導語：上海拓展訓練方案目的 透過體驗式學習，深刻理解團隊協作及溝通的重要性，大力提升全員對於團隊合作及溝通的深刻理解與認識，以下是小編整理的資料，歡迎閱讀參考。
一、目的：
透過體驗式學習，深刻理解團隊協作及溝通的重要性，大力提升全員對於團隊合作及溝通的深刻理解與認識，並能將這些體會運用到實際工作中去，從而帶動團隊整體協作性、減少磨擦與不必要的糾紛，儘量避免本位主義或小團體主義現象的出現。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，透過教練組精心設計的'項目，以團隊方式按要求完成各個項目，並透過深刻討論將實踐體驗轉化成理論，在拓展訓練完成後一週內，繼續在各部門內部展開深入的討論與經驗交流，以固化親身體驗後的認識與成果，並積極運用到實際工作中來。
三、主要內容及流程：
1、時間安排：12月中旬天氣良好之週一~週五中一天，總體時間約爲8小時。自早上九點起至下午六點止。參訓人員須於早上8：30到達指定地點，參訓當天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程爲：集合—參訓說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發放獎品—總結本次活動—就餐。
3、具體項目設定：
上午項目：
A、集合整隊，活洛手腳關節，十分鐘圍場跑；
B、集合，宣講本次活動意義及相關注意事項；
C、熱身活動，破冰遊戲2個；
D、分組組隊等
E、解開千千結；
F、盲人方陣；
G、翻葉子；
下午項目：
（熱身項目：松鼠與大樹）
A、同心圓；
B、過電網；
C、孤島求渡；
四、教練組：
教練組由教練員督導員組成，教練師主要負責項目組織及回顧總結，負責全程設計及進程管控；督導員負責訓練過程中各項物品管理、拍照、安全維護、各組得分記錄、獎品發放等工作，並在個別項目中協助訓練員作好對各個小組的項目督導工作。
五、獎項設定：
優勝獎一組；優秀獎一組；鼓勵獎一組；
六、費用預算：
略
七、其他注意事項：
1、所有員工穿便裝（活動時出汗多時穿換的單衣），運動鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便於活動，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴禁女生穿裙子、儘量不帶手機錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項鍊。
2、每人自帶筆記本及筆各一個，記錄活動過程各種體會及經驗總結，以備訓後作業；
3、創可貼、雲南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動中親密接觸時劃傷同事。
5、活動過程中務必以安全爲第一要務，同時注意環保，不得隨意丟垃圾及抽菸（防森林火災），休息期間不得做危險性攀爬，不建議利用休息時間登山。
6、必須守時，按教練員要求時間及時到位。