我們有一些啓發後，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記於心，這樣就可以透過不斷總結，豐富我們的思想。你想好怎麼寫心得體會了嗎？以下是小編爲大家整理的素質拓展訓練心得，希望對大家有所幫助。
素質拓展訓練心得1
4月20日，懷着對本次素質拓展訓練的憧憬，全行員工放下電話、放下工作、放下職位來到，進行了爲期一天的腦力體力、身體心理全方位的素質拓展訓練。透過一系列的遊戲和互動，讓所有團隊成員從中思考了很多、收穫了很多。個人感觸主要有如下幾點：
1、全心投入、全力以赴
無論是參加這個拓展，還是參與其中任何一個小遊戲，首先，態度的端正是最重要的。就如教練所說“小遊戲、大道理”，每個遊戲時，教練都僅給我們很短的時間限制，鬆鬆垮垮、不集中注意、不予以高度重視那就意味着我們已經輸在了起跑線上。任何一項小遊戲的道理都可能蘊含在我們生活工作中的每個任務中去，往往細節決定成敗，對待每一個小任務，我們都應全心投入、全力以赴。
2、明確任務、團結協作
在長城這個任務中，大家透過幾次演練均以失敗告終，在匆匆聽完教練佈置的任務後，大家都急急忙忙，希望快速完成任務，但是卻忽略的任務的細節，導致任務的失敗。沉着冷靜、仔細聆聽、充分領會領導意圖，運用團隊的力量，找到正確的方法，纔是最爲高效的完成工作。
3、七嘴八舌or集思廣益
拓展初期，當教練剛下達完任務，所有成員都積極將自己的想法說出來，都想快速的想出一個辦法來完成任務，但是往往事與願違，七嘴八舌的意見讓大家無法快速確定最好的方案，反而浪費大量的寶貴時間。一項任務非一個人能夠獨立完成，但是如何不將“集思廣益”變成“七嘴八舌”呢，我認爲就像一棵樹一樣，一定要有主幹，那麼團隊中的主幹就是團隊長，首先團隊長要把握主脈，有選擇性和方向性的吸收團隊中提出的意見和建議，及時進行辨認和處理整合，方能提出最好的方案，並且要有魄力，掌握採集資訊的時間，當斷即斷，最出決策。
4、突破創新、開放思維
“利用一張報紙，撕出一個最大的圓，而且要保證每個人都透過且不破”，在兩隊PK的過程中，我們“狼”隊在此環節中，開放思維、以“巧”取勝。工作中，墨守成規、完全按照以往的套路走，在激烈的競爭中，只能面臨淘汰的結局。而且，“巧”、“創新”不是憑空想象或運氣想出來的，其是基於廣泛的涉獵和深入的思考上才能得出的，故機會只留給有準備的人，注重日常自我積累是非常重要的。
5、相信自我、戰無不勝
畢業牆是最後一個項目，面對攔在我們面前四米的高牆，沒人任何工具，所有人都認爲是個不可能完成的任務，可是事態緊急，甲板正在傾斜，所有人都已落水，時間就是生命，留給我們的出路只有面前這做高牆。最終，憑藉所有人都齊心協力、有條不紊和部分隊員的勇於奉獻，全體人員出於意料的僅用了20多分鐘時間就全部透過，所有人順利畢業，也給我們當天的拓展留下了一個完美的句號。
拓展雖然結束了，但是如何將遊戲的道理運用於工作，如何打造一直高效戰鬥力的團隊，都將是我們今後每個人都要繼續思考和不斷探索的課題。
素質拓展訓練心得2
這次在段裏進行了爲期3天的工班長培訓，這期間使我受益匪淺，認識到自己以往工作中的不足之處，對新時期的班組管理工作有了一個全新的認識。
本次培訓的主要內容有二十防、拓展訓練、工班長的崗位職責、安全管理知識、班組安全風險管理和過程控制、班組管理制度、學習型班組、自控型班組建設、基本等課程安排。在此我想談談這次培訓後自己對班組管理工作的幾點新認識：
一、首先這次培訓讓我重新認識了自己所要扮演的“角色”，明白了“班組長”是什麼職位，它就代表着企業最基層的負責人，兵頭將尾，是班組長的直接指揮者、組織者和生產者。所謂兵頭將尾，就是工作中要承擔承上啓下的橋樑作用，所以工作下達後我必須要正確領會上級的意圖，這樣纔能有效的傳達給職工，使工作按照上級的安排順利開展。我們班組長要做的就是確保職工思想穩定，充分調動職工工作積極性，督促班組成員嚴格遵守各項規章制度，在工作中對發現的問題及時解決和指導，增強凝聚力，使職工用較高的工作熱情去完成各項任務。
二、透過這次培訓提高了自己的管理能力，學會了運用科學合理的管理方法。在工作中還要按照“學標、對標、達標”的要求檢查職工是否按照作業標準化，對違章作業及時發現及時幫助修改。嚴格管理、獎罰分明、客觀公正是班組長必須品格，多激勵和表揚職工，更具每名職工的特長合理安排工作，最大限度的發揮職工的潛能。
三、透過這次培訓讓我認識到了溝通對於班組管理工作的重要性。首先得尊重，本着服從的原則理解上級，及時彙報工作，敢於說出自己的想法。對於班組職工要善於傾聽心聲、積極迴應，要排除個人情緒，站在別人的角度看問題，與職工平等交流，關心他們的生活，努力幫助他們克服困難，讓大家感覺到班組的溫暖，樹立職工的責任感和使命感。
四、透過這次培訓我還認識到，作爲一名班組長首先要有較強的責任心，必須要有較強的管理技能，要善於發現別人的優點，把大事小事都做細、做透。會調動班組成員的工作熱情，積極參與管理，才能圓滿完成上級交代的各項任務。要不斷反思，發現自身不足，積極主動的學習業務知識，不斷提高自身素質。
在今後的工作中，我將用所學到的班組管理知識在工作中去實踐，努力提高自身的綜合素質，以制度要求職工，不斷開拓創新。透過這次學習也使我對班組管理多了一份信心和決心，在以後的工作中會更得心應手，更有力的承擔上級佈置的各項工作任務。
素質拓展訓練心得3
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊纔會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即爲安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時間上去拉我們，五分鐘後我們開始了。好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了。做20個俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看着。沒有辦法替他們，心裏很不是滋味，很快我們開始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛纔的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做着保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家裏我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看着我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下面的人越來越少，最後只剩下四位，他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“責任”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裏的這一切，這不是做作，更不是虛僞，這是真情的表露，更是內心的直白。短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一起。
素質拓展訓練心得4
10月19日至20日，我參加了由醫院組織的以“團隊建設”爲主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛鍊了自己的體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇蹟。
下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：
一、集體的智慧、衆人的力量是無窮的。
訓練一開始，教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓和一首隊歌，然後進行排練。經過大家的認真討論，最後確定了我們的隊名是“敢死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。透過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在後邊的“鑽電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因爲在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合，就不可能順利完成這個項目。記得在鑽“電網”的過程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格，發揮身體的優勢，護送女隊員們全部安全鑽過“電網”。看到隊員們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘。透過這些訓練項目，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰鬥力，同心協力，相信任何困難都能克服。
二、克服心理障礙，挑戰自我。
從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時候，是隊友給了我信心和勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞着這樣的資訊，相信自己，你一定能成功，相信我們，我們一定能成功。是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業難免使人就會很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰的。在何主任身先士卒做出表率後，給大家堅定了信心，輪流着完成任務。很快就輪到我真的爬上8米高臺後，心裏還是存在害怕和恐懼，但我擡頭看看遠方的風景，才發現其實高空中視線更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們爲我們慶祝着，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步!這個項目結束後也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理後，就會真真發揮出自己的能力，沒有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人就是自己。”如果能夠戰勝自己，就沒有戰勝不了的敵人。只是一步之差，就可能決定一個人的命運，得出不同的結果。
三、增強協作意識，加強合作精神
在進行“時空隧道”項目時，讓我體會到了團結協作的重要性。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，因爲一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
四、服從安排，及時溝通
所有的訓練項目進行前，教練都要進行詳細的講解，說明訓練的規則、要求和注意的要領。“七巧板”項目對我觸動很大，我們組在拼七巧板時，各人忙着自己的事，個人之間，小組之間沒有相互的溝通和統一，結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什麼，團體完成了任務纔算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的資訊或者透過溝通形成統一的認識和意志，那麼你的那個環節肯定出問題，其結果也是可想而知的。
總之，經過這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今後在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來，共同爲自己的團隊奮鬥目標而做出應有的貢獻。
素質拓展訓練心得5
這是一個讓人無法忘懷的日子，我們全體員工在廣州笑翻天樂園舉行了一次戶外素質拓展訓練，在這次素質拓展訓練中，汗水與歡笑相交織，辛苦與成長共存在。我們體驗很深刻，感受也頗多。
一、鼓勵、支援：體會最深的就是在做“背摔”項目的時候，大家幾乎都是第一次做這個所謂的“背摔”，多少對自己沒有底，還有恐高的隊友，透過大家的鼓勵，加油聲，每個人都消去了心中的那點恐懼，都很好的完成了這個項目，獲得了成功。感觸最深的就是其實每個人內心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多麼強，多麼封閉內心都有這種潛意識的。所以在今後的工作中對同事善意的讚美和鼓勵非常重要。也許你不經意的一次鼓勵對別人會產生莫大的鼓舞。
二、勇氣，自信，關心別人和被別人關心的感覺十分的深刻，透過讚美與被讚美，感覺到了理解的重要，在工作，生活中多點關心，多點理解，更多一點讚美。我的改變是看到自己不足的地方，可以把它提高一個新的高度，人的本休是善良的。
三、學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，透過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支援。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
四、協作是形成團隊精神和凝聚力的基，良好的協作可以充分調動隊裏的每個成員的積極性，創造性，最大限度地挖掘每一位成員的潛能，一個團隊的人不能總變，但出現不均衡時，團隊中的每一個成員都應該主動把這種角色空間填補起來。達到人與人之間能過真心相通，取長補短。用在工作上人性看透，知道這個人怎麼用，什麼時候用，在什麼崗位上用，跟誰搭配用，才能把工作做好，做大，做久。
五、責任感：在做“穿越雷區”的遊戲當中，責任感這三個字型現的更清楚，任何個人細節的錯誤都會導致集體的失敗，只有大家的責任感在，都把自己當成是團隊的一分子，才能把這任務順利完成。
六、另一個重要感是心態，一個人不論外界怎樣改變，只要能夠適時調整自己的心態，就可以處理得當，就能生活得很充足我感覺我最大的改變是：從前的我只是在人後，現在想在人前了。下一步的打算是：學習，學習，再學習。
七、團隊精神：最有代表性的項目是最後的“翻越畢業牆”，說真的，這個項目纔是我們一天拓展訓練活動的最高潮部分，最最精華的部分!在做這個項目的時候，大家是自告奮勇，甘當別人通往順利的墊背，場景深深震撼了我的心靈，使自己內心靈魂得到了昇華。我想如果把這種心態帶到今後的工作中，會是無堅不摧，會克服任何困難的!
素質拓展訓練心得6
20xx年6月19日，我很榮幸的參加以“團隊，目標，榮譽，責任”爲主題的互動式素質拓展訓練。透過本次活動，我不僅瞭解了自己，同時也考驗了自己團隊合作，不拋棄，不放棄的精神，還從各個活動中受益匪淺，感悟頗深。
18日晚，隨着大學生素質拓展訓練各項準備工作就緒，我校大學生幹部素質拓展訓練拉開了帷幕。19日早晨，全體學員在圖書館門前莊嚴宣誓，激情澎湃的口號聲秀出了我們當代大學生特有的品質。隨後，學員們聆聽了主教練“天籟”對本次活動相關情況的說明，對此活動的意義，期望進行闡述。我們便開始培訓前的熱身階段，以便於調動學員們的積極性和熱情。熱身的內容包括：分小組，給所在的小組命名，設計隊徽，隊訓，創作隊歌。我和遠媛很榮幸的分到第五小組，由杜鵑老師指導，隊長，政委自由競爭自選形式，我們的隊名取爲“利劍”，隊訓“利劍出擊，所向披靡”，隊歌以精忠報國爲藍本，歌詞稍作改動，便形成了第五小組的基本骨骼和靈魂。
考驗我們的時刻到來了，隨着一些拓展訓練項目的順利開展，自己經歷了汗水，疲憊，但收穫了勝利果實的喜悅。這項目對人的體能要求並不高，更多是心理諮詢的挑戰，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識生命的意義。更重要的是我發現自己的潛能真的是巨大的。就拿“無軌電車”這個項目來說，這個訓練項目告訴我們，挑戰自我，沒有不可能的事（nothingisimpossible），不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。我記得主教練“天籟”說過這麼一句話“我希望我們團隊是一團水，把水變成一塊冰，砸在地上，它就是一塊坑”。同樣的一支隊伍可以庸碌無爲，也可以成就大業。此外，“智解手結”，“驛站傳書”屬於益智性項目，啓發了我做事情多動動腦子，學會用發散思維來解決事情，不要拘泥於形式，條條框框等。
成功取決於堅持到底，決不放棄，人創造奇蹟往往就在一瞬間。“萬里長城”上我們這支優秀的團隊，沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧團隊，真真切切體會到“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我看到了久別了真誠，看到了早已被淹沒的樸實，看到了爲達到目的，大家衆志成城，甘於奉獻，永不認輸得動人一幕，感受着親愛的同學們帶來的震撼。因爲只有把抱怨環境的心情化爲上進的力量，纔是成功的保證。
緊張的一天拓展訓練中，作爲一個團隊共同經歷了克服困那的一剎那，分享了成功一刻的喜悅，完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，有內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理諮詢與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更融煉了一支堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生積極的影響。相信每個人都從中得到了或多或少的啓發，但是我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個很長的磨練過程。
勉乎哉！
素質拓展訓練心得7
這次在南京職高裏培基地參加的20xx年第三屆工班長培訓，雖然只有短短4天時間，但透過課堂上理論學習、戶外拓展訓練讓我對以後如何管理好班組獲益匪淺，以下幾點是我這次學習心得：
一、學習新技能，提高職工技術業務水平
高鐵工作環節複雜，鐵路的各項技術也在進步，只有加大技術業務學習的力度，特別是對於新技術、新規章、新標準的學習和使用、掌握，使知識能夠不斷更新，才能夠適應日益發展的鐵路要求；同時班組要加強崗位練兵、技術比武等活動，提高職工現場實作能力和應急能力，大家才能在學習過程中不斷成長、提高。
二、加強安全管理，完善管理制度。
班組要認真學習單位下發的各類檔案、通知通報、規章制度，深刻領會檔案精神，透過學習提高職工的業務素質和安全意識。加大反“三違”力度，對在工作中違章操作的職工，嚴格考覈機制，進行相應的處罰，及時清除各種安全隱患，有效遏止“三違”及“嚴重三違”現象的發生，實現全工區安全生產。班組要以現場管理爲重點，圍繞現場抓管理，圍繞問題抓整改，以現場爲陣地，發揚“嚴、細、實”的工作作風，使各項安全工作做到有目標、有安排、有措施、有獎懲。要完善各項管理制度，制定各項勞動安全卡控措施、應急預案，認真落實安全生產責任制，營造一個“人人抓安全、人人保安全、人人管安全”的良好氛圍，達到“以責保安”。
三、營造工區良好氛圍，加強職工對班組的認同感
班組長要給予職工專攻一門的特長學習，使工區人員都各自有一門自己工作上的特長，進一步健全和完善班組人員結構工作中的實作技能不強的差距，班組長在討論工作、生活上的問題時，要與工區職工多交流，加強職工的認同感，在平時生活中要多關心年輕職工生活，瞭解職工思想狀態，及時化解工作中的一些矛盾糾紛。
在今後的工作中，我會針對班組人員實際情況進一步完善班組的各項管理制度，建立健全各項學習規章制度，爲更好做好本職工作而努力。
素質拓展訓練心得8
前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕鬆和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受着來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！
拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的'顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峯體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。透過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊"的培訓目的。
這是本人蔘加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重於使學員瞭解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔鍊團隊合作精神；加強自信心與掌握協調各種關係的能力；激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。
訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞鬥志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互瞭解，消除緊張，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗爲低、難易值爲低。
這次戶外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目爲主。
“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提着繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神爲目標，透過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“人生交叉點”屬於個人項目。本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然後透過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，透過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什麼纔是真正的溝通。本人透過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅侷限於簡單的交談；是開啓人際關係的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位裏面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在幹部職工的角度考慮，解決幹部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬於團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今後的自我一定會更好。透過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
素質拓展訓練心得9
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（outward bound），原意爲一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之後，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。
我很榮幸能夠參加這次校學校組織的的素質拓展活動，在這加起來一天半的素質拓展活動中，我經歷了很多挑戰和考驗，我也帶着無盡的感動和收穫滿載而歸。以前我對“素質拓展”並不是很清楚，透過那兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的活動。素質拓展訓練的突出特點：投入爲先，拓展訓練的所有項目都以體能活動爲引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值；挑戰自我，拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"；熔鍊團隊，體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支援的團隊精神和羣體合作意識。高峯體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗；自我教育，培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性；透過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，纔會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源於國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，透過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含着自信心———挑戰自我，戰勝自我。八米高的獨立鋼管再加人本身之高做空中抓扛，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；求生牆每上去一點都包含着耐力，技巧加協助；1。6米高的平臺上直身向後倒下的運動，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啓發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的衝動和體力就能完成的。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支援，才能共同達到團隊的目標。
素質拓展訓練心得10
以前，對於拓展培訓這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內容。這次有機會參與xxx的素質素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因爲他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，素質拓展訓練所給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裏，讓我感受很深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業牆，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在爲完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成爲一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。很難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今後的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
二、永恆的微笑
畢業牆這個項目，使我感覺到翻越求生牆訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石牆，沒有任何工具，當時就想着怎麼過去？大家齊心協力共同努力，終於征服了石牆，但是更讓我無法忘懷的是作爲人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是爲了幫助很後一名隊員順利攀上畢業牆，取得很終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了很好的昇華。
素質拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們很終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
透過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員爲了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成爲激發團隊成員的動力，爲成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成爲一個強有力的集體。
透過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟！啓發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了羣體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心，更爲融洽地與羣體合作。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
素質拓展訓練心得11
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，透過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
9月1號一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是“立正，稍息，向右看齊。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認識。
下午我們分爲兩小隊，我們的小隊把自己命爲“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成爲了隊長。
接下來訓練正式開始了。
第一個項目是信任背摔。當我們每個隊員站在約1。4米的臺上時心情都非常忐忑不安，因爲我們是在拿自己做賭，每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什麼意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰了自我。透過此次活動，我們體會到了：無論我們在什麼樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自爲戰，一盤散沙，沒有一個領導核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我爲中心，你的心必需裝着別人、團隊，方可成功。“一個團隊，一起成功！個人英雄主義是不能要的。
第三個項目是空中斷橋。因爲我是隊長所以我是最後一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經過了三分鐘，我終於過去了。當我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發現其實並沒有那麼困難。我覺得我們要真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。
第四個項目是風雨人生路。在這個項目中，隊員被分爲引導者和被引導者（盲人）兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶着，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎麼找到他呢？此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那麼，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢？我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導者的角色。
最後一個項目是畢業牆。4米高的畢業牆，45名隊友不準藉助任何外力，要在20分鐘內全部透過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部透過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情願的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這麼令人驚歎的結果。可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。
太多太多的感動在那一刻刺激着我們的神經，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好
2、從失敗中我們也得到教訓和啓示：在生活中，人與人之間需要溝通和資訊的共享，相互配合和協調，才能完成共同的任務。
3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發揮那些不被瞭解的能量。
素質拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，讓我受益匪淺。
素質拓展訓練心得12
爲期三天兩夜的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息 。回顧這次短暫的培訓經歷，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——強強聯合，在我的帶領下，我們高唱隊歌“我相信”開始了極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：漫漫人生路，五樁牌，領袖風采，成佛。每每遇到困難和挑戰，我們以“強強聯合、戰必勝!”的隊訓激勵和支援着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地透過了重重考驗。
素質提升訓練的第一個項目漫漫人生路，它是一個讓我們用心感受的項目，每一個人和自己的死黨搭檔，有一方戴着眼罩，另一方攙扶着你的死黨走過一段充滿挑戰和崎嶇的路，死黨對你無微不至的關懷讓我們用心慢慢感受。透過這個項目，教會我們要相信身邊的朋友、感恩自己的企業、感恩自己的父母。
第二個訓練項目是“五樁牌”，有導師給你分爲四人一組，並給相鄰的組制定了不一樣的遊戲規則，打牌規定3分種相互交換對手，這時對手之間的遊戲規則就出現了分歧，勇於較真的對手，一馬當先的贏得了最後的比賽。透過這個項目，教會了我們在工作中要把握自己的原則，該堅持的時候不能退縮。
感受最深的訓練項目是“領袖風采”，我們被分爲南北兩個隊，我們每個人都堅持着競選團隊的領袖，並承諾爲團隊的失敗和錯誤承擔任何責任。比賽開始了，我們違反遊戲規則，比賽失敗。由我們的領袖給我們承擔起了 80個俯臥撐，開始接受處罰，看到他一次次的堅持起來又累的趴在地上，我們開始不由得掉下了淚水，心底裏開始怨恨自己，沒有體諒自己的領導，他在工作中爲我承擔了多少，我給他的總是抱怨和不滿。
透過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，我們要彼此相信，形成團隊是我，我是團隊的精神，體諒我們的領導爲公司，爲我們的付出，負起自己在工作崗位上的責任。
素質拓展訓練心得13
團隊的利益高於個人的利益纔是卓越的團隊
一年一度的大學生職業規劃大賽素質拓展訓練在風景如畫的二郎山開展，這次素質拓展訓練讓我受益匪淺，讓我學到很多東西領悟到團隊的價值人生的意義。
團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在隊友分工協作、各盡其能、高度負責，牽一髮而動全身的社會，對團隊是什麼樣的要求?是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標;是時刻認識到細節決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高於個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通才能造就卓越的團隊。 第一天我們早上5點多 就起牀迎接激動又興奮地素質拓展訓練。 集合的過程有點長快7點才向目的地出發，到二郎山我們發現那太美了在這樣優美的環境中訓練在苦也覺得是一種美的享受。到達訓練基地安頓好教練爲我們做了自我介紹帶我們做了一些小遊戲。重要的一個環節是我們每個人都給自己取了一個代號，在素質拓展訓練中我們一切職務都不再顯現人與人之間都以代號相稱。接下來我們明確了素質拓展訓練的目標融煉團隊、超越自我。我們的拓展訓練項目有信任背摔、高空斷橋、坎坷人生路、翻越畢業牆。
信任背摔中我深刻體會到團隊信任的重要性。在這個項目中每名夥伴從1、7米的高臺上背對下面倒下去，下面有6組夥伴搭建的人梯將其接住。試問我們正常人誰敢背對着地面從高臺上跳下去，正是有了夥伴的支援與幫助、有了團隊夥伴之間的信任纔有可能將這項活動很好地進行下去，也讓參與這項活動的隊友有了深刻的感悟。這項活動不僅僅是團隊之間的信任還有隊友的犧牲精神、團隊之間的友愛與幫助。成爲一支優秀的團隊這些都是必不可少的因素。
高空斷橋是一項挑戰性很高的訓練項目，隊友繫好安全帶後爬上8米高的跳臺然後跨越1、2米的斷橋再降落下來。這項活動可以考驗隊友的冒險性與挑戰力。我上到8米的高臺上走到斷橋盡頭的時候也有些恐懼，但我就死死盯住對面的目標我就給自己一劑定心丸——我一定能到達對面的目標，默數三二一我就勇敢的跳出去了結果就落到了對面的跳臺上了。當人們面臨危險與挑戰的時候要勇敢，要堅定，要自信不要過多猶豫。有的隊友站在跳臺上一直害怕左看看又看就不敢跳，不要猶豫勇敢一點每個人都能跳過去。人都有無比強大的潛力就看你如何將它激發出來。學會戰勝自己，最大的敵人就是自己，克服自己內心不利於成功的因素，我們就能做最優秀的自己。
坎坷人生路是一個勵志感人的情景劇，他讓我們深刻的體會到了人與人之間的親情、友情、愛情。一個幸福的人和一個的快樂的人分別是一個盲人和啞人他們互相攙扶演繹一場悲喜交加的人生故事，有段啞人攙扶盲人走過一段崎嶇的山路。這個活動徹底將每個人的心扉都開啟了，好多女生泣不成聲幾回到乎所有的隊友都落淚了。我們深刻的體會到人間最珍貴的親情、友情和愛情，透過這個活動我們也瞭解到自己的不足，讓我們學會了孝順、感恩、包容……透過這個活動每個人都好好的感動了一回，讓我們體會人間感情至深。
翻越畢業牆是團隊在不借助任何外力的情況下集體翻越4、2米高的畢業牆。不借助任何外力必須搭建人梯而且教練讓我們有了時間觀念，必須在最少的時間裏完成任務，我們定的15分鐘以內，結果出乎我們的意料我們僅用了9分1秒，可見我們團隊的潛力之大，我們團隊的團結心語凝聚力之大。搭建人梯的夥伴有2組，一組3個人我們踩着他們的肩膀與大腿爬上高高的畢業牆，最先上去的是幾個男生他們負責拉隊友上去也發揮了中流砥柱的作用。我們客服種種困難，衆志成城終於將畢業牆跨在我們的腳下。其中爲我們搭建人梯的夥伴和拉隊友上去的夥伴付出了很多很多。 拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一支堅強，團結的優秀團隊。
這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要爲表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、判斷，充分了解它的本質，透過組織、協調達到目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局爲重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。爲了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
素質拓展訓練心得14
爲期2天的崇明島拓展訓練，在一片歡呼聲中落下帷幕。
最引以爲豪的是高空抓槓項目。之前聽說有高空斷橋，還沒見過高空抓槓呢。在一番心理戰鬥之後，毅然爬上了8米高的柱子。
其實爬的過程還好，不咋見柱子的晃動。但是到了頂端，情況就完全變了--晃動的不停。那叫一個緊張啊。慢慢的調節呼吸，穩住身體的晃動，柱子也漸漸趨於平穩，雙腿慢慢跪於頂端；待平穩後，右腳謹慎小心的踩上平臺，左腳後來居上；經過一番調節之後，整個人已經蹲在柱子頂端平臺啦，接下來就是關鍵的站位。 慢慢的，右手扶住背後的纜繩，身體保持平衡，慢慢站起。這時的心情已經不能用言語來表達了。接下來抓槓，成功在此一舉。雙手舉起，對準橫槓，調節心態，跳！穩穩抓住，穩穩下滑，穩穩着地！一顆懸着心的終於解放了，長舒一口氣，擡頭看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下來，心情依然不能平靜。
我想，對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進一步的是，要明白這樣一個道理——當挑戰來臨的時候，心態比技能更重要！高空抓槓，是一個自我挑戰的項目，其中更多是強調心理素質的提升和強化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最後抓沒抓住那個槓，你都是成功的。因爲你相信自己、克服了恐懼，實現了高空中的自我超越。而我，作爲沒有抓住槓的那一個，卻獲得了更大的收穫：不僅僅是臨危不懼的自信心和挑戰自我的實現，更多的是遭受失敗與挫折後的應對和心理調節。
人生路上總會遇到這樣或那樣的困難，不去放手一搏，不去努力嘗試，留下的只會是終身的遺憾，失敗不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用積極的心態去面對各種挑戰和困難，永不言棄，終將會取得最後的成功。
畢業牆，我嘗試成爲夥伴們成功的基石，最後翻閱障礙；CS，作爲偵察兵，成功發現並跟蹤敵方，爲我方的勝利提供了有力的後勤保障；5項團體協作積極參與，數數字、滾棒球、堅持杆、顛棒球、搭隊形，爲每個細節奉獻力量。
拓展其實只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啓示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨鍊過程。
拓展的鍛鍊總是讓人留戀的， 美好的時間總是短暫的。
相信自己，相信夥伴，相信未來！
素質拓展訓練心得15
上週參加集團組織的拓展訓練，受益匪淺。就個人而言，可以把這次活動看作是對個人生命的開發，有很多的可能直觀的顯現出來，當然，也就提供了生活豐富多彩的機會。對於集體而言，這應該是一講精彩的管理課。對於這麼一堂精彩的課程，它的意義應該更多地體現在我們認真參與者以後前進與生活的很多方面。在訓練結束後的一段時間內，心裏面還是停留在一種情感的激動與感動之中，久久不能平靜，這次訓練所帶給我的感動與心潮澎湃是一種莫大的收穫，這樣的收穫很有可能是我漫長生命中濃墨重彩的一筆。感想如下：
一、重視團隊的力量。這不是一個陌生的話題，我想也沒有人去否認團隊的力量，但是爲什麼需要團隊，怎樣纔算團隊，怎麼把集體作用最大化的發揮，應該是我們每一個人去用心考慮的。我想，有以下幾點：
1、團隊之所以產生是因爲作爲集體的團隊能夠解決很多個體無法解決的問題，可以分擔壓力與困境，當然也可以收穫比個體更大的成功。最精彩的莫過於穿越電網，我想不必多言，參與者自有體會。
2、必須樹立團隊領導。東方人在羣體意義上有更加內斂的特徵，或許大家都是諸葛亮，但是在團體裏面，我們很可能謙虛的不說話，或者張揚的沒有結果。所以作爲團隊必須有一個領導，哪怕是一個象徵意義的領導。
3、團隊裏面分工要明確，做到人力資源的有效整合和最大利用。現代社會不是比你有沒有人才，而是比你有沒有效率，人才太多了，但是真正能夠有效利用、完全利用的企業不多，你比人家慢一步就意味着失敗，所以要講效率。只有依據團隊每一個個體的特點進行分工，纔有可能做到有效率，也纔有成功的保證。
4、合理運用集體智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我們競爭的是團隊，是自己，是時間，而不是每一個人的相互競爭。能把一幅臭牌打出水平來才能體現出來領導的水平，田忌賽馬的故事講的就是這個意義，當然這需要集體的智慧，一個不能運用集體智慧的團隊，只能稱其爲團伙。
二、管理無處不在。管理是伴隨着組織資源配置問題的產生而產生的。作爲一個團體，在解決問題或者進行項目的每一過程無不融入了管理的思想。穿越電網是我們總結最多的一個項目，因爲沒有全部透過的遺憾告訴我們計劃有多麼的重要；“畢業牆”的成功源自團隊語言溝通、領導的成功以及團隊成果的共享與相互信任、、、、、其實每一個項目都能從中發掘出生動的管理思想，只要認真總結，從這個意義上說，教練在每一次項目結束後的總結是這次訓練中最重要的一環，而這一環則體現的是管理效果的反饋與總結。
三、信心、勇氣和信任。 困難一部分的原因在於它的不可預見性，我們不能設想好前面所有的可能，所以在困難降臨的那一刻會猶豫，考驗我們的勇氣和信心。就像高空斷橋一剎那的猶豫，其實並不是有很大的障礙和危險，我想也沒有人在那一刻會真正的感覺到恐懼，否則就不會站在上面。眼前一小步，人生一大步，很多情況下我們在曲折道路的面前只是缺乏一點勇氣和對自己能夠成功的信念。當你戰勝自己的時候，跨出去那一步，就不會有失敗，就會有更加精彩的自己。
無論怎樣，只有認真參與纔會有收穫。也許會有人說這只是一次遊戲，娛樂，或許還有人會認爲這是一次體力和時間的無謂消耗。你不能控制別人的想法，但是認真對待人生每一時刻每一次體驗，就是不空虛的，哪怕你會覺得很累，留在心裏也是幸福和感動。感謝集團公司安排了這次訓練課程，也感謝這次一起參加活動的夥伴們，有了你們的支援和幫助，我知道活着就是要堅持，去做很多有意義、讓生命更加豐富多彩的事情！！
20xx年6月26日