高考期間，要給孩子們吃什麼呢，下面本站小編爲大家精心蒐集了一篇“2016高考期間考生食譜方案”，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
早餐：早餐要營養豐富，清淡可口，主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高;製備省時省力;儘量食用熱的'早餐。
午餐：補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，起承上啓下作用的午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。考生要選擇熱量高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養素較爲豐富的食物。
晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。最好早點吃，如果晚餐吃得晚，學生會吃零食充飢而影響正餐的攝入，導致營養不均衡。此外，要是考生有晚上複習的習慣，可在睡前加餐，但不要吃得太飽，一杯牛奶幾片餅乾或是一根香蕉即可，有助於增加能量，也可以促進考生睡眠。
高考第一天食譜推薦
早餐：麪包、牛奶(或豆奶、酸奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔);水果適量
中餐：米飯、土豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯
晚餐：糖醋帶魚、清炒菠菜、土豆絲或拉麪/餃子
高考第二天食譜推薦
早餐：麪包、豆漿、雞蛋1個、滷五香豆腐乾、水果：草莓(或李子)5-6個。
中餐：大米小米飯、魔芋燒鴨、香菇油菜(或白菜)、金針菇紫菜蛋湯。
晚餐：大餅(或米飯)、清炒芥藍、燒黃魚、海米冬瓜湯。
高考第三天食譜推薦
早餐：玉米餅(或饅頭)、豆漿、熗白菜、鹹菜、煮雞蛋、枇杷(或聖女果)4-5個。
中餐：米飯、紅燒魚、白煮排骨、清炒瓢兒白、冬瓜豆腐湯。
晚餐：米飯、黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿蔔絲海米湯。