核心提示：現代社會的工作生活，每個人都是壓力山大，雖說正常的壓力是推動力，但過重的壓力則會傷身傷神了。長期面對壓力，會對健康造成影響。那麼我們應該如何應付壓力，纔不會讓壓力把我們打敗呢?下面小編教大家幾種有效的方法。
運動消氣法
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
欣賞恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其透過放鬆技巧來克服壓力，倒不如看一場恐怖電影。
有空嗅嗅香油
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女子，都爲這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能透過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張、心理壓力很有效果。
吃零食的辦法
當食物與嘴部面板接觸時，一方面它能夠透過面板神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞，而產生一種慰藉，使人透過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面當嘴部接觸食物並咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和憂慮的注意得到轉移，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮竈，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放鬆。
穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的.心理壓力不知不覺就會減輕。與此同時，當人們穿上自己認爲非常“順眼”的衣服，自我感覺良好時，就會重新鼓起面對現實的信心和勇氣。
養寵物益身心
東京一家電腦公司的老闆爲消除僱員的緊張，每個月花2500美元請人定時牽來憨態可掬的牧羊犬，讓公司僱員放下手中的工作來逗弄牧羊犬，從而達到緩解因工作緊張帶來的精神壓力。