抑鬱症早就成爲了我們生活中極爲常見的疾病之一，患上了抑鬱症的人會出現悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，行爲緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往等現象，因此，對於抑鬱症，我們就得積極的進行調節。
爲什麼說女性更容易患抑鬱症
近日，上海藝人喬任樑的突然離世 給世界留下了無盡惋惜。雖然具體死亡原因，警方仍在調查中。但多位生前好友透露，喬任樑生前精神狀態不佳，一直靠藥物睡眠。對此，經紀公司也發表聲明證實了這一點。
專家的研究結果顯示，在抑鬱症患者中，灰質損害與抑鬱症有一定聯繫。而女性患者的損害尤其嚴重，明顯超過男性所受的損害。這或許和女性爲何更容易發生抑鬱、女性抑鬱的預後情況有一定聯繫。
專家還表示，女性一直以來被發現抑鬱症比例較男性高，這有多方面的因素：女性由於月經、懷孕、分娩、絕經等生理因素的關係，不只內分泌系統存在幾次大的調整期，其身體各方面狀況也更容易受到內分泌水平的影響，所以女性在經期前後可能情緒煩躁沮喪，產前產後抑鬱症高發，更年期也是一個容易出現情緒障礙的時期，這些都導致女性的抑鬱症比例可能高於男性;同時，女性由於長期以來的社會角色定位，導致其性格、情緒、思維方式、宣泄方式都與男性迥然不同，這些對於女性抑鬱症的`發生率也有一定影響。
據世界衛生組織報告，目前抑鬱症已是世界第四大疾病，抑鬱症患者的自殺率比一般人高20-50倍，其自殺成功率達15%。
抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久低落爲主要症狀，並且伴有相應的思維、行爲改變。情緒低落是抑鬱症的一種症狀，但是抑鬱症不僅僅是情緒低落而已，是情緒、心理、精神方面出現失調和障礙的一種疾病。如何判定是否患有抑鬱症，主要看有無這四種表現：
1、持續失眠兩週以上
2、嚴重的疲勞感，早晨重、晚上輕(與一般疲勞相反)
3、興趣喪失
4、有自殺念頭只要有以上症狀中的一種，就應當儘快去看醫生。
治療抑鬱症，越早越好。根據醫生指導用藥，凡是無療效的須與醫生溝通，對症下藥。很多抑鬱症患者不敢去看醫生，是怕戴上精神病的“帽子”，其實大可不必。
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抑鬱症的調節方法
傾訴
很多人在遇到了不好的事情以後總是會出現不良的情緒，這時候有的人會選擇進行傾訴，而有的卻會選擇憋在心裏，時間一久，抑鬱的情緒只會更加嚴重。我們可以將不愉快的事情告訴你信任的人，使不良情緒得到釋放，但是，在這同時，也要讓自己變得堅強，多做一些讓自己愉快的事情，養成及時排解垃圾情緒的習慣。
我們可以去做一些自己喜歡的事情，看一些自己喜歡的電視，不要讓自己被不良情緒所影響。和朋友逛逛街，約上幾個朋友出去玩一圈，看另外一個世界的風景，改變自己對世界的認識，要知道這個世界是很美好的，不要讓自己陷入不良的情緒之中。
運動
適量的運動是有助於我們身體產生呢過有益的激素的，如腎上腺素，這會使患者產生亢奮的感覺，在不知不覺中，就遠離了不良情緒。可是，要注意運動要適量，若是過度運動則很有可能會造成身體的負擔，甚至還可能會產生反效果。
比較
世界上令我們難過的事情千千萬萬，令我們開心的事情也有很多，若是我們只在意難過的而忽略了開心的，則很有可能會造成不良情緒的出現。我們可以多閱讀一些關於成功人士的書籍，當你知道他們的成功過程以後，就會覺得原來自己遇到的困難只是小問題。