孕婦應該多吃些葉酸，下面本站小編爲大家精心蒐集了關於葉酸的正確吃法，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
葉酸的正確吃法
葉酸什麼時候吃最好?
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨着葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。
胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的'最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。
在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
孕婦每天補充多少葉酸好?
根據美國FDA的標準，孕婦每日需補充葉酸800微克(0.8毫克)。臨牀實驗也表明，如果在懷孕前一個月到懷孕後三個月內，白天服用0.4毫克的葉酸增補劑就可預防神經管畸形。但是服用葉酸一定要在醫生或保健人員的指導下，切忌濫用，尤其不能用普通的葉酸片代替葉酸增補劑。
“葉酸片”並不是預防胎兒畸形的藥物，而是用於治療貧血的藥物，如果孕婦長期服用高濃度的葉酸，不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而會對孕婦和胎兒造成嚴重不良後果。
孕婦偶爾誤服了大含量的葉酸片，比如每天服用1片5毫克葉酸片，也不必爲此而憂心忡忡。因爲葉酸是水溶性維生素，略爲過量機體會將其隨尿液排出體外。
葉酸吃多了有什麼副作用?
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害;
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作;
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀;
5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。