東北旅遊注意事項
夏季
一、衣裝方面
1、衣服以寬鬆、休閒裝爲佳儘量穿淺色服裝，旅遊時應穿白色、淺色或素色衣服;最好有長袖衣服.
2、外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘;
3、鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
二、保健常識
1、防曬：陽光中含有大量的紫外線，野外活動要塗防曬油，帶戴上遮陽帽和墨鏡。
2、飲水：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，需帶些清涼飲料、礦泉水。
3、中暑：症狀有頭痛、頭昏、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預防
上，應儘量避免在烈日下活動，帶上遮陽帽和墨鏡。一旦發生中暑，應將病人擡到陰涼通風處躺下休息，給病
人解開衣釦，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人服些仁丹或十滴水，如病人昏倒，可用手指掐壓病人的
人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位，然後送往附近的醫院治療。
4、過敏症：夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，旅遊中發生面板過敏，應隨身攜帶一些口服撲爾敏或息斯
敏等藥品。
5、預防感冒：夏季，東北地區早晚溫差較大，因此外出時要穿件外套、如果覺得酒店房間較熱，可開窗子冷卻
一下，但不宜過久開窗，而且睡覺時一定要關上，以免感冒。
三、安全常識
1、坐船或在海、江、河、湖、溪邊旅遊，要聽從工作人員指揮，不要擅自下水游泳。
2、外出旅遊時，特別是去山川和江、河、湖、溪邊旅遊，注意不要穿涼鞋登山和在草叢中行走;要隨身攜帶
含有驅蟲成分的藥品，如風油精、萬金油等。
3、小心保管好現金以及貴重物品，遊覽時最好不要帶在身上大量的錢物，更不要配戴貴重的首飾，以免遺失。
4、不要隨陌生人或單獨外出去酒店以外的娛樂場所消遣。
5、護照、現金、信用卡等貴重物品不可放在外套口袋裏，要放在腰包或夾克衣袋裏隨身攜帶。
四、東北特產
俄羅斯產品：紫金手飾、望遠鏡、木套娃、琥珀製品、水晶製品、孔雀石、俄羅斯軍表、瑞士手錶、法國水、
意大利皮具以及魚子醬、巧克力、伏特加酒等。
東北特產：人蔘、鹿茸、熊膽粉、雪蛤油、木耳、蘑菇、猴頭、紅腸、酒糖。
五、當地出行友情提示
1、客人離開賓館前請拿賓館前臺名片，以免迷路;
2、必須記下當地導遊電話，以備不時之需;
3、最好不要在沒有導遊陪同下，在景區景點買東西，如個人私下個人行爲買東西，遇質量問題與組團，地接社和導遊無關;
4、貴重物品請隨身攜帶，以免丟失;
六、客人出行前，請提前辦理好人身意外險
冬季:
一、着裝：
1、鞋子：“寒從腳下起”。從保暖的角度講，鞋是最重要的。一雙輕巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身溫暖。從經濟上看，一雙20元以內的棉鞋就足夠了。
2、衣服：同樣要輕巧，羽絨服是最佳的.選擇。
3、帽子：不是十分必要。東北的晚上是沒有什麼風的，只是溫度稍低。女士只要帶一條圍巾就足夠了，男士就不必要。
4、保溼：東北的空氣十分乾燥，溼度一般在20%左右。所以，保溼就很重要。有些南方的朋友，到了東北後會流鼻血，這就是因爲沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單，每天多喝些水就沒問題了。女士帶一支潤脣膏就更好。
二、美食：東北飲食以素材居多。晚上也沒有大排檔消夜，一般商店在下午四點關門。所以遊客需帶一些巧克力之類的方便食品，以補充熱量。
哈爾濱特色小吃：紅腸、松仁小肚、哈爾濱啤酒、白肉血腸、酸黃瓜、冷麪和打糕、東北餃子。
三、購物：東北有三寶：人蔘、貂皮、鹿茸角，雪蛤膏也算一大特色。
風味特產：老邊餃子，朝鮮族冷麪，東北三寶鹿茸、人蔘、貂皮，燻肉大餅，哈爾濱紅腸，東北燉菜，松子，玻璃工藝品，貝殼工藝品及海產品等。
四、其他：
1、預防感冒：由於室內和室外有比較大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。
2、護眼：應準備一副太陽鏡，防止雪地反射的太陽光刺傷眼睛。
3、防滑：在冰雪上行走時，膝蓋應微曲，身體的中心向前傾，這樣就不容易向前倒。
4、藥物：特別是感冒藥，是東北之行的必備藥品。
5、相機：在寒冷的條件下相機容易失靈。尤其是“傻瓜”相機更怕凍。所以在室外一定要注意相機的保暖，或藏於懷中，或放置暖手器於相機帶內。從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入膠袋內保護，否則因室內外溫差太大，相機會出現“返霜”現象。
6、膠捲：膠捲受凍後脆性較大，因此在室外拉動膠捲時，不要用力過大，否則膠捲容易拉斷。
五、滑雪的基本技術：
在初學的時候就打紮實基礎，以免將來養成錯誤習慣後改起來費勁
1、行走：雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行。初學者還是要脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或者裝雪板前要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡直下。
2、姿勢：雙膝微曲。眼睛自然平視遠方而不要盯着自己的雪板尖看，重心向前不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起雙肘微曲。初學者不要吧手套在杖柄的繩套內。
3、減速：滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳步的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸收腹，是爲了確保重心前傾。學快些，學會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。
4、轉彎：身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。
5、摔倒：最重要的是要收頜近胸以防後腦受擊。其次是要放鬆肢體，僵直的身體更容易受傷。最後是不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起後再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
初學者聯繫的目的是要克服對坡度和速度的恐懼感，培養雪感。熟悉基本技術後就要過渡到學習中級的平行技術。除了技術外，更重要的是要有勇氣。