善於情緒管理的人往往會比較受到人們的歡迎，那麼你的情緒管理水平有多高呢?以下是小編爲大家精心整理的你的情緒管理水平有多高，歡迎大家閱讀。
第一個水平：抱怨
當一個人內心太脆弱(太依賴別人也是一種內心不自信的表現)，無法承受自己負面情緒時，他會覺得自己的情緒都是別人的錯，不願意爲自己的情緒承擔責任，如果這樣的人再經常盯着消極的方面，那就是典型處於“抱怨”水平的人。
這類人眼睛總是盯着消極的方面，對自己不滿、對他人不滿，有很多負面情緒，但是又不願意爲自己的情緒承擔責任，覺得都是別人的錯，所以經常指責他人、抱怨環境，屬於“怨天尤人”型的人。
第二個水平：自責
有些人，雖然也經常盯着消極的方面，對自己、他人、環境不滿，有很多負面情緒，但是他會從自己身上找原因，覺得是自己表現不夠好，會經常自責、內疚，又無法有效處理這些情緒，所以會經常陷在對自己的內疚、不滿中，屬於典型的自責、自卑型。
第三個水平：包容
有些人，雖然也經常盯着消極的方面，有很多負面情緒，但是他會從自己的角度反思，用有建設性的、對他人無害的方法宣泄情緒，不對他人、關係造成負面影響，也不會給自己過多的內疚和自責，他們可以合理區分情緒中自己的責任和環境的責任，並有效應對。
處於這個水平的人，雖然也會經常體驗到負面情緒，因爲經常盯着消極的方面，但是他可以以一種“包容”的心態有效應對，對自己包容、也對他人包容。
第四個水平：幸福
處於第四個水平的人，是一些充滿正能量的人，他們總是盯着積極的方面，總是能從“負面”的經歷中總結經驗教訓，偶爾有負面情緒，也能爲自己的情緒承擔責任，透過積極的方式有效宣泄，不對他人、關係造成影響，同時，他們宣泄的方式，很多時候還有助於培養彼此的信任感。
處於這個階段的人，是具有良好“幸福能力”的人，他們可以有效應對自己的消極情緒，他們積極情緒比消極情緒多，是幸福的'人。
第五個水平：充盈與愛
幸福之上，是那些看透人性、看透人生，不再向外尋求他人認可，而是向內尋求、自我充盈，同時將自己對他人的同理、愛“無阻礙”自然流露的人，他們在一言一行中盡是對他人的理解、包容與愛，任何與他們接觸的人，都能從他們身上感受到溫暖、愛，這類人，是聖人，是那些修爲極高的人。
情緒能量爆發的三個關鍵年齡段：
11、12歲，孩子從兒童向少年過渡;18、19歲，孩子從少年向青年過渡;25、26歲，孩子從青年向成年過渡。所以在這三個年齡段的孩子需要多關注。因爲這是情緒最可能爆發的階段。
情緒會攻擊我們的身體，第一是攻擊消化系統;第二是攻擊面板系統，情緒很多的人，容易患面板病，身上會有很多的疤。第三是攻擊我們的內分泌系統，我們的荷爾蒙會受影響。荷爾蒙對我們的作用是，生理方面促進新陳代謝，心理方面會幫助我們調整我們的情緒。現在有很多的女性容易患產前、產後抑鬱症，因爲懷孕需要大量消耗荷爾蒙，而如果這個時候，內在積壓太多的情緒，一個人是沒有足夠的生命力來應對這個時期的，所以生命力往往掉很快，容易進入抑鬱的狀態。更年期也是一樣的道理。
疏放能量的方法：
1、文字，可以找個人說出來，可以把它寫下來，可以畫出來。
2、動能，做很多的活動、參加運動、做遊戲等。現在的孩子相比較以前的孩子玩得不夠，所以情緒得到宣泄的途徑就減少了。不要以爲學校裏的美術課、音樂課、體育課不重要，其實這些看似不重要的課程恰恰是對孩子的情緒非常有幫助的。如果可能，我希望學校裏的老師可以多重視這些課程，而不要一味的只關注考試的課程。
3、聲能，唱歌，吵架、罵人。有時候心情不好的時候，就想有個人來惹我，那我就可以罵他了。
有些人真是很笨，自己一大堆的情緒，還拼命的撿別人的情緒垃圾。有人告訴他一些不好的事情不高興的事情，他就毫無分辨能力的接受，別人說他不好，批評他，罵他，他也把這些記在心裏頭，把它裝在情緒垃圾桶裏。如果你喜歡撿別人的情緒垃圾，那你要小心了，時常看看自己內在的情緒垃圾桶滿了嗎，如果滿了，請記得時常倒垃圾哦!
要時常告訴自己，不要撿別人的情緒垃圾。什麼樣的人容易撿別人的情緒垃圾?自我價值低的人，因爲他們太在乎不同的看法太在乎別人的感受。每個人只爲自己是情緒和感受負責。
社會、國家的情緒最終會由優勢羣體(我們的孩子)來承擔。很多的父母在工作中受了老闆和同事的氣，沒地方發泄，只能回家的時候把情緒發泄在孩子身上，因爲孩子不能反抗，孩子很安全。
3、情緒是什麼?情緒就是情緒，情緒不分好和壞，我們擁有我們的情緒。所有的情緒都是有用的，不舒服的情緒和感受是我們的信差員，它們常常提醒我們身體的狀況，告訴我們很多的資訊。