拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類羣體。下面是本站小編收集整理好的拓展運動項目有哪些 ,我們一起來看看吧!
1、 “跳出真我” 時間：60min
主題：突破自己、勇於挑戰、困難與壓力、提升自己、成就自我
項目描述：面前一米的地方是一根懸在空中的橫槓，在隊友的齊聲鼓舞下，你有信心戰勝自我嗎?
項目目標：增強個人的自信心，鍛鍊膽識，面對問題時保持冷靜的頭腦,對各種問題進行分析，從而做出準確冷靜的判斷
2、“空中斷橋”
時間：60min
主題-突破自己、挑戰極限
項目描述：A、B兩塊木板橫在6.5米的高空，A、B兩塊木板的間距爲1.2-2.0米，每一位學員自A木板躍向B木板，而後返回
培訓目標：
壓力管理，如何在壓力和困難面前調整自己的心態
面對機遇和風險的考驗，勇於嘗試未知事務的能力
在風險面前自我控制的能力
挑戰自我，戰勝自我，重新認識自我
以開放的心態迎接挑戰，迎難而上
恐懼與猶豫是影響個人成功的最大障礙
3、“巨人天梯 ”(適合小團隊玩)
時間：60min
主題-通力合作、相互支援
項目描述：巨人梯又稱天梯，要求隊員兩人一組搭配完成這項任務。梯子之間的距離是1.5米，越往上越難，要求隊員之間默契的配合，團結的力量奮力攀登到頂點
項目目標：
體現同事(隊員)在面對困難和挑戰的時候相互支援，相互幫助，共同進退，團隊成員的合理配置;
個人目標與團隊目標有效結合對解決問題的重要共同的目標與一致的行動
4、“相依爲命” 時間：60min
主題：協作、信任、挑戰
項目描述：學員每兩人爲一對，面對面地站在水平張掛於6.5米高空中的V字型鋼絲兩端，僅依靠彼此的雙手對頂着，逐步移向分岔越來越大的另一端
項目目標：
嘗試錯誤，允許錯誤的出現，但不允許總犯同一個錯誤
無論後退是多麼舒適，也不爲舒適而後退;無論前進是多麼艱難，也要在艱難中前進，培養在風險面前自我控制的能力
信任對方、大膽嘗試，勇於付出
誠實的貫徹團隊的決議。爲了團隊的利益，應當發揮無私奉獻的精神
5、“信任背摔” 時間：60min
主題—建立深度信任，挑戰自我
項目描述：將自己的身體交付給隊友，從高臺向後倒、隊友在臺下搭成救生保障，實、現相信同伴，實現互相信任的目的
培訓目標：
互相深度信任，才能保障計劃的順利實施
遇到工作需要互想配合時，隊員達成相任默切
合理自我角色定位，是團隊成功的基礎
相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施
與同夥的良好配合，達成目的
合理自我角色定
位，是團隊成功的基礎
6、“畢業牆”
時間：30min
主題-銳意進取、勇擔責任、高效團隊、共同發展
項目描述：全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。大家齊心協力，運用集體智慧挑戰難題，同時需要全體成員全力以赴，衆志成城，勇於奉獻，將團隊精神昇華到一個新的高度，展現團隊的凝聚力
項目目標：完成並體驗信任，支援，合力並充分體現羣策羣力，挑戰自我，加強團隊協作精神，項目的有效完成需要每位隊員的積極配合把團隊建設推向高潮，對大家的集體感和團隊觀念進一步鞏固
地面拓展項目：
1、“共同進退” 時間：60min
主題-接納差異、用人所長、善用資源、創新突破
項目描述：
探馬來報，阿里巴巴第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的'數字;按着特定的順序拍打便能開啟，寶藏也將屬於你
項目目標：
羣體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案
大膽嘗試，勇於付出，挑戰未知領域，培養創新意識
合理的分工與合作，資源的優化配置
認識統一指揮的意義與重要作用
體會對於團隊的領導技巧角色的合理分配與運用
2、“盲人方陣”
時間：45min
主題-組織 、溝通、協作
項目描述：
將隊員分成三個小組，分別安置在三個島上(盲人島、啞人島、珍珠島)，模擬公司的高層、中層、基層人員，共同完成一項特殊而艱鉅的任務
項目目標：
面對公司不同層面人員的任務，內部如何進行有效的溝通與協調?
培養工作的主動性，發揚主人翁精神
不要問“公司能給我什麼”，而要考慮“我能爲公司做什麼?”
合理的分配和利用時間，集中精力抓主要矛盾，提綱挈領
資訊的公開與共享，跨部門之間的協同、合作
創新與風險意識，運用合理的判斷，及時進行決策
4、“生死電網”
時間：55min
主題-團隊目標、溝通協作、資源分配
項目描述：在行進的路上突然遇見了野獸，就在大家慌忙逃跑的途中，一個電網擋住了大家的去路，只有鑽過去了!可是時間緊迫，萬一觸網就會被電死，如何一起逃離困境，考驗我們的團隊精神。
項目目標：團隊不同於集體，它有着自身的結構，不同單元之間有機的結合才能使團隊展現令每個隊員自豪的力量。資源是有限的，對獨立的作戰的團隊資源更是寶貴的。所謂沒有用，只意味着放錯了地方。高效的資源策劃將把有限的資源發揮到極致，完成看似不可能完成的任務。
5、“七巧板”
時間：60min
主題-目標、團隊、資源
項目描述：將學員分成七組，利用七巧板原理模擬完成一系列任務
項目目標：
考察資源的合理配置，體驗團結、有效溝通及領導指揮能力、統籌安排能力;
體現全局觀念，考驗如何處理團隊內部的關係，意識到目標管理的重要性;
同時要有勇於承擔責任的勇氣，不要過分的抱怨和指責同事和隊友，要學會接納別人同時也被別人接納，凡事都不可以急功近利。
6、“核彈危機”
時間：60min
主題-組織、溝通、協作
項目描述：人類正受到兩顆核彈的威脅，你們排彈分隊奉命前去排除，趕到現場才發現此次任務比想象中更困難，情況更復雜。突然……
項目目標：
提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧
團隊的領導藝術和技巧
人力資源的合理分配和運用
行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性
培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神
各部門之間的溝通協作
7、“穿越封鎖”
項目描述：參訓學員將按照訓練項目要求，在保證絕不碰觸的情況下，越過一個兩米多高的障礙物。
項目目標：
除了體力、耐力與意志的絕對挑戰，智慧也很重要;
隊員的討論、溝通及決策都在有組織、有計劃的進行，求同存異，使大家爲了一個共同的目標前進;
提高隊員分析問題、解決問題的能力!培養隊員的全局意識，整體的分析和處理問題，有一定的前瞻性，取得最終的勝利;
合理的方案對解決問題起重要作用，體會項目計劃的重要性;
個人的創造力在這裏可以盡情發揮;
創新與風險意識，運用合理的判斷，及時進行決策。
8、 “鳳凰蛋”
時間：60min
項目描述：將參訓學員分成若干小組，是一個以小組爲單位進行的PK遊戲，每小組每次派出3名隊員分別扮演“搬運工”(2人)和“貨物”，小組目標是在最短時間內利用“貨物”的屁股將前方20米處的若干氣球壓破，每次只能壓破一個氣球
項目目標：提高團隊凝聚力、加強團隊協作溝通
9、“齊心橋”
時間：60min
主題-組織、溝通、協作
項目描述：我們是一支探險小分隊，前往一片原始森林探險，在前進途中發現前面有一條激流攔住了我們的去路，在激流的中間有幾個礁石。我們找來了3塊木樁和一條藤條，我們必須在30分鐘內全體隊友成功到達對岸，因爲30分後即將有一場暴雨來臨。任何人都不能掉隊，必須全部成功穿越激流。任何物品一旦接觸到水面將立即沖走
項目目標：
提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧
團隊的領導藝術和技巧、壓力管理和應急處理技巧
人力資源的合理分配和運用
培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神，各部門之間的溝通協作
10、“迷失叢林”(團隊與共識)
時間：60min
主題-接納差異、用人所長、善用資源、創新突破
項目描述：你是一名飛行員，你駕駛的飛機在飛越非洲叢林上空時突然失事，這時你必須跳傘。與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時你們必須爲生存作出一些決定 --
項目目的：
你如何看待團隊工作方法?
你的小組是否有出現意見壟斷的現象，爲什麼?
你所在的小組是以什麼方法達成共識的?