內容簡介
失眠是病嗎?
失眠了，數羊、喝牛奶有用嗎?
30年來，失眠界流傳這樣一個研究成果，哈佛大學研究員寫給想睡卻睡不着的你
治療失眠
最好的辦法是：找到並直面，那個無法面對的自己!
系列圖書銷量100萬冊，暢銷近30年
有過失眠經歷的人，都會大喊：我就是這樣啊!
大家都知道拋棄妻子是不道德的，拋棄孩子是觸犯法律的，那麼拋棄自己是什麼罪呢?自我拋棄是比以上說那些例子更嚴重的罪惡，我們卻總像拋棄親人、戀人一樣拋棄自己，毫不顧及自己的情感還渾然不知。而因爲無法坦然面對真實的自己，我們在深夜一再無法入眠，如加藤諦三說，每次失眠背後，都有一個我們無法面對的自己。
在這本書中，哈佛心理導師加藤諦三用專業的心理學分析，幫你排解焦慮、抑鬱、不安、懊惱等等壞情緒，引導你尋找失眠背後的自己，進而改善自己，迎接更好的`自己。
作者簡介
加藤諦三
日本知名心理學家，哈佛大學研究所研究員，早稻田大學客座教授，日本精神衛生學會理事。工業諮詢協會理事。
他的多部作品入選日本“生活的智慧”叢書，擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界，是普通民衆看得懂也喜歡看的心理學自助書。
著有《我們爲何如此不安》、《你累了嗎》、《不高興的生活藝術》、《勇敢做自己》、《別找藉口啦!一瞬間改變，成就無限》等書。
目錄
前言 世界上最貴的幸福是好好睡一覺
序 困嗎?累嗎?想不通就先放下吧
1 失眠的時候，我離自己最近
2 我們爲何如此不安
3 和羞怯的自己談戀愛
4 活得像滯銷品一樣的人生
5 你想要的，要配得上你的失眠
6 引誘你失眠的野心是什麼
7 人生不是寫着“萬事如意”的賀年卡
8 不安的夜裏，天空掛滿傷害
9 不一樣的你，纔是你自己
10 失眠99%都是因爲想太多
11 小小思維轉變，幸福指數瞬間提升
12 伸個懶腰做自己
後記