“你永遠沒有第二次機會樹立第一印象”。我們會根據與人見面後的最初幾秒或幾分鐘，對他人迅速做出判斷，這種最先的印象對人影響強烈，即“首因效應”。有調查顯示，在招聘面試中，考官對求職者的第一印象會影響其決策，而在日常人際互動中，人們所說的“一見如故”“一見傾心”，也都是“首因效應”的力量。
第一印象，讓人獲得機遇，亦可讓人產生誤解。心理學家認爲第一印象與外表、肢體語言及談話有關。本期，我們就從這三方面入手，爲讀者揭開如何獲得良好印象的祕籍。心理學家還爲此提醒，第一印象一旦形成便很難改變，平日的自我修煉有助於讓自己把握好這僅有的“第一次”。
馬上就要參加第一場求職面試，周小姐興奮又緊張，此時，最讓她頭疼的是着裝，衣服的款式、顏色、搭配，都讓她發愁。和周小姐面臨同樣困惑的畢業生不在少數，如何選擇面試時的服裝，是他們此時關注的話題。
穿着打扮在第一印象中不容小覷。投資商田先生與潛在的項目合夥人丁先生相見。田先生在與丁先生見面不久後，就做出了不給丁先生投資的決定。田先生說：“看他的外表，就覺得他愛吹噓，缺乏商業經驗，首次見面連西裝都不穿，讓人感覺很不好。 ”
從心理學上，人們通常把那些外表吸引力強的人看做友善、聰明且善於社交的人。外表吸引力很大程度依賴於天生，但人們可以透過一些方法使自己的吸引力最大化，穿着打扮就是其中之一。面試時對着裝不可掉以輕心，但精心選擇並不等於極端地求新求異。面試時的着裝要有針對性，讓考官能夠辨析求職者本人同其所申請職位的吻合度。比如應聘金融行業的人，宜穿深色套裝體現出專業和嚴謹；若是從事公關行業，在着裝上可以適當體現出自己對時尚的敏感度。還有，求職者要注意鞋子、指甲是否乾淨等細節。
我們不是過分強調外表在第一印象和事業成功中的重要性，但爲了獲得第一次機會，適當修飾很重要。人們可以平日閱讀一些書和雜誌，找到適合自己的着裝風格。
一個無心的眼神，一個不經意的微笑，細小的動作在第一印象中，可能會決定成敗。郭先生性格略顯靦腆，他簡歷上出色的`學業描述讓他獲得一次面試機會。面試時，當郭先生一見到考官，就緊張地垂下了眼簾。更糟糕的是，郭先生隨後越發緊張，手心冒汗，說話時眼神不定。
在面試中，求職者如果能維持良好的眼神交流、直挺的姿勢、在恰當之際，展現一個微笑或眼神，可以讓考官覺得這是個自信且可親近的人。
在形成第一印象的因素中，重要性僅次於外表吸引力的就是身體語言。有研究表明，在人際交往中，身體語言的資訊要比有聲語言資訊的內涵多數倍。現實中，我們大多數人是以直觀迅速的方式，去理解別人的肢體語言，有時這對於發現積極的或消極的信號有一定作用。爲了建立良好的第一印象，心理學家建議，坐的時候兩腳要着地，坐和站的時候不要手臂交叉，還有要注意眼神接觸等。
需要提醒的是，只有人的身體語言傳達的資訊和其說出來的內容相符合時，纔可能贏得他人的信任。心理學家曾研究發現：如果要求不同受試者，分別向他人陳述假話與事實，說假話的受試者會不自覺地與對方保持較遠的距離，而且身體向後靠，肢體活動較少，但面部笑容反而增多。
展現自己不必高談闊論