自我調節其實是一件什麼樣的事?下面自我調節並沒什麼用是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
因爲做了心理諮詢師，被人問的最多的，就是我該如何自我調節。講真，我真不太看好自我調節這回事，在我看來這簡直就是人們拿來自虐不休的最佳藉口。
多年前，在天涯上看了一個女孩子的勵志貼，由於敘述得精細得當，覺得大概是這輩子我看過的最出色的一篇關於自我調節的個人傳奇了。女孩講述了被渣男劈腿之後，自己如何萎靡不振自我貶低世界崩塌，直到後來健身、跳舞、重塑形象，找到更加正確的MR t。
文中有一段細節描述，說的是她在舞蹈房跳舞的時候，長髮傾瀉，光影中美得如蝴蝶仙子，渣男剛好從邊上過，她能聽到渣男內心崩裂而驚歎的那一聲“悶墩”。後來即使渣男白般討好獻媚想再續前緣，他們倆之間也再無可能，因爲女孩子早已看清渣男，不過是自己人生路上的一聲“呵呵”。
這樣的勵志貼，當年年輕的我，看得時候也覺得解氣下火。可是年紀大了之後，經歷的事情多了又開始從事心理諮詢工作，就發現真不至於這樣。女孩子失戀分手非常正常，爲了個並不懂得欣賞你的男人，把自己最後搞得跟浴血戰士似的，真沒必要，即使最後所謂的“人生贏家”，又如何?只想問一下，你究竟在跟誰鬥呢?-------說要贏已經先輸了。
你是和渣男鬥嘛?
那只是個不懂珍惜感情的毛頭小子而已，他的一次劈腿足以讓你的人生全軍覆沒嗎?不至於吧。碰上點沒心沒肺的女孩子，甩兩個巴掌，BYE——BYE得再幹脆不過了。後面想愛誰愛誰, 想睡誰睡誰。
你是在和誰鬥?
你不過是在和自己內心那個自己一直不喜歡不認同不尊重的自己鬥而已，只是剛好由着這個渣男把你的內在激發出來了，讓你從前一直忐忑不安、猶疑不休、強撐着自欺欺人還以爲自己不錯的那個自我形象瞬間崩塌。過去你不愛自己看不上自己，於是找個渣男，透過他的愛來證明自己的價值，如今渣男撤退，虛弱的自我一下暴露在光天化日之下，無處遁形了。
偏偏姑娘們都是狠角色，被渣男傷了之後不是摟着自己哭哭，回去找爸媽抱抱，或者花二百毛找個諮詢師訴訴苦，偏偏個個跟打了雞血似的，減肥、瘦身、拔毛，然後所謂的滿血復活，活出了人生新高度。
好多女孩子都標榜這樣的勵志貼，影視劇裏也經常有這樣的橋段，代表性的情節就是，失戀女子滿血復活之後，到商場裏買了一大袋衣服、做了個新發型，趾高氣昂的走在大街上。看到這裏我就呵呵了，打扮得這麼美爲的是啥?還不是想到另一個男人那裏去收復失地，她不管自己的愛好、興趣、人生追求、精神風貌，一門心思想着從哪虧了從哪補上，這除了是又一次到男人關係裏去求證自己的強迫性命運重複，很難看出有新的花樣。
其實說了這麼多，我想說的是自我調節這回事，自我調節最大的特點是“寶寶心裏苦，寶寶不說”。
就好像上面的那個女主角，心裏已經苦水連連了，可是爲了自尊心，選擇了勵精圖治，這可能也是人類很好的品質，夠決絕夠有志氣，但是太過於自苦了。因爲到了今天，心靈療愈和精神分析漫天紛飛的時代，你完全不必如此自虐，你可以找個諮詢師，好好地把自己以及和原生家庭的痛苦糾纏好好梳理一遍，順便安慰一下剛剛失戀受傷的心。
偏偏，好多人信極了自我調節，在自我調節這一基調上，已經隱含了兩個信號，你不相信別人能夠接納你的缺憾，所以你必須把自己調節到足夠拿得出手的時候，你纔會出現在大家面前，這何嘗不是一次對自己對別人的極大地拒絕。其實天底下，人和人真沒有太大的區別，你家有渣爸，他家有悍媽，人們總是以爲別人好，於是拼命隱藏自己的不好。
其實上帝一早就隱喻了那個故事了，一個女人因爲與人通姦被捉獲，她被衆人帶到耶穌面前，大家想把她砸死。耶穌說，你們中間從沒有犯過過失的人可以砸死他，結果衆人紛紛溜走。——所以，接納自己的不完美反而是對自己最大的愛。
其次你不願意掏錢尋找專業途徑去慰藉自己受傷的靈魂，這也恰似你從沒有從父母那裏得到應有的關愛一樣，沒有經驗過自然不敢相信。你寧願花大把錢去美容瘦身購物，也不會在自己的心靈上花一點時間和金錢來保養。這未嘗不是我們這個時代的人們的悲哀，被物質刺激到極致之後，只會到物質裏尋求安慰，卻不知這原本就是——由於物慾過度人們身心分離帶來的精神窘境。
要去除這一困獸之鬥，仍是要到兩個人的真實關係中去演練修復，但是人們卻拒絕真實的心靈的關係與對心靈的保養維修。天真的以爲——更多的東西更美的樣子就可以讓自己無往不利。
而關於自我調節，還有另一說，你確信你的自我調節，得當了嗎?
有本書叫《101種防禦機制》，說的是人們爲了讓自己好過點，殫精竭慮找出的自我調節的方法，這當中有很多是自欺欺人之舉。比如上面那個例子中的女孩子，用的防禦方式有隔離、壓抑以及假性獨立等等。她迴避自己的情感，壓抑着自己的感受，變成了獨行俠，獨自舔血療傷，這真不是好的防禦方式。
當初她沒有用心哀悼受傷的情感，急於用行動來救贖自己，最後的結果可能是，痛苦將以某種症狀的形式保留下來，這個女孩子，可能在未來都不會讓自己鬆口氣，一味的鞭策激勵自己，讓自己的內心從來就不能柔軟和放鬆。
更或者，她這種對待渣男的態度會保留下來，在若干年之後，她女兒在情感中表現的猶疑懦弱的.時候，她不是理解而是打擊。總之，人的情感創傷，不是說忘就忘的，假如沒有撫慰處理，那個傷口永遠都會在潛意識裏隱隱作痛和作怪，並因此而成就你的命運，要說，命運這個東西，能自我調節嗎?
說到這，也順便不得不提下，我的好多同齡人，實話說，他們正值腦力與氣質的高峯，正是可以美出氣場的時候，可是一個個，醉心於體育鍛鍊，經常說“唉，這把年紀了，如果不鍛鍊，將來老了好可憐的”。看到他們那個樣子，我都着急，你說你都天天練瑜伽跳鄭多燕了，身材搞得那麼火辣，結果最後不是爲了戀愛招搖第二春，而是想年紀大了不得風溼，這是何必呢?
其實我們哪裏需要那麼好的身體?
可知這是一種極好的防禦方式叫“軀體化”，你把自己所有的精力都投注到自己的身體上，來回避情感的荒蕪並壓制着精神的創造力，時時刻刻自我恐嚇，提前進入心理的老年時光。這樣的情形可以參考目前那些天天在公園鍛鍊的老年人，他們不是老人，他們只是一羣被嚇傻的孩子而已。生命力與精神早已經停在了20多歲，後面的日子，不過是在自我恐嚇中壓抑着自己的性衝動。
所以，你確信你要“自我調節”嗎?
可知“自我調節”不是在防禦、逃避、自我欺騙?假如你真的很想60歲的時候活成公園裏面那些老人的樣子，一面拘謹地跳着交誼舞一面拘謹地意淫，讓旁邊觀看的兒子孫子輩都替他們捏一把勁，生怕他們防禦不住自己的生命力變成了老流氓。假如你真的想活出那份猥瑣和呆滯的話，那我也就不勸你了。