引導語：蘆柑，別名柑果。顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。蘆柑富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用。下面來說一說它的營養價值吧。
1、蘆柑中含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者具有美容養顏的作用，後者則具有消除疲勞的作用。因此，在日常生活中當你工作的比較累的時候，不妨吃個蘆柑來緩解一下壓力吧。
2、吃蘆柑皮還可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。因此蘆柑是預防冠心病、動脈硬化的'最佳水果之一。經研究證實，經常食用蘆柑還可以有效降低沉積在動脈血管中膽固醇的含量。有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
3、蘆柑內側的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠，該薄皮可以促進通便，並且可以降低膽固醇，經常便祕的人，可將蘆柑薄掉外層厚皮以後食用或者榨汁食用，這樣可以有效的預防便祕蘆柑的營養價值營養師
4、在新鮮的蘆柑汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能夠使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，還能使人體內除毒酶的活性成倍提高，可有效阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
蘆柑味甘、酸，性涼，具有生津止渴、和胃利尿功效;由於蘆柑的果汁能清胃熱，因此可凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、挑食、厭食、小便不利者，皆可爲滋養食療果品。
透過瞭解到蘆柑的營養價值，所以我們可以放心的食用蘆柑，對身體好。