進入11月，冬天的腳步漸漸近了，天氣寒冷、空氣乾燥，隨着氣候的變化，我們的養生方法也要有所改變。有哪些冬季養生小常識值得我們關注和學習呢?立冬之前，小編爲您整理一些冬季養生小常識，幫您健康過冬。
1、防感冒
冬季天氣寒冷，人體抵抗力大大降低，人們外出少，多聚集在通風不暢的室內，容易加速病菌傳播，因此，防感冒要從增強抵抗力和防範病菌開始。增強抵抗力首先要保證營養均衡、作息規律，其次要加強體育鍛鍊，最後，堅持每天熱水泡腳、冷水洗臉也能夠提高抗病能力。防範病菌則要注意經常開窗通風、經常洗手，還可以用慢火煮一點醋，給房間消消毒。
2、除乾燥
冬季乾燥，許多人出現嘴脣乾裂、手腳面板皴裂等情況。河南健康網小編提醒大家，嘴脣乾裂切忌用舌頭舔，唾液中的水分蒸發後嘴脣會更幹，解決嘴脣乾裂問題只要挑選不含色素和香味的潤脣膏塗抹即可。防止手腳面板皴裂當然要常用溫水清洗，最重要的是常備護手霜，洗過手後立刻塗抹護手霜，既衛生又保溼。
3、忌消沉
冬季萬物蕭條，低氣溫易使人出現悲觀、消極的'心情。冬季養生要保持平和的心境和樂觀向上的心態，注意培養自己的業餘興趣，豐富生活，多聽音樂、多讀書，積極參加體育鍛煉，參加社交活動，不要讓天氣影響了心情。