在生活中，有一些人總是習慣性的抱怨，甚至爲了一點點雞毛蒜皮的小事去抱怨，這種抱怨的行爲久而久之就會影響到心理健康。在小編看來，一個人總是抱怨其他人，其實說白了就是在埋怨自己，爲什麼這麼說呢?
首先抱怨來自人們對現實生活的不滿，其實就是對自己的不滿。
抱怨最初是一種傾訴，是爲了減壓。現實生活中面對着入不敷出，工作壓力大但是收入低，困在被壓迫或者剝削，需要被幫助的位置上等等，的確需要找人傾訴來平衡壓力。
但是總是不停抱怨同一類話題的人，其實是在說，爲什麼我總是這個樣子，爲什麼我不能更好一些?
其次，來自內心的不安與焦慮感。
不安最先引發的就是焦慮感，需要被照顧。抱怨也確實可以吸引到一定的關注，從而引起他人的幫助或照顧。
比如事實明明並不是如此糟糕，但是在抱怨的人口中，整個世界都是糟糕的，都是需要打破重來的。誇張的描述和真實的感受並不符合，這也會成爲人們聽多了抱怨後會產生反感的原因之一。
這些不停抱怨的`人，貌似是在不停責備他人或外在環境，其實是在申訴自己內心的某種重要需要。他們不會其他的方式來表達自己的需要，只能夠一遍又一遍地說着相同的話，期待着有人能夠從中理解到他們心底最深處最真實的需要。
但是很可惜，通常在社會上相處的人可能很難注意到這點，因爲大家都被抱怨的內容所佔據了大部分注意力，而不太會注意到他們內在的需要。而在諮詢室內，諮詢師則有可能幫助他們發現這一點。
而在心理專家看來，經常抱怨的人普遍執行力比較差，在抱怨的同時卻不敢做出改變。抱怨並不能讓他人接受你的建議，而抱怨者自身卻深陷於抱怨中。當你有一天不再抱怨了，你就會發現你重新被他人接受了，生活也會更順心如意了。
最近有國外的神經科學家與心理學家進行研究，發現對一些面臨各種刺激(包括長時間的抱怨)的人，進行大腦活動分析後發現時發現：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負面資訊，很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。
出現這樣的原因，是因爲情緒有一定的感染性，在聽到抱怨與牢騷時，我們在大腦中會容易出現共鳴，從而也會出現一些不良的情緒，導致影響大腦的思維。
那麼，該如何讓大腦免受“聽抱怨”之苦呢?爲大家介紹以下幾種方法：
1.遠離抱怨
情緒是會互相感染的，與快樂的人在一起，我們容易快樂，與悲觀的人在一起，我們更容易悲觀。一個不好的環境，會讓我們出現不好的心理狀態。採用離開抱怨者一段距離，可以讓大腦不會被抱怨攻擊，受到傷害。
2.引導
但是有時候，我們迴避抱怨者並不能徹底解決問題，比如說我們的親人與朋友在向我們抱怨時，我們選擇迴避，那就會影響雙方之間的感情，傷害到了對方。所以這個時候，我們可以試着去引導他，引導他如何去自己解決問題，比如說“你看怎麼解決這個問題爲好?”開發他們的思維，讓他們冷靜下來，心平氣和的解決辦法。
3.防禦
雖然上面兩種方法可以很好的解決自己受到抱怨，但是有時候我們會很被動，無法用上面兩種方式解決，那麼這時，我們就可以試着給自己築起一座心理“防火牆”。採用一些心理技巧阻斷牢騷話進入大腦，避免腦神經細胞受到損壞。如運動員在客場進行比賽，面臨主場觀衆施壓時所採用的一些心理技巧值得運用。