產婦可以吃什麼蔬菜呢，下面本站小編爲大家精心蒐集了關於適合產婦吃的蔬菜，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
產婦吃什麼蔬菜
1、孕婦可以吃芹菜
芹菜能夠起到降血壓的作用,對高血壓的產婦來說是個好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進排便,防止便祕。但芹菜最好和肉類炒着吃,更能夠促進營養成分的吸收。
2、孕婦可以吃豆角
豆角含有豐富的易消化的蛋白質,尤其是對能夠調理消耗系統,增加食慾。但豆角一定要做熟,不熟的豆角食用之後不但不會有好的作用,嚴重的還會引起中毒。
3、孕婦可以吃黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的'作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
4、孕婦可以吃海帶:
海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
產婦不能吃什麼
1、人蔘
人蔘爲大補食材,會加速人體血液循環,而媽媽在生產小BABY時,對內外生殖器的血管多有損傷,產後急於服用人蔘,多數情況下會影響受損血管的傷口癒合,容易引起流血不止以及大出血的後果。所以媽媽在生完孩子7天之內,請不要急於服用人蔘。
2、燉母雞
媽媽的乳汁分泌,得益於催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效,容易導致媽媽奶水不足,甚至無奶水。
3、麥乳精
麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉,這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對於剛生完孩子的媽媽們,易造成產婦回乳的後果。
4、高脂肪濃湯
媽媽產後需要的熱能高,但高脂肪濃湯不是絕對良藥,因爲高脂肪食物影響人胃口,易身材走形,且增加乳汁的脂肪含量,有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。
孕婦要注意哪些事項
1、要充足的睡眠和休息。分娩時產婦體力消耗很大,不時地看護嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉鬆弛,還能出現黑眼圈,所以產後頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的,至少要臥牀休息一星期。過早地參加較重勞動,易出現子宮脫垂,應特別注意。
2、要注意臥牀姿勢。產後子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱爲惡露,產後3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現子宮後倒,引發腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。產婦吃什麼蔬菜
3、居室要通風,產婦要講清潔。產婦應勤換內衣內褲和牀單,大小便後特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養,每天都應用溫開水或1:5000的高錳酸鉀水溶液或1:2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時,可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。沒有酒精的,用60度的白酒也可以。如有縫線時須於產後4—5天去醫院拆線。
4、要保護牙齒和眼睛。我國孕婦幾乎100%缺鈣。產後鈣質更易大量丟失,易導致腰痠背痛關節痛,更易出現牙齒鬆動視力減弱。所以產後及時補鈣能減少這些症狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔,黃綠色蔬菜,更能使眼睛明亮,因爲這些食物中都富含維生素A和維生素B2。