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解密偏執型人格障礙

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當今社會正處於高速發展的時期,與此同時,人們的心理不穩定因素也急劇增多,以往不可能或極小可能會出現的人際變動狀況,如職場的高速新陳代謝、婚姻破裂等也較以往大幅增多,人們相互的信賴關係變得淡薄,越來越難對他人付出真心,同時偏執症狀也不斷涌現。

解密偏執型人格障礙

偏執型人格又叫妄想型人格,其行爲特點常表現爲:

1、極度的感覺過敏,對侮辱和傷害耿耿於懷;

2、思想行爲固執死板,敏感多疑,心胸狹隘;

3、愛嫉妒,對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安,妒火中燒,尋釁爭吵或在背後說風涼話,公開抱怨、指責別人;

4、自以爲是,自命不凡,對自己的能力估計過高,慣於把失敗和責任歸咎於他人,在工作和學習上往往言過其實;

5、非常自卑,總是過多過高地要求別人,但從來不信任別人的動機和願望,認爲別人居心不良;

6、不能正確客觀地分析形勢,遇到問題易從個人感情出發,主觀片面性強;

7、如果建立家庭,常懷疑自己的配偶不忠,等等。

當今社會正處於高速發展的時期,與此同時,人們的心理不穩定因素也急劇增多,以往不可能或極小可能會出現的人際變動狀況,如職場的高速新陳代謝、婚姻破裂等也較以往大幅增多,人們相互的信賴關係變得淡薄,越來越難對他人付出真心,同時偏執症狀也不斷涌現。下面是一個案例:

一位妻子說:“他幾乎每天都很晚纔回家,還老出差,誰知道他幹嗎去了?最近他和朋友自駕到湖南,回來時發短信說到天津了。北京到天津多近啊,他四五個小時後纔到家。我都算好了,最慢一個半小時也到了。他心理肯定有鬼。我跟他理論,他還說要離婚。你說他明明沒理,還要離婚,我覺得他精神出問題了,就把他送到了醫院。”

儘管這位妻子對丈夫感到不信任的原因可能多種多樣,但她明顯已對配偶形成一種“不信賴”的基本思維模式。多疑、敏感,她落入了偏執的陷阱。

那麼,面對時時埋伏在人際交往中和心底深處的偏執“怪獸”,有什麼辦法驅趕它呢?

偏執的自我治療法:

1、分析自己的非理性觀念。比如:我不能容忍別人一絲一毫的.不忠;世上沒有好人,我只相信自己;對別人的進攻必須馬上強烈反擊,要讓他知道我比他更強;不能表現出溫柔,這會給人一種不強健的感覺,等等,改造這些觀念,除去其中極端偏激的成分,然後把改造過的觀念用紙寫下來,每當故態復萌時,拿出來默唸一遍,以此來實現自我控制。

對自己不自覺表現出的偏激行爲,事後應重新分析當時的想法,找出當時的非理性觀念及其成因,然後對症下藥,以防下次再犯。

2、經常提醒自己不要陷入“敵對心理”的漩渦。事先自我提醒和警告,處世待人時注意隨時糾正,這樣可明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。

3、懂得“只有尊重別人,才能得到別人的尊重”的基本道理。要學會對那些幫助過你的人表示真心的感謝,而不要只是不痛不癢地說一聲“謝謝”,更不能不加理睬。

4、向你認識的所有人微笑。可能開始時很不習慣,做得不自然,但必須這樣做,而且努力做好,久而久之就會變得自然了,你的心境也會變得更開闊。

5、學會忍讓和有耐心。大千世界紛繁複雜,糾紛、衝突和摩擦在所難免。要學會忍讓和剋制,不能讓一時的怒火燒得自己暈頭轉向,做出會讓自己後悔的行爲。

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