息一個壞消息，同志們要先聽哪一個?好消息是：你們要根據任務、敵情的變化、合理的安排自己的行軍速度。壞消息是：你們在本次活動中沒小組只有一瓶礦泉水，如果你們不合理的去安排後果不堪設想。時間緊任務重，我小分隊必須要在規定時間內想盡一切辦法到達自定位置，否則任務失敗，將會影響整個戰局。同志們對完成本次任務有沒有信心?
任務時間：4小時
任務特點：這是一個企業新員工綜合訓練項目也是一個個人挑戰兼團隊協作互幫互組的一個項目，鍛鍊員工的身體素質和走、打、吃、住、藏的野外生存能力。
完成標準：不違反行軍要求的情況下，全體隊員完成任務的、無人員傷亡的、靈活機動、快速完成的一方爲勝方。規定的時間內沒有完成，有人員傷亡的視爲任務終結。
目的：1、鍛鍊學員的身體素質、打造學員們的執行力與號召力;
2、熔練大家的團隊精神和協作配合的一種意識;
3、體驗一次長征路上的感受，讓我們永遠記住革命老一輩人，發揚他們的精神，我們代代相傳下去。
器材：揹包、鞋、毛巾、旗幟、醫療器械、哨子等
任務要求：
1、全體隊員必須沿道路的兩側行軍、前後距離不能拉的很大。
2、如有身體不適者、心臟病、恐高症、高血圧者可以不參加;去擔任崗哨和值勤人員。
3、所有人員比須完成所有項目，纔算成功，有一人落隊和傷亡都算任務終結。
4、所有隊員在行軍前比須檢查自己的着裝並熟記自己的行軍路線和出發時間、地點和到達的時間、地點。
5、任務實施過程中，教官有權下達任何口令及終結任務，全體人員必須無條件執行。
任務佈置完畢，同志們都聽清楚了嗎?聽清楚了出發
分享要點：
一、欣賞
找出一名學員，讓他上臺尋找一位他認爲在本次任務中所欣賞的人，請上臺，說出爲什麼欣賞他，他作了哪些，之後要給他一個真誠的擁抱。
培訓教官：在生活和工作中，我們的身邊總會有一些值得我們去欣賞和學習的人，他們一直在默默地付出。懂得欣賞和讚美他人的人，纔會懂得珍惜，纔會真正成爲團隊的一員。
二、點評
教官要根據觀察情況進行精簡的點評。
1、大家在行軍的過程中體現了互幫互助了嗎?有沒有人去關心一下我們的女學員哪?
2、你們是一個團隊有沒有一個統一的領導者和宣傳員站出來哪，去組織一下部隊哪?
3、你們的人員搭配是否合理哪?有沒有接成隊子啊!
三、分享
1、是否在開始任務前做好了一切準備工作哪?有沒有合理的去分析、判斷一下那、有沒有在腦袋裏把整個過程回憶一下哪?
2、失敗是不是成功之母，修正是不是成功之母，失敗可不可以重新開始哪?
3、大家有沒有一個合理統一的指揮和分工哪?資源的有沒有合理的去分配哪?有沒有一個去積極的想辦法哪?
四、討論
1、在進入項目的同時你有什麼感覺、想真樣去完成任務啊!有沒有害怕的感覺哪?
2、在你們行軍的過程中你有什麼感覺、在大家都累的情況下你有沒有去總結、去研究、去探索、去更新去做好後面的工作哪。
3、是否大家都能積極的參與進去了、想了很多辦法去完成任務?你趕到你今天的表現好嗎?你付出了你的全部力量嗎?
五、 總結
1、將大家的討論結果進行總結、找出大家優缺點、和行軍中看到的一些現象和存在的很多不足。
2、結合企業文化精神，談談自己將會怎麼對待以後的工作及生活;
3、達成共識，形成理論、把好的東西帶到我們的生活工作中去。發揚我們的長征精神。大家有沒有信心啊!回答我三遍好嗎?
戶外拓展項目2
信任人椅——協調合作
項目介紹：全隊列隊圍成圈，每位隊員坐在後面隊員的大腿上，所有隊員行動一致完成教官交代的任務。
項目目的：培養隊員間的協調能力和合作精神及相互扶持達到明確目標的能力。
同心杆-齊心協作
項目介紹: 所有隊員將一根直杆按水平要求從眉毛處平衡放至地面處。
項目目的:
1考驗團隊所有成員協作意識；
2、戰勝挫折的信心；
3、促進自我反省，多鼓勵少抱怨 。
畢業牆-團隊共贏
項目介紹: 所有學員要求在不借助任何外力的情況下, 利用人肉梯爬上一個4米的高牆.
項目目的: 培養團隊成員同心協力, 拋棄個人觀念, 以團隊精神爲重,共同完成一個大目標.
信任背摔-突破本能
項目介紹： 從1.6 米的高臺向後平躺入隊友手臂組成的安全網中。
項目目的：
1.信任=態度+能力。
2.增強學員挑戰自我的勇氣。
3.發揚團隊精神，互相幫助。
4.透過挑戰懂的合理突破本能的重要意義。
5.感悟制度的制定和保障對完成任務的價值。
6.培養學員換位思考的意識 。
蛟龍出海-團隊協作
項目介紹: 所有隊員腳相鄰被綁，一起前進 ，先到達目的地方獲勝；
項目目的: 考驗隊員團隊所有成員協作意識。
注意事項
拓展訓練都是在完全保證參訓人員安全情況下進行，讓參訓人員參與體驗，親身收穫感悟。
素質拓展的作用
素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安排在戶外，精心設定了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啓發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。
達到啓發想象力與創造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進行有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；培養孩子積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養孩子獨立生活的能力，鍛鍊學生面對環境改變的適應能力的目的。
這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類型。透過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：
1、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。
2、克服心理惰性，啓發想象力與創造力。拓展訓練透過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。
3、認識羣體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。
4、真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更爲融洽地與羣體合作。在整個培訓中透過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。
戶外拓展項目3
【穿越電網】(人力資源合理分配)
內容：每一組學員要在規定的時間內，全體透過面前的
一張“帶電”的網。
目的：
人力資源的合理分配
個人如何在團隊中找好自己的位置，發揮自己的優勢
體會“團隊中沒有用的人，只有被放錯位置的人”
羣體決策的方法及意義
認真的態度與積極心態的重要性
戶外拓展項目4
學會溝通，善於溝通。松下幸之助有句名言：“企業管理過去是溝通，現在是溝通，未來還是溝通。”事實上也的確如此，溝通可以化解彼此間的矛盾，可以使合作更順暢，可以使我們與客戶更瞭解彼此的需求，可以提升員工制度執行力。
上述遊戲的突出目的，就是爲了測試和鍛鍊隊員之間的溝通能力，有的隊抓住了這一點，在資訊傳遞方式方法上動腦筋、想辦法，集思廣益，並進行了有效溝通，最終達到了目的。忽視溝通的結果只有失敗。
啓示三：執行力是事業成功的關鍵。執行力是貫徹戰略意圖、完成預定目標的操作能力，是團隊競爭力的核心。在遊戲中，團隊成員如果缺乏組織紀律觀念，不按規定動作“出牌”，不全身心地投入，在執行力方面出了問題，要麼會影響傳送效率，要麼會出現傳送“走樣”，造成整體工作被動或失敗。因此，在工作中，每位員工都要自我約束、自我加壓，不斷增強大局觀念和團隊意識，不折不扣地抓好貫徹落實，努力提升制度執行力，這是取得事業成功的關鍵和保證。
啓示四：每一位團隊成員都很重要。任何一個團隊或組織不可或缺的是精英，但每一位團隊成員的作用同樣不可忽視。如同“木桶效應”，一隻水桶能盛多少水，並不取決於最長的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板。
遊戲中，有的隊只是精英們在探討，忽視了其他團隊成員的存在。同時，有的隊員認爲活動成敗是精英們的事，輕視了自己的作用。其實，任何一位隊員出現傳導失誤，都會使整個局勢發展偏離團隊目標，且不可逆轉。
因此，在工作中，每位員工都要立足自身崗位，盡職盡責,而管理者要加強對員工的關懷和教育，培養其感恩意識，使其在感恩中遵規守紀，不越雷池;在感恩中敬業愛崗，挖掘潛能;在感恩中任勞任怨，無私奉獻。
戶外拓展項目5
【非常男女組合】
內容：
男女趣味分隊：男女叉開圍成一個圓圈，男隊員代表5毛錢，女隊員代表1塊錢，圓圈中的隊員慢跑起來，由教練喊出某個數額，圓圈中相臨隊員按數字大小迅速組合成這個數額，即完成趣味分隊。由教練按男女分成8隊。這時隊中的男女和部門均被打亂。
戶外拓展項目6
一、【共同藍圖】
項目任務
全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠景、企業的藍圖，全體參訓學員以藍圖爲背景進行大合影。
項目分享
找到個人明確定位
做好自己的同時就是成就了團隊
團隊氣氛達到高潮
培養團隊的集體榮譽感、自豪感
團隊成員樹立強烈的歸屬感
項目目標
★ 回顧企業發展歷史，建立發展信心;
★ 體檢公司文化，發揚研發人員的科研精神，學會感恩，體現激情;
★ 探討公司發展戰略，資源配置、市場規劃、執行力，核心競爭力等問題;
★ 相互的交流、借鑑別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;
★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。
二、【盲屋】
項目簡介
團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協作，在規定的時間內，遵守項目規則，共同爲一間事先佈置好各種物品的屋子繪製一張圖。
項目類別：室內拓展訓練項目。
參與人數：15到25人
培訓時間：85分鐘
項目佈置： 5分鐘
項目進行： 40分鐘
項目總結： 40分鐘
場地：面積10-20平米的室內場地，亦可以在安靜的戶外場地。
培訓器材：
眼罩，盲人用，爲學員人數的三分之一。：
道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。
(二)培訓目標
1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。
2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務的分工合作。
3、體驗市場調查或者開發市場的情景。
4、如何建立高效團隊。
(三)項目佈置
1、將團隊所有學員隨機分爲三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。
2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩並帶到桌前，要求盲人在整個拓展項目過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學員進入狀態，要求在整個拓展訓練項目過程中，他們不可以發出任何聲音。
3、向團隊所有成員宣佈必須遵守項目規則，並且在40分鐘內完成任務，計時開始項目。
4、將任務書分別發給三組。
5、 當健全人將完成的平面圖交給拓展培訓師，則項目結束。
項目注意事項：
1、拓展培訓師應該密切監控項目的進行。
2、發現學員作弊應該及時制止。
3、在拓展項目進行過程中，拓展培訓師可以適當提醒時間。
4、項目完成後，請全體學員進入屋內，用他們繪製的平面圖與屋內實際情況進行對照。
5、場地環境：屋內物品佈置應避免項目進行過程中的安全隱患。
6、應密切關注盲人的安全。
三、【國王與天使】
項目目的：
讓參訓學員儘快熟悉並彼此成爲朋友，要求每位學員全心爲國王服務，每個學員既是國王，又是天使，意味着每個學員在真誠付出的同時也獲得他學員的關愛，團隊是一個充滿愛的集體。
項目操作：
發一張小紙條給每個參訓學員，在紙條上寫下自己的名字，摺疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學員輪流抽取，學員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字並標記#在名字前面，做爲區分標識並上交給拓展培訓師。任何學員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓過程中你要默默地關注並持續的爲你的國王服務，不能讓國王知道你是他的天使，這個祕密將會在最後一天揭開，並且對天使有下列要求：
1.天使要每天給國王寫一封讚美信。
注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。
2.作爲國王要寫下一個近期的具體的小願望，不要太貪心，也不要太不切實際。
3.天使要默默的爲國王服務，天使的服務要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
4.天使要在培訓過程中努力爲你的國王實現他的願望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓過程中，天使還要給自己的國王發送郵件，郵件統一發到拓展培訓師的手上，由拓展培訓師將資訊在用餐的時候公佈。
冬季戶外拓展活動注意事項
冬季由於大家穿的衣服都比較多,在開展拓展項目的時候活動不太方便,拓展教練在這個時候就應該注意安排一些容易操作同時在不影響培訓效果的情況下的一些拓展訓練項目.在冬季很多時候我們的行動不太靈活,所以在參加高空類的拓展項目的時候要特別注意教練的`關於安全方面的引導.
在寒風刺骨的冬季,穿一件非常擋風的衣服參加戶外活動是一件非常有必要做的事情,那麼在這裏,上海衆翔拓展培訓建議大家穿衝鋒衣開展拓展訓練活動.冬季由於我們的體能消耗需要很多的熱量來補充,這個時候,上海衆翔拓展培訓根據多年的拓展訓練實踐經驗建議大家多吃熱量比較高的食物,特別是在進行戶外活動其間,這樣有助於我們有充分的熱量來支撐我們的戶外拓展活動的進行。
戶外拓展項目7
一、空中斷橋。
項目類型：個人挑戰項目。項目描述：在培訓師的指導下，學員從斷橋一側立杆蹬上斷橋小平臺，邁步跨到對面木板上。培訓目的：目標管理;善於抓住各種機遇，果斷行動;堅持忍耐;挑戰體能極限;克服逃避本性和自我惰性;激發個人潛能;學會關愛他人;學會正確面對困境，積極處理危機。
二、天使之手。
項目類型：單人或雙人合作項目。項目描述：參訓學員靠自己的努力或二人間的相互支援幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的：心理極限的挑戰;工作的方法與技巧;不同條件下的溝通;團隊的支援鼓勵;決策、角色分工與協作。
角色定位;面對困境尋求解決問題的科學方法;人力資源合理利用;演繹人生苦旅，一步一個腳印紮實工作;工作目標的確定與實現;爲他人奉獻;雙人條件下的溝通交流。
三、模擬電網。
項目類型：團隊協作項目。項目描述：在大家的配合下，所有人員在規定時間內，從網的一邊透過到網的另一邊，在完成過程中，人的所有部位不得碰觸網的任何部位，且一個網眼只能使用一次。培訓目的：計劃的重要性;組織紀律;學習方法;合理利用資源;學會傾聽;擺正自己的位置;領導者作用;計劃、草案、行動;確立規則，精心操作;正確對待不同意見和挫折;細節決定成敗
四、孤島求生。
項目性質：團隊合作項目;項目描述：將參訓隊員分成三組，分別置於太平島、盲人島和啞吧島，爾後將所有人員救助到太平島上。培訓目的：羣體決策;領導作用的發揮;合理安排人力資源;團隊合作;尋求解決問題的科學方法;主要矛盾和次要矛盾的處理。
五、畢業牆。
項目性質：團隊合作項目。項目描述：所有的參訓隊員，相互幫助，全部攀登到四米高的牆頂。培訓目的：提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，羣策羣力尋找解決問題的科學方法;爲團隊自覺奉獻;個人在團隊中的角色定位;吃苦耐勞;處理局部與大局的關係;正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目標衝刺。
戶外拓展項目8
【造橋】
內容：
每隊分爲兩個小組，分別安排在兩個房間裏，發給同樣的材料及工具，要求他們造出一座橋的一半，要求橋要統一、美觀及實用任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方要充分溝通，相互協作，善於聽取對方意見，爲達成目標要善於讓步。
目的：
培養合作技能
增強溝通技巧
戶外拓展項目9
【造塔】
內容：
上帝創造了人類，人類一開始使用相同的語言，他們聚在一起，商量共同一座登天之塔。上帝得知後，在一夜之間將人們變成講不同的語言，以阻止他們登天。如今造塔的重任落在了我們身上……
培訓師發給每個隊員一份任務書，所有隊員不得用語言溝通，不得用紙筆交流，不得把任務書拿給別人看，在一小時內，按任務書的要求造出一座塔。
目標：
增強溝通技巧;
培養合作技能;
任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方要充分溝通，相互協作看似相互矛盾實則相互統一。
戶外拓展項目10
項目來源
篝火晚會是草原人民一種傳統的歡慶形式。相傳在遠古時代，人們學會了鑽木取火之後，發現火不僅可以烤熟食物，還可以驅嚇野獸，保護自己的生命安 全。於是，對火產生了最初的崇敬之情。後來，人們外出打獵滿載而歸，互相慶祝獲得了豐厚的戰利品，傍晚，在用火烤熟食物的過程中，便互相拉手圍着火堆跳舞 以表達自己喜悅愉快的心情，這種歡慶的形式一直延續到今天，就形成了篝火晚會，而我們爲了增進感情，放鬆身心，舉辦這次活動。
項目特點
自編的歌舞、親密的友人、同事、朋友加上特殊的氛圍，還有什麼不能讓你忘掉疲憊和煩惱，快加入這歡樂的海洋吧!專業戶外音響、主持、DJ、領隊、民俗表演人員。
項目佈置
互動體驗：你是觀衆，你也是演員，看着別人在臺上一展歌喉，也請你做好隨時大展身手的準備，舞臺需要你的加入，一切因爲有你而更加精彩!
即興表演：沒有事先的排練，所有節目在一分鐘之前還是未知，拿出你的智慧和勇氣，亮出你的歌喉和身段，每個節目都是獨一無二的首創，每次亮相都是次動人心絃的驚喜!
自娛自樂：你的舞臺你做主，不只是主持人出題，你也可以亮出創意，想怎麼玩就怎麼玩，整蠱、煽情、搞怪，只要你想的出來，就盡情地把它折騰出來!
人人蔘與：輪番上陣的個團隊比拼，自然需要每一位隊員的熱情參與，每個人都是觀衆，每個人都是演員，每個人都是導演!
項目要求
所有女性不得穿絲襪，所有人員禁止佩戴隱形眼鏡。(絲襪、隱形眼鏡屬易燃品，前者一經引燃將附着面板燃燒，造成大面積燒傷，後者一經引燃將直接 燒壞眼角膜。)不可以玩火，非負責人員不可以隨意添木材等燃料，不要將垃圾、會爆炸的物品投到火中;要遵守公共秩序，不可以互相推撞，要注意安全，服從現 場工作人員指揮、安排;參加篝火晚會時，請積極參與節目互動和遊戲，沒有特別重要的事情不要隨意離開晚會現場，若有事要離開必須跟有關負責人說明。
項目流程
點火儀式
司儀宣佈晚會開始
開場歌舞
民俗表演
互動舞蹈
團隊才藝展示
個人才藝展示
個人露天卡拉OK
難忘今宵
項目目的
透過篝火晚會，促進新老員工以及員工與管理層人員的感情。
戶外拓展項目11
(一)搭橋過河
一、項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
二、參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米
四、需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離爲30米(以一籃球場寬爲準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。
七、競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
八、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
(二) 地雷陣
一.遊戲類型：戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲
二.遊戲時間：15～30分鐘
三、遊戲人數：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每對參賽者一塊矇眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約1500px(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
五、遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
六、詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2.安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因爲這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
戶外拓展項目：地雷陣20xx戶外拓展項目（2） | 返回目錄
項目名稱：地雷陣
項目性質：地面拓展訓練項目-團隊協作項目
項目時間：60分鐘
項目目標：
1.謀事在先的辦事程序
2.突破思維定勢
3.團隊協作的重要性
4.服從指揮、一絲不苟的工作態度
項目規則：
所有人依次從出發點透過雷區從終點出來。同一時間，雷區內只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……
培訓目的：
溝通;組織紀律，學習方法(合理利用工具);突破思維定式(創新);學會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預見性(工作監督)
討論題目示例：
·哪一個小組率先經過了地雷陣?
·做完了這個遊戲，各人感想怎樣?
·你的同伴能做到指令明白嗎?
·遊戲過程中遇到了甚麼成績?
·若何將那個遊戲和我們的實踐任務聯繫起來?
保險：
留意那些被矇住了眼睛的人，他們沒有知道自己會走到那裏來。
變通：
1.這個遊戲也可以在室內進行，能夠應用膠帶來標記地雷陣的起點和起點。
2.可使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。
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戶外拓展項目
1、高空項目(4項 )
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目(5項)
建橋過河、搶灘登陸、 水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目(25項)
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項)
生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞
戶外拓展項目：勇闖雷陣20xx戶外拓展項目（4） | 返回目錄
戶外拓展項目：勇闖雷陣
拓展訓練項目性質：團隊合作
項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關係、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之後如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。
項目意義：此項目是一個非常經典的拓展項目，對於學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支援、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此項目的培訓，參訓學員對於以後企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助……
項目目標：
培養用於嘗試，不斷探索的精神;
培養創新意識，突破定式思維;
樹立成本觀念，培養善於吸取經驗教訓、少走彎路的能力 ;
善於利用工具與資源。
項目操作：小遊戲：平衡方塊 遊戲結束，兩個小組各就各位，穿越雷陣的行動即將開始。
戶外拓展項目12
項目名稱：
動感顛球
項目簡介：
同一小組的學員以一面鼓爲圓心圍圈站好。鼓身周圍有長繩，鼓面上放一排球，全隊成員每人拽住一根繩子保持鼓面平衡，必須手握繩套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情況下將球在鼓面上顛50次，一定注意團隊的節奏，並創造儘可能多的顛球紀錄；幾組之間進行pk，看那組顛球更多。團隊從中可以體驗到高度協作帶來的團隊成就。
分享要點：
1、團隊協作的關鍵點：注意力的轉移（鼓而非手）、精神決定力量、專注於目標。
2、目標激勵：過程中不斷總結提升，思考無論個人還是團隊從勝利中走向更高的勝利的代價要遠遠小於從失敗到成功的轉變。
3、和諧平衡（人、力量、心態、動平衡、目標平衡）；規律方法改變和調整：從關注於彈起來到接得住；專注於目標，焦點，注意力的轉移；
4、分析項目操作過程中的好與壞的階段，我們會發現，團隊就是在演奏音樂，我們可能從開始的不好到最後優秀，就是從亂彈琴、誇張化到悄然無聲、從莽撞少年到平和的不顯山水的大師的歷練過程。
培訓目標
1、目標分解與激勵人心；
一開始的時候大家在前面幾輪幾乎顛不到十個，認爲不可能完成這個任務，但是經過練習，總結，最後成績很好。
有些團隊以空話提倡大家一定要有信心，效果不佳。而有些團隊，分幾個階段性目標，每提升一點，鼓舞一下團隊士氣。有鼓掌的，有吶喊的，有喊隊訓唱隊歌的等等。目標分解是企業戰略層面的問題，戰略制定正確與否直接決定了目標是否能實現，正確的目標分解保證了執行不走樣，促進總體目標的實現；
既有挑戰性，又有可執行性的目標分解，加上及時、適時的表揚、鼓勵，一方面激起員工的成就感，一方面鼓舞員工士氣，這是員工有效執行的前提。
2、合理分工與細化的績效考覈
從角色分工上，有喊開始令的，之後大家一起喊口令；還有在中間提醒調整動向的；有時候總是其中幾個人進入不了狀態，他們不知道如何調整和改進；沒人告訴他們該如何與其他人配合；結合員工的能力、經驗、興趣和工作任務合理分工、揚長弊短，打造一個高效運轉的協作團隊，讓每個人在團隊中充分發揮作用，有效執行。
合理分工明確的基礎上，制定具體的考覈指標，可以達到有效激勵和懲罰的目的；績效考覈標準又提醒個人崗位職能；績效考覈所提供的資訊有助於做出公平、公正、合理的決策，公平的環境有利於團隊成員溝通、合作；其次，績效考覈可以幫助管理者們強化下屬人員已有的正確行爲，並有針對性的制定計劃，來克服在工作績效考覈過程中所揭示出來的那些低效率行爲，保證執行高效。
3、執行力；
（目標、計劃、跟進、人員、抓住重點和把握細節）人員搭配，把壯碩的男士和嬌小的女士交叉分佈，把興奮的個體和冷靜的個體合理搭配；活動過程中，某些人沒有按照既定方法操作，發現問題不能及時調整。執行力的三個核心是人員流程、戰略流程、運營流程。制定戰略時，目標分解，激勵制度，細化的績效考覈制度保證執行過程中人員執行程度。合理的運營流程保證執行標準化。注重細節的跟進與調整是執行的關鍵。
4、鍥而不捨、關注成就
一開始只能顛幾次，很多隊員可能會抱怨，會說不可能完成。發現別的隊伍，顛的比自己隊好太多了的時候，有的隊員就此泄氣，鍥而不捨、關注成就幫助組織和員工在面臨艱鉅的任務或困難時保持良好的心態、迎難而上，執行到位。
相關規則與注意事項：
1、團隊所有隊員必須帶好手套；
2、只能用鼓和繩子接觸球；
3、移動過程中，注意周邊的障礙物，不要撞到障礙物上；（旁邊有房屋，樹木等障礙的時候一定要提醒學員這點。沒有的話就不用說本條了。）
4、移動過程中注意動作幅度不可過大，感覺手裏的繩子繃緊的話，應該立即鬆手，不要硬拽；
5、不能將繩子纏在手上；
6、不得故意干擾其他隊顛球。
項目控制
佈置階段條理清晰，邏輯明朗；佈置完項目後再發放器械。
進行階段
1、注意不要讓參訓隊員把繩子套在自己手腕上，以免被別人拽倒；
2、提醒學員多練習，對於進展不順利的團隊可以提醒開始的時候把繩子拽緊，讓鼓面處於水平位；
3、把握好場面氣氛，可試用實況播報式的帶隊方式，並嚴格按照統一的規則標準；
4、注意觀察典型行爲，做好行爲觀察。
回顧階段
1、控制學員情緒，尤其是失敗的隊伍的情緒狀態；
2、根據比賽結果來談執行的重要性；
3、結合行爲觀察進行回顧。
戶外拓展項目13
NO.1 雷區取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：
· 信任環境的營造
· 建立換位思考的意識
· 透過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
NO.4 斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：
· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你
· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
· 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
項目目的：
· 團隊結構與溝通協作
· 團隊的動態管理
· 有效溝通與協作
· 新角度管理的詮釋
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全透過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令後纔可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：羣體決策的方法及意義，啓發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
NO.9 畢業牆
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
項目目的：
· 自我管理與定位、有甘爲人梯的精神
· 團隊的協作與激勵
· 共建高效團隊
NO.10 鑽電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係；個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。透過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯着的提高。
戶外拓展項目14
一、信任背摔：
項目簡介——小組成員依次自1。4米左右高的平臺上，按照培訓師要求的動作，
準備完畢，直身向後倒去，小組其他成員在其身後用雙手做保護，接住倒下的學員。
項目收穫
1、體會信任，認識責任；
2、建立換位思考的意識；
3、增進隊員之間的情感溝通。
二、雷區取水
項目名稱：懸空排雷（雷區取水）
項目類別：個人挑戰和團隊合作項目
訓練時間：每組10分鐘
人數：6人以上
適宜人羣：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，儘量要求全體學員全部參與。
場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。
訓練器材：玻璃杯（8個）、眼罩（1個）、結實的繩索1根（足夠長且光滑）、手套（若干雙）、秒錶（1個）、哨子（1個）。
訓練目標：
1、加強隊員之間的相互交流。學員透過共同討論，認識共同決策的重要性。
2、培養團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。
3、增進團隊合作精神，使學員認識到協同合作在解決問題中的重要作用。
任務佈置：
從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，藉助現有的工具（繩子）和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”（玻璃杯）從“雷區”（5m見方的正方形）中安全取出並放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其餘的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以鬆開繩索和踏人“雷區”。
訓練指導與實施：
1、選取比較平坦的地面作爲訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。
2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地（其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看）。
3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，並放置到安全的地方，比如手錶等。
4、讓成員觀察場地，並帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。
5、清晰地宣講該項目的訓練規則和注意事項。
6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。
注意事項：
1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。
2、協助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭髮紮起來，以避免頭髮與繩索纏繞在一起。
3、時刻注意繩索的承受力，當發現繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。
4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過於追求速度，應儘量求穩，避免操之過急而事倍功半。
5、若在“取雷”的過程中“地雷”發生爆炸（玻璃杯破裂），應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。
三、穿越電網
項目名稱：穿越電網又名：生死電網/模擬電網
項目目的：團隊協作項目。
項目時間：40分鐘。
項目學員：全體學員。
器材場地：樹林之中或專用平整場地。
項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒繫有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。
（1）所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目後再收回去；
（2）項目開始後過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網）還是失敗（觸網），該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用；
（3）任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回；
（4）未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面透過，因爲電網是向上下、向兩側無限延伸的；
（5）千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍；輸送學員一定要遵守“先放腳後將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌；
（6）女學員在被輸送時只允許仰面透過；
（7）令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整；
（8）若項目進行中有違例現象，我將予以重罰並扣分；宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始項目。
分享回顧：
（1）資源合理配置？
（2）組織、策劃、分工、配合？
（3）奉獻精神、敬業？
（4）監督機制？
（5）工作精細度（細節把握）？
（6）捨得？
（7）爲什麼小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網？如何避免觸網？
（8）勇於嘗試？
（9）分工是相對的，合作是絕對的？
戶外拓展項目15
戶外旅遊市場現狀分析
隨着人們生活水平的提高，旅遊已經成爲人們生活當中不可缺少的一部份。特別是國家對假期時間的調整，短期遊、雙休遊越來越受遊客們的青睞。單純以自然景觀爲主體的景區已經不能滿足客戶的多重需求，遊客在欣賞自然景觀的同時，更多地是希望在自然風光裏去盡情地娛樂和玩耍，有特色、娛樂性強、參與性高的項目往往是能獲得遊客們的喜愛。戶外旅遊全民健身已是深入百姓心中，根據國家有關部門統計調查，拓展培訓客戶正成爲景區消費的生力軍。近幾年隨着拓展培訓在我國逐漸普及，形成了一個新的消費羣體。全國各大、中型城市陸續引進開展了戶外拓展基地項目，而以“旅遊城市”爲名的臨汾市基本戶外拓展項目目前還處於空白階段
一、項目背景
拓展訓練從95年引入中國後,首先用於國內的軍隊的軍事心理素質訓練。截至2005年以拓展培訓發展緩慢。2005年以後隨着CCTV《德國行動》、中國男排、中國兵乓球隊等接受拓展培訓訓練的陸續報道，引起了更多媒體的關注。至今拓展培訓不斷髮展，倍受推崇，逐漸被列入國家機關、外企和其它現代化企業的培訓日程。
二、項目介紹
戶外拓展訓練是一種現代人和現代組織全新的學習和訓練方法。它利用大自然和人工創設的特殊場景，透過一系列精心設計的模擬生活與工作場景的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“激發潛能、熔鍊團隊”的培訓目的。拓展訓練項目本着心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，學員們在訓練營中的體驗以及感受對他們日後的工作帶來了很大的促進，人與人之間的關係拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，人與人之間的信任更加增強了。
三、基地建設
1．建立基地（購買或租用小山地帶湖水的最佳）
2．修建基地設施，住房，澡堂，倉庫，食堂，人工湖，人工攀巖牆工程、斷橋，戰壕等拓展訓練設施與器材供應與安裝。
3．購買防真槍真人CS專用，彈，軍裝等等。（真人CS基地特點：山地、叢林、巷戰、戰壕、城樓、村莊、人工湖等。） （真人CS適合戰役：攻堅戰、城市反恐、叢林戰、巷戰等。）
4．在市區開設戶外用品專賣店(一條龍服務，武裝到牙齒)。
5．建立專業戶外俱樂部網站，專人管理。
6．廣告策劃：電視宣傳，報紙，企業單位，傳單等等吸收更多會員。
7．聘請專業人才，軍人，戶外活動優秀領隊(也可派人前往其它拓展基地學習)。
8．聘請專人制作隊歌、隊旗、隊徽。
9．俱樂部採用會員制。
10．工商註冊及加入文體局登山協會。
四、俱樂部主要開展以下活動和服務：第一重要指標——安全。
⒈組織登山、真人CS、露營、攝影、野炊、漂流、定向、探洞、山地越野車、攀巖、速降、自駕遊、自助結伴等戶外活動。野外拓展休閒野營 ，徒步穿越休閒垂釣。
2.基地開展少兒拓展項目，組織夏令營訓練活動。（透過系統訓練可以改變孩子們普遍存在着的心理素質差、意志力薄弱、不能吃苦、沒有明確的理想目標、自信心缺乏、與人溝通能力不強、缺乏團結協作精神、上進心不強、理財意識不強等人格弱點，實現每個受訓者擁有開朗、上進、寬容、不怕困難，不畏競爭的良好心理素質和人格特質。）
3.戶外運動知識講座、醫療急救知識講座、聚會、聚餐、郊遊、音樂、攝影作品影片欣賞等各類延伸的社交活動。
4.俱樂部願意有償提供有戶外經驗人員、技術裝備和場地路線、爲學校、機關團體、公司企業及企事業單位策劃各類戶外運動及員工拓展訓練活動。
5.在條件允可的情況下，組織參加各類戶外運動項目比賽和交流。
附件1：真人CS對抗方案多種多樣
附件2: 拓展訓練◆ 培訓項目
（附件1）真人CS對抗方案多種多樣：
1. 臥底戰 (鍛鍊個人觀察力)
2. 對抗戰(鍛鍊組織能力)
3. 護送VIP (鍛鍊領導能力)
4. 爭奪旗幟(鍛鍊團隊意識)
5. 三國演義(鍛鍊團隊意識)
6. 叢林求生(鍛鍊個人能力)
7. 陣地爭奪(鍛鍊溝通能力)
8. 警盜行動(娛樂性)
9. 遭遇戰 (鍛鍊反應能力)
10.解求人質(鍛鍊團隊意識)
11.攻守戰 (鍛鍊組織能力)
12.逃脫戰 (鍛鍊個人能力)
13.突襲戰 (鍛鍊領導能力)
14.尋寶戰 (鍛鍊娛樂性)
目前真人CS主要分三類，彩彈（匹特博）、彈（War Game）、激光（鐳戰）。
彈裝備、彩彈裝備、激光裝備
裝備結構
全金屬、全仿真（半自動、全自動可調）
全金屬塑料有效射程50-70米，40米150米 射程限制；爲了活動中的安全3-5米內不允許射擊。無限制子彈限制開始每人300發子彈，額外子彈需要購買開始每人30發子彈，額外子彈需要購買子彈。 特殊護具包括頭盔、面罩、手套、頭盔、面罩、手套、馬甲、頭盔、馬甲。裝備優點可以真實的模擬戰場效果，目前國際上最流行的真人CS運動。
早期的真人CS運動，子彈擊中身體會留下顏色，方便辨別是否中彈。激光真人CS在國內比較流行，裝備簡單易用，價格便宜，安全係數高。裝備缺點被擊中有疼痛感，但不會留下青紫瘀痕，團隊要有一定的自覺性。已經逐漸被彈所取代，子彈價格過高2.5元/發，子彈威力大，被擊中時非常疼痛，會在身上留下青紫瘀痕，衣服也會變髒。作弊非常嚴重，在國外基本已經淘汰，真實感覺很差，打在身體其它部位沒有顯示，擋住接收器就可以作弊。