養生導讀：一年365天，有長假也有周末小短假，這些時間你打算怎麼過呢？相信很多朋友都會選擇去旅遊度假，在休息的時間拋開繁瑣的工作壓迫感，感受大自然，放鬆身心。但是旅遊有時候總是不盡人意，難免發生一些小問題，那麼，這時候你會怎樣做呢？ 暈機 有過暈機(或暈車暈船)經驗的人，最好在上飛機前一小時吃暈機藥，或在肚臍上貼風溼貼、抹萬金油或風油精。上飛機後，如果覺得悶、頭痛、想吐，可將上方的空氣孔開啟，暫時先呼吸新鮮的空氣;暈車時最好閉上眼，可以用大拇指掐在內關穴(內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)，可以聞鮮桔皮芳香味。另外，前一天不隨意吃太多東西、熬夜、喝酒...等，都是確保好體能。經常暈車，平時多試試盪鞦韆。 昏厥
一旦發生這種情況，應該讓患者躺下平臥，頭部偏向一側並稍放低。然後解開領口、衣服，使其呼吸暢通。可以採取人工呼吸和心臟按摩的方法進行急救，也可以用指甲掐或用針刺其人中、涌泉、少商等穴位，促使其甦醒。若有心臟病史，可口服硝酸甘油、麝香保心丸。 膽絞痛 旅途中由於飲食不正常，可能會誘發膽囊炎與膽石症。發病後應迅速用熱水袋在患處熱敷，也可服用解痙鎮痛劑，或用食指壓迫刺激足三裏穴位，以緩解疼痛。 食物中毒 由於吃了含有細菌或含有毒物質的食物，引起發燒、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。如果食用時間在1～2小時內，可取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻後一次喝下以催吐。如果是吃了變質的魚、蝦、蟹等引起的'食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀釋後一次服下。如果病情嚴重，應立即設法送附近醫院治療。如果病情一般，應給病人臥牀休息，大量喝水。腹痛時可用熱水袋敷腹部。病情好轉後可吃一點流質。 感冒 請立刻保持身體的溫暖、多喝水、多休息、補充維他命C，避免病情惡化。
中暑 夏天在烈日中活動，老人和體弱者容易中暑。發生這種情況後，應將其擡到蔭涼通風處躺下，鬆解衣釦，用冷水或冰水敷在頭部降溫。適當喝一點涼茶、冷鹽水。服用人丹、解暑片等藥物。在病人太陽穴上擦些清涼油、風油精。 飛沙入眼 用臉盆盛清水，將頭部浸入，然後眨動眼睛，藉助水流使異物脫落. 關節扭傷 關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節油或塗三七粉、雲南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包紮。 骨折和脫臼 發生骨折和脫臼時應注意以下幾點： (1)必須鑑別是骨折或脫臼，在鑑別不清時應儘可能先從骨折考慮，千萬不要把骨折當作脫臼來處理! (2)必須弄清骨折或脫臼的部位。 (3)有開放性創口的，應清洗創口，包紮止血。 (4)無創口的應儘快進行簡單固定。固定物可就地取材，如樹枝，竹片，硬質厚紙，塑料板等均可。應該把骨折肢體的上下兩個關節固定起來。 (5)懷疑頸椎或脊柱骨折時，必須讓病人平臥在門板上，頭部兩側墊上砂袋或衣服，使之固定，搬運時須輕巧平穩，防止劇烈顛簸。千萬不能搬肩擡腳運送傷員，造成生命危險。
毒蛇咬傷後的緊急處理： (1)毒蛇咬傷後切勿驚慌失措和竭力奔跑，以免加快血液循環而增加毒液的擴散和吸收。 (2)應訊速用繩子或撕下的衣片在靠近傷口的上方(近傷口5釐米處的近心臟一端)緊緊纏繞住，以防毒液蔓延，但必須隔約20分鐘放鬆一次，否則會引起肢體壞死。 (3)結紮完成後，立即用冷開水，冷茶或自來水沖洗傷口，然後用小刀在傷口處作十字形切開以幫助毒液流出。 (4)有條件可用拔火罐的方法，或在緊急時用嘴吮吸傷口，以將毒流吸出(若口腔破潰者忌用)。吸畢後必須用清水反覆漱口。 (5)緊急送到醫院檢查。