你是三分鐘熱度的人嗎?小編要告訴你三分鐘熱度，耗費生命。
小時候看到別人集郵，收穫頗豐，自己也想培養這樣的愛好、習慣，但收集一段時間後，逐漸就放在一邊;身邊的小夥伴都在塗填《祕密花園》，自己也興沖沖買來塗寫勾勒，卻只畫了幾張就沉入箱底;看到朋友在朋友圈“曬”做各種美食，一拍腦袋就買來烤箱、烘焙書，然而堅持一兩週後就興趣索然……這些“三分鐘熱度”在我們生活中屢見不鮮。但是，你是否也困惑，爲什麼“三分鐘熱度”如此普遍?堅持下來就那麼難?
心理學上，“三分鐘熱度”可以用“獎勵與懲罰”理論加以解釋，即人們都追逐短期效益的“獎勵”，而忽略潛在危害的“懲罰”。“三分鐘熱度”就是一種即刻的滿足，缺少對長遠規劃和堅持付出的認識。好奇心會使人們對一件新事物產生熱情，而當開始着手做這件事情的時候，最初的激情就會被釋放，當還有其他任務或者刺激點時，人們會變得心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對新事物的追尋。中國科學院心理研究所心理健康促進中心主任史佔彪認爲，除了本性之外，“三分鐘熱度”也與資訊發展、時代文化、人性浮躁等諸多因素有關。
資訊的易獲得性讓每個人都看到了“可能性”，造成自我能力誤判。過去通訊不便捷，人們對於每天世界發生的事情並沒有太多概念和興趣，但當人們知道了“比爾•蓋茨輟學創立微軟”“馬雲的阿里巴巴帝國”，似乎每個人都看到了這個時代的機會，都會去思考如何走捷徑“成爲更好的自己”。於是，年輕人看到什麼都想去試試，青年創業比比皆是，但是沒有幾個公司真正堅持下來，馬雲評價“大多數都是死在了明天晚上!”
“人人都是‘項目經理’，長期文化投資不划算”“7天開口講美音”“一個月拿下注冊會計師”……種種不靠譜的“快餐文化”，讓許多人急於求成，恨不得短平快地走向人生巔峯。史佔彪指出，現在的時代是知識重於文化，物質重於精神，短期利益重於長期利益，這樣一個社會氛圍中，像文化這種需要長期積澱和投入的事情自然很少有人在乎。
“三分鐘熱度”也可能源於害怕失敗。當人們開始對某些事情感興趣，並付諸實踐後，才發現“沒那麼簡單”，爲了避免承受未來可能的`失敗，及時放棄，才能全身而退。然而，這樣的後果就是“常立志，無長志”，每件事都是半途而廢，最終一事無成，這對一個人自信心和精力是一種無形的磨損和內耗。
因此，一個高效和幸福的人生不能有太多的“三分鐘熱度”。史佔彪表示，雖然從“三分鐘熱度”能夠看出一個人的興趣點，但真正重要的是，從興趣點出發，延伸培養長期的習慣，這需要積極引導。他建議，藉助“三分鐘熱度”做好三項管理：首先，自我接納。清楚自己的優勢，傾聽自己的心聲，不要勉強壓抑自己做不擅長的事情，不要盲目攀比。其次，自我察覺。開展計劃或進入新領域時，要時常自我反思，檢驗計劃的合理性，及時做相應調整。最後，自我管理。“三分鐘熱度”大多是執行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦確定目標要抵制誘惑，管理好自己的生活節奏，持之以恆。