生活一定要有奔頭，也就是說，生活中一定要爲自己制定一個目標，然後衝着這個目標而努力奮鬥。但是現代社會當中很多人都滿足於現狀，所以生活也就沒了奔頭，好像行屍走肉一般。心理健康專家稱，如經常做三件事，整個人就會更加有奔頭。我們應該怎麼做呢，下面是小編爲大家整理的，希望大家喜歡。
1.常行善 推薦頻率：每天
刊登在美國心理學會期刊上的一項研究發現，每週做5件好事，堅持6周，能明顯提升施助者的快樂情緒，特別是一天內集中做好事的人。
做法：在一週內做5件好事，如果可以，最好集中在一天內。好事可以不分大小，但最好幫助不同的人，做不同的事。比如，幫同事做些瑣碎工作，給公交車上的陌生人讓個座，或者去獻一次血等。
2.記感恩日記 推薦頻率：每週1次
《人格與社會心理學雜誌》發表的研究顯示，經常對幫助過自己的人表達謝意，將會給身體和人際關係帶來積極影響，讓人覺得更健康和幸福。
做法：記感恩日記時把握6個要點：儘可能詳細具體;注重深度甚於廣度;關注要感恩的人比關注具體事情影響更深;想一下如果缺少特定的人或事，生活將會怎樣，不要將好命認爲是理所當然;體會意料之外帶來的驚喜;堅持定期寫，但不要過勤，證據表明，每週記1~3次比每天寫更有益。
3.看有意義的照片 推薦頻率：每天1次
研究顯示，找到生活的意義有助於人們對抗壓力，改善整體健康，其通常來源於大自然、與他人的緊密聯繫等。記得經常拍攝一些有價值的'照片，這會鼓勵你留意生活中的各種美好。
做法：可以先花一週時間拍攝使自己感覺生活美好，或讓你覺得更有目標的人或各種食物，將照片洗出來，並在照片背面寫下拍攝的原因。此後，可以經常翻看這些照片，回想它們帶來的啓迪意義。
總而言之，在生活中不論是誰都要儘量保證自己心理健康，每天開開心心，之後對人生做一個周密的規劃，制定符合實際的目標。這樣不斷透過自身的努力實現這些目標，到那時你就會發現，原來生活是這樣的有滋有味。